圖片發(fā)自簡書App
2017健美打卡Day86天：
2017年3月27日：
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，抓帶脈，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走。橄欖油漱口20分鐘＋keep 塑型＋瑜伽50分鐘 。
上午：敲膽經(jīng)。
下午：按承山穴。
晚上：手心搓腳心，按三陰交，足三里。扣齒，敷面膜。
早餐：燕麥牛奶＋一勺膠原蛋白，全麥面包，一勺黑芝麻粉。一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶 午餐：一個蘋果，燒魚塊，韭菜雞蛋
晚餐：青菜湯面。
累計打卡156天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！
我運動我健康！！！
