今天是什么日子

起床：4點30分

? ? ? ?南方的早晨格外的寒冷，被窩內(nèi)外的溫差巨大，絕對成為早起的第一障礙，幸運的是早起的習(xí)慣已深入骨髓，春節(jié)放假仍一天不落的早起，自律給我自由，早起保證了一天的精力，讓所有的安排都落到了實處，計劃在春節(jié)期間仍有條不紊的進行，到了今天我可以自豪的說，這個春節(jié)與以前所有的春節(jié)都不一樣了，這個春節(jié)是按照自己的計劃過的第一個春節(jié)。

? ? ? ?想想這樣過春節(jié)的狀態(tài)還得追溯到初中時期，仿佛又看到了那個勤奮自律，熱愛學(xué)習(xí)，意氣風(fēng)發(fā)的少年，十幾年的時間一晃而過，一直過得渾渾噩噩，一切都是自己心智不成熟造成的，無論外界如何改變，只要自己的心不變，只要堅持做正確的事，把自己的注意力持久的放在做正確的事上，成長比我們想象中來得更快，更早。

? ? ? ?喜歡這樣的感覺，享受這樣的狀態(tài)，滿足，充實，幸福。所有的一切不需要堅持，不需要努力，就這么自然的發(fā)生了，終于發(fā)現(xiàn)愛而非堅持，享受而非努力才是我們應(yīng)該追求的狀態(tài)，興趣是最好的老師，而這個老師卻是我們自己一步步培養(yǎng)培訓(xùn)起來的，所謂的興趣是我們喜歡做的事，很多事的因果關(guān)系我們理解存在很大的偏差，以前總是以為我們因為喜歡某件事才擅長那件事，但真實的情況是因為我們擅長做某件事我們才喜歡那件事，我們越來越擅長時就會越來越喜歡，越喜歡越擅長，越擅長越喜歡，如此形成了良性循環(huán)。

? ? ? ?那如何才能擅長一件事情或一項技能呢？賣油翁早就告訴我們了“無他，唯手熟爾”，做得多了，就擅長了。我們對一件事，一項技能反復(fù)的操練，重復(fù)的次數(shù)多了，重復(fù)的時間長了，投入了全部的注意力與時間，有意識的不斷反饋，不斷思考，不斷的改進，慢慢就擅長了，進而精通了，最后成為該領(lǐng)域的專家了，然后你就明白了，天才只是訓(xùn)練的結(jié)果，每天人都可以成為天才，只需要進行刻意練習(xí)，有明確的標準，有及時的反饋，有正確的指導(dǎo)，我們就能有意識的培養(yǎng)自己擅長某一項技能。然而我們還必須明白一件事：任何技能的習(xí)得都不是一蹴而就的，都需要花費大量的注意力和時間的，因而引出了一萬小時定律，其實應(yīng)該是刻意練習(xí)加時間才是技能習(xí)得的真理，至于一萬小時定律，不同技能的習(xí)得時間也是不一樣的，但真的能投入一萬小時，取得的效果再差也能超過80％的普通人了，也能擅長某項技能了。從這個角度來說，一萬小時定律也并非全錯，只是曲解了刻意練習(xí)的事實。

就寢：21點

天氣：陰，空氣良，道路結(jié)冰黃色預(yù)警。溫度0-5℃，日出時間7點4分。

心情：心情很好，購買了通往財富自由之路，趁著跑步的時間每天聽幾章，相當(dāng)于將《財富自由之路》復(fù)習(xí)了一遍，有些概念我們明白了，但不代表我們真的將其深入骨髓，變成了我們的行事準則，只有反復(fù)的閱讀，反復(fù)的領(lǐng)悟，在現(xiàn)實在反復(fù)實踐，最好歸納總結(jié)成適合自己情況的概念，最后從身體到心理，到靈魂都真正接納了這個概念我們才能繼續(xù)成長，我們的一切行動才會真正按照這個概念進行。

