發現自己的記憶力是在斷崖式地衰退（用五筆輸入，寫的當下驚恐發現不記得“衰”字怎么寫，還好有拼音輸入）。最近猛讀有關提高記憶力的書，有個作者說冥想有助于提高記憶力，于是我決定還是做冥想吧。
選擇理由主要有兩點：1、用時不限，最短可以只做5分鐘；2、時空不限制，在哪里或什么時候想開始都可以。
首先按下記時器，然后擺姿勢：盤腿坐，雙手掌心向上自然地搭在膝上，閉上眼睛注專在呼吸上。心里跟著呼吸節奏一起默念“吸氣~、呼氣~”。最后當我感到無法專注了就停止下來，看記時器顯示：12分鐘。
明天還是要繼續吧，希望可以挽救記憶力。
這時又有一個問題在我腦子里出現，是不是冥想還要專門找老師學呢？我在視頻上有收藏一位禪師教冥想的，馬上找來觀摩學習。
PS：找到視頻，太好了！詠給·明就仁波切的“一分鐘學會冥想”。感覺這位禪師長得好正能量啊。跟著學也會變得快樂吧！好吧，我把提高記憶這事放一下，變得快樂好象比較重要。
維基百科：現今第七世詠給·明就仁波切是當代最知名的西藏新生代禪修大師，從小患有恐慌癥，13歲借由禪修克服恐慌癥，17歲被指派為閉關房上師，是藏傳佛教史上最年輕的閉關上師。2002年參加美國威斯康辛大學的實驗研究，被測出大腦中的快樂指數在禪定狀態中，躍升了百分之七百，一度讓科學家以為儀器壞了，美國時代雜志曾譽為“世界上最快樂的人”，也是《世界上最快樂的人》、《你是幸運的》、《請練習，好嗎》、《帶自己回家：藏傳佛法前行修持指導》四本暢銷書的作者。
