今天是什么日子

起床：4點30分

就寢：22點15分

天氣：多云，重度污染，溫度-6-5℃，日出時間6點22分，坐標：哈爾濱香坊區。

心情：心情很好，每天做最好的自己，從保持良好的心情開始，這個世界能讓你保持良好心情的只有你自己，能讓你心情變壞的也只有你自己，就如張德芬說的：親愛的，外面沒有別人。所有的一切外在都是我們內心世界的影射，是我們需要修煉的功課，是我們尚未完善的部分，需要我們保持高度的覺察，很多事情使我們的情緒發生巨大的波動，很多時候并不是事件本身的原因，李笑來說：鑰匙在別的地方，這很有道理，因為很多時候，事件只是導火索，真正的原因是深埋在我們心底從小未被滿足的執念，或期待，或恐懼，就是我們內心深處想要的或者不想要的借由事件的發生在真實世界產生了投影，此時保持高度的覺察，更能幫助我們認清自己，發現真實的自己。

紀念日：第一次觀看劉老根大舞臺演出。

第一次穿上冰刀鞋在真冰上滑冰，又一次感覺到了自己的笨拙。但這一次我沒有掙扎，沒有一定要讓自己學好的執念，因為單排、雙排輪子的旱冰我都會，并且學了很長時間，我知道在真冰上滑也需要一段熟練的時間，而我暫時卻沒有這個時間和精力重新學習這項技能，也真的沒有太大的必要，非必須的技能，知道是怎么回事就行。

人還是需要更多的嘗試，親身體會哪怕一下也是好的，這樣你就知道了是怎么回事了。當然我們需要體會的只是美好的東西，有些東西我們是沾都不能沾，沾一次一輩子就毀了。很多時候人們都高估了自己的意志力，總是認為自己和別人不一樣，總是覺得別人會犯的錯誤自己不會犯，其實這些都是錯覺，自己的意志力肯定在平均水平，甚至平均水平之下；別人會犯的錯誤自己一個都跑不了，甚至別人傳授經驗的時候自己會嗤之以鼻，學會從別人的經驗教訓中學習是一個很重要的技能，但大部分人往往不具備這項技能，總覺得別人總結的經驗教訓對自己沒用，因為我們處在不同的環境，不同的層次，但很多知識，很多道理，只有我們覺得對自己有用的時候才真的對我們有用，當我們覺得和自己沒關系時，最后往往就真的沒有關系了，這就是自證預言。無論什么事，最好還是先假設與我們自己有關系，在考慮和自己到底有什么關系？從哪些地方可以和自己聯系起來？對我們很重要嗎？什么對我們來說更重要？什么對我們來說最重要？這應該成為我們手里的一把刀，時刻砍向繁雜表象的刀。

劉老根大舞臺演出還是值得一看的，每個演出都很精彩，但我更看重的可能就是演員們深厚的功底，能上臺演出是有原因的，即便在臺上也是汗流浹背，那么在臺下得投入多少時間和精力去打磨自己的技能，日復一日，年復一年，這才是我們真正應該學習的地方，我相信很多人在上臺之前已經打磨的很長的時間，但在上臺之初也會是笨拙的，緊張的 ，但他們看到了未來，看到了身邊人的成功與成長，他們也知道只要不懈的努力，再加上一點點的運氣，未來也可以璀錯奪目，這也是他們更容易成功的原因，你見的多了，自然也會潛移默化的影響了，成功也可以是一種習慣，所以很多時候你想要成功，你想要成長，只要從物理上接觸那些成功的人，成長的人就可以提高很大的概率了。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 52/365

2.跑步1200公里：357/1200

3.寫作：晨間日記D231 55/365

4.閱讀紙書60本：13/60《相約星期二》

5.每天閱讀紙書40頁：47/365

6.每天用英語10分鐘：50/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復習讀書筆記一篇：23/365

9.每天做俯臥撐20個：53/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個番茄鐘

2.閱讀紙書60頁：4個番茄鐘

3.寫作 晨間日記D231:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-02-23

1.早起：4點23分起床? 51/365

2.寫作：晨間日記D230? 54/365

2882字? 89分? 32字/分

3.跑步：6公里? 47分? 8分/公里? 357/1200

4.閱讀：《舍得讓你愛的人受苦》16/60-142

40頁? 63分? ?1.5分/頁

5.閱讀紙書40頁 63分 1.5分/頁? 47/365

6.每天用英語10分鐘? 50/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復習讀書筆記一篇? 23/365

9.每天做俯臥撐20個? ?53/365

財務檢視

踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第15天。15/180

昨天的注意力大部分都沒有放在做正確的事情上，很大的一部分注意力投入到新鮮的事情上。上午的時間基本用于工作，也是全神貫注的與客戶談論技術方案，提供用戶需要的資料，其實我很享受這種面對面交流，討論最終雙方都在最大程度上理解了議題，得出了結論。就是有一點不好，成本太高，為了這兩個小時的討論，花費了很大的注意力，加最少72小時，加4000+的金錢，這樣一算這兩個小時的代價太大，而收益卻不能提前鎖定，甚至可能血本無歸，通過這樣一分析，這樣的事情以后要提前考慮清楚，不要在事后這樣分析了，而應該在事前就分析好，這明顯就是一件錯誤的事情，我們的注意力和時間，金錢都必須投入到正確的事情上，并且是持續的投入到正確的事情上。

每計劃做一件事，我們需要對我們可能投入的注意力，時間和金錢進行預算，在考慮我們潛在的收益情況，可以定性或者定量的分析投入收益比，這可以打磨成自己手里最鋒利的刀，我已經看到這把刀未來的樣子了，雖然它現在還只是一個粗坯。

人際的投入

開卷有益-學習/讀書/聽書

《舍得讓你愛的人受苦》持續保持每天最低的輸入量是保證輸出的最好辦法，沒有高質量的輸入，談何有保證的輸出；我思故我在，沒有高質量的思考，也不能產生有價值的輸出。

閱讀，思考，踐行，反饋，修改，輸出才是一整套完整的流程。流程不是壞東西，一切事物出現之初都是帶著改變命運，改變世界的美好愿望，人心壞了，整個世界就都不好了，無論最初它帶著多么美好的愿望。

健康與飲食

今日步數：15000步（昨日17877步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步6公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統計法

晨間日記

成功日記

俯臥撐

用英語