圖片發自簡書App
2017健美打卡Day88天：
2017年3月29日
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，抓帶脈，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走。橄欖油漱口20分鐘。
上午：敲膽經。按承山穴。
下午：敲膽經，按承山穴，三陰交。
晚上：手心搓腳心，按三陰交。瑜伽24分鐘，敷面膜。
早餐：燕麥牛奶＋一勺膠原蛋白，全麥面包，一勺黑芝麻粉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶。 午餐：一個蘋果，回鍋牛肉，豆腐白菜。
晚餐：小米粥，手抓餅。
累計打卡158天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！
我運動我健康！！！