? ? ? ?所有的概念隨著我們的知識，閱歷，經(jīng)歷的不斷發(fā)展需要我們不斷的打磨，使其更簡單，清晰，準確，正確，更具有指導(dǎo)意義，看見了這個概念我們就知道自己該如何行動了。比如注意力＞時間＞金錢的概念，李笑來就打磨的非常簡單，清晰，準確和正確，一旦我們明白了這個概念，我們就知道在日常生活和工作中，我們最需要關(guān)心的是我們的注意力，我們最重要的資源就是我們的注意力，一切需要我們投入注意力的是事情都必須是有意義的的事，是正確的事，是對未來有幫助的事，如此界定我們就知道了自己應(yīng)該將注意力投入到哪些方面了。注意力＞時間，因為時間是不可控的，總是自顧自的流逝，我們能控制的只有自己的注意力；時間＞金錢這個概念是我很早就明白的概念，但真的在生活和工作中應(yīng)用卻往往相反，我們在生活和工作中往往更看重金錢，比如我們往往為了省幾塊錢而苦等公交車的到來，往往為了省錢而到處找更便宜的地方購物，這些都是金錢大于時間的行為，很多概念我們明白，我們知道，但我們沒有做到，知道和做到之間相差十萬八千里，所以我們需要培養(yǎng)自己覺察自己思想和行為的能力，思考我們思考問題的過程，思考我們行為的潛意識，提高我們的元認知能力。

? ? ? ?對于各種概念的反復(fù)打磨，實踐，反饋，讓其成為指導(dǎo)我們行為的準則任重而道遠，需要我們平時注意積累，投入注意力和時間，腳踏實地的去踐行，任何事只有到了踐行的階段，才能真正的對我們?nèi)〉接|動的作用，雖難不悔。

紀念日：春節(jié)收假的日子。這是外界的界定，對我自己來說就是一個平常的日子，所有的計劃還是按時完成，作息時間需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以適應(yīng)工作時間的需要，固定工作時間其實有一定的好處，讓大家的工作和生活比較有規(guī)律，對于不自律的人能保證其工作時間，對于自律的人來說，只是調(diào)整一下自己的時間安排罷了。

? ? ? ?但固定工作時間只是強調(diào)了時間的投入，無法保證注意力的投入，只有投入注意力的工作時間才是有效工作時間，公司很難考核注意力的投入情況，只能簡單粗暴的考核時間的投入情況。現(xiàn)在有很多公司都采用彈性工作時間，只考核工作量（包括工作數(shù)量和工作質(zhì)量）的完成情況，從根本上來說就是更加重視注意力的投入，在時間上不做嚴格的要求，如果要完成相當(dāng)數(shù)量和質(zhì)量的工作量，必須投入大量的注意力，注意力投入其中了，時間必定投入其中了，所以能產(chǎn)生更高的效率。相對來說，彈性工作時間更有效率，讓公司和員工都受益，公司付出相同的薪水卻能收獲員工更多的注意力資源，讓員工完成更多的工作；員工可以根據(jù)自己的計劃安排自己的時間，在完成工作的前提下有更多的自由安排的時間，充分利用了自己的時間，較少非必要消耗的時間。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關(guān)鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 41/365

2.跑步1200公里：265/1200

3.寫作：晨間日記D218 ?42/365

4.閱讀紙書60本：11/60《島上書店》

5.每天閱讀紙書40頁：36/365

6.每天閱讀英語10分鐘：38/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：22/365

9.每天做俯臥撐20個：40/365

本月重要成果：

? ? ? 春放假期間一切計劃都按時保質(zhì)保量的完成，踐行李笑來老師說的法定的節(jié)假日與我無關(guān)，我只在乎自己的時間安排，按照自己的計劃默默的前進。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘

3.寫作 晨間日記D218：2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-02-10

1.早起：4點30分起床? 40/365

2.寫作：晨間日記D217? ?41/365

3705字? 104分? 35字/分

3.跑步：10公里? ?63分? ?6.3分/公里? 265/1200

4.閱讀：《贏》13/60-108?

