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2017健美打卡Day89天：
2017年3月30日
早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，抓帶脈，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走。橄欖油漱口20分鐘。
上午：敲膽經(jīng)。按承山穴。
下午：敲膽經(jīng)，按承山穴，三陰交。
晚上：keep 塑型＋瑜伽80分鐘，手心搓腳心，按三陰交。跪膝，敷面膜。
早餐：燕麥牛奶＋一勺膠原蛋白，全麥面包，一勺黑芝麻粉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶。 午餐：一個(gè)蘋(píng)果，山藥紅薯蒸米飯，芹菜木耳炒雞蛋，萵筍絲。
晚餐：西紅柿雞蛋面。
累計(jì)打卡159天！
一起加油！
越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗！
我運(yùn)動(dòng)我健康！！！