58頁? 108分? 1.9分/頁

5.閱讀紙書58頁 108分 1.9分/頁 36/365

6.每天學(xué)習(xí)英語10分鐘? 38/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 22/365

9.每天做俯臥撐20個? 40/365

財務(wù)檢視

? ? ? ?踐行注意力＞時間＞金錢概念的第二天，自己的注意力大部分都投入到做正確的事情上，早起，寫作，跑步，閱讀，時間統(tǒng)計法，學(xué)習(xí)，學(xué)英語，陪伴家人，無論什么時候，我都認為這些是正確的事，是需要我持續(xù)投入注意力，時間和金錢的事，注意力投入其中，時間必定投入其中，最重要的資源投入到正確的事情中，突破成本線是早晚的事，我的思想已經(jīng)生活在未來了。2/180

人際的投入

? ? ? ?人際關(guān)系的投入最終落實到注意力和時間的投入，最少也得是金錢的投入，如果一樣也不投入，人際關(guān)系很難有好的結(jié)果。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

? ? ? 購買得到“通往財富自由之路”，跑步時聽音頻，感覺非常棒，已經(jīng)無法區(qū)分自己是在享受跑步還是在享受吸收新知識新概念的樂趣，其實這個不重要，重要的是我在享受這個過程，如何利用時間？就是將本來串聯(lián)的事并聯(lián)一起做了，將機械的事情和思考的事情并聯(lián)起來做，簡單的說就是將體力勞動和腦力勞動并聯(lián)起來做，相互不影響，相互都受益。

有時候又想到《練習(xí)的心態(tài)》里面說的享受當(dāng)下，一次專心的做一件事，沉浸在一件事中才能真正的享受做這件事的樂趣，真正的全身心的沉浸其中，也是真正提高做事效率的方法。

? ? ? ?其實這兩種方法我都試過，特別是做跑步的時候，我試過什么都不干，只是專心的跑步，體會大腿的顫動，體會腳與大地接觸瞬間的沖擊，體會寒風(fēng)與臉龐的接觸時的刺痛，體會擺臂的姿勢，甚至是體會肩膀的酸痛，右膝舊傷的隱痛，并且全身心的感受痛疼，安撫傷痛的部分，那種感覺很奇妙，真的很享受全身心跑步的狀態(tài)；也體驗過跑步時聽歌，聽英語，聽音頻課程，身體在機械的奔跑，大腦在飛速的運行，互不影響，全部受益。說不上來那種方式更好一些，只能說全身心的跑步狀態(tài)可遇不可求，需要更多的注意力和時間放在身體上，狀態(tài)很重要；身體和大腦并聯(lián)的狀態(tài)更常見一些，人總是感覺時間不夠用的，因此總是想辦法創(chuàng)造更好的利用時間的方法，但從聯(lián)結(jié)身體，發(fā)現(xiàn)真我的心理學(xué)的角度來看，這又不一定是件好事，還是根據(jù)自己的需要來吧！當(dāng)我們需要更好的聯(lián)結(jié)身體，發(fā)現(xiàn)真我的時候，我們就算耳朵里有聲音傳進去，我們的注意力還是可以全身心的放在感受身體的狀態(tài)上；當(dāng)我們沒有聯(lián)結(jié)身體的需求時，我們的注意力就會不自覺的集中都聲音上，機械的跑步，全神貫注的傾聽與思考；其實二者沒有絕對的時間劃分，二者總是在交替進行，并不矛盾。而且無論是鍛煉身體還是鍛煉大腦，都是正確的事情，只要是正確的事情，那么無論注意力投入到那個方面都是我們的收獲，不用糾結(jié)注意力投入的比例及時間了。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日22978步）

今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步10公里）

今日飲食：薄荷健康紀錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

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