今天是什么日子

起床：4點30分

就寢：21點01分 ?

天氣：陰，空氣優(yōu)，溫度3-6℃，日出時間7點6分。下午到凌晨下陣雨，早上就雨停了，這是一個不錯的選擇，不影響早上的跑步計劃，感謝老天。

心情：心情很好真的是一個不過的選擇。其實過什么樣的一天確實是我們自己的選擇，一切隨心，認識自己從心開始。所謂的夢想成真就是我們不斷的暗示，不停的想象我們已經(jīng)做到了我們夢想中的情形，越形象越具體越清晰就越容易實現(xiàn)，因為一切外界的人事物都是我們內(nèi)部世界的投影，如果我們在內(nèi)部世界將我們的夢想纖毫畢現(xiàn)的具現(xiàn)出來，那么在外部世界也可以投影出來，有了如此具體的清晰的目標，我們需要做的就只剩下采取行動，持續(xù)不斷的行動。

紀念日：越親密的人越需要深入的溝通，交流。我們更容易忽視親密愛人的辛勤付出，對于陌生人的一點付出與幫助我們感恩載德，但對于親人朋友的付出我們很多時候的選擇是視而不見，甚至覺得理所當然。世界上哪有那么多的理所當然，所有的一切都來源于愛，來源于想幫助身邊親人成長，幫助自己成長的愛。我們生活在愛的海洋里，就像魚兒生活在水里，就像我們生活在空氣里，雖然看不見，但我們能感受得到，我們時刻都能感受到愛，愛幫助我們心靈成長，心智成熟，愛讓我們成為更好的自己。

? ? ? ? 其實更好的自己如果作為一個目標的話注定是無法實現(xiàn)的，任何目標想要實現(xiàn)必須滿足SMART法則：具體清晰的，可量化的，可執(zhí)行的，有相關性的，有截止時間；符合SMART法則的計劃才是一個可以執(zhí)行的，可以實現(xiàn)的計劃，成為更好的自己只能是一個愿望，不能成為一個計劃，既不具體，也不可量化，沒有標準判斷其是否實現(xiàn)，也沒有執(zhí)行性，相關性和截止時間更是沒有體現(xiàn)；

? ? ? ?想要成長為更好的自己，不如每天給自己定一個比較清晰明確的目標，只要我們對照目標，每天檢查自己的行動，天長日久，我們必將成為更好的自己。我的19年目標就是我現(xiàn)在每日的行動清單，每日對照行動清單檢查自己的行動是否全部完成，如果完成了是否還能改進，如果沒有完成影響因素是哪些？在以后的日子里如何改進？每天檢查早起，寫作，跑步，閱讀，學習英語，讀書筆記，復習讀書筆記，俯臥撐，每天喝三杯水，記錄健康習慣，每天檢查日計劃完成情況，不僅提醒自己應該將注意力和時間投入到做正確的事情上，還能增加自信，讓自己更堅定，更從容的面對當前的生活與工作，更堅信自己的未來可以更美好，努力不一定有收獲，但努力是收獲的必要條件，想要收獲，努力是其中的一個前提條件。雖然我暫時還不知道持續(xù)做這些事的意義是什么，暫時也看不出哪些行動對我更有幫助，但我想堅持下去也沒有壞處，畢竟上述的任何一件事在任何時候都能算是正確的事，我只要持續(xù)的做正確的事，時間復利就會站我我的一邊，幫助我持續(xù)的成長，只有持續(xù)的重復的做正確的事，我們才能持續(xù)的成長，才能最終變成我們想要的模樣。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床? 38/365

2.跑步1200公里：235/1200

3.寫作：晨間日記D215 ?39/365

4.閱讀紙書60本：10/60《財富自由之路》

5.每天閱讀紙書40頁：33/365

6.每天閱讀英語10分鐘：35/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復習讀書筆記一篇：21/365

9.每天做俯臥撐20個：37/365

本月重要成果：

? ? ? 不少人說30天養(yǎng)成一個習慣，但其實30天只是一個最低的限度，而且習慣的說法也太籠統(tǒng)，習慣分為行為習慣，身體習慣和思維習慣，培養(yǎng)的周期也不一樣，一般的說法21天或30天培養(yǎng)一個習慣大部分說的是行為習慣，如閱讀，看電視，學英語，看小說等都是行為習慣，一般30天左右就能培養(yǎng)起來，但要穩(wěn)固成終生的習慣還是需要持續(xù)的重復，在大腦中形成新的溝壑，新的回路才能使我們終生受益；身體習慣的培養(yǎng)周期一般是3個月，如跑步，俯臥撐，健身等，需要更長的時間讓身體記憶這些行動，讓身體產(chǎn)生新的回路與鏈接；思維習慣的培養(yǎng)周期是6個月，如正面思考，如注意力＞時間＞金錢的觀念，如投資領域的智慧＞時限＞資金的概念，概念和觀念的融入只需要一瞬間，很多東西我們一瞬間就能明白，并且永遠都無法忘記，但記憶只是記憶，只有通過我們持續(xù)的反復的操練，反復的向大腦，向思維中輸入這樣的概念與觀念，才能最終指導我們的生活與工作真正的按此行動，只有采取的正確的行動，最終的結果才有可能改變。

? ? ? ? 我們必須認識到不同習慣的培養(yǎng)周期的不同，才能更好的讓培養(yǎng)好習慣的概念來幫助我們培養(yǎng)好的習慣。關于習慣的培養(yǎng)，我覺得很多書里都闡述得很好，如《本能：突破瓶頸? 改變命運》，《意志力是訓練出來的》，《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》，甚至是寫作書《從零開始學寫作》，一旦開始培養(yǎng)好的習慣，我們也會有一種停不下來的感覺，因為一旦我們真正的培養(yǎng)了一個好的習慣，掌握了科學的習慣培養(yǎng)方法，培養(yǎng)習慣就成為了一套標準的流程，我們有成功的經(jīng)驗，我們甚至不需要更多的思考，只需要按部就班的一個接著一個培養(yǎng)就行了。這才是最奇妙的事情，很多別人眼中不可能完成的事在堅持的習慣面前竟然只是持續(xù)的堅持一個流程而已，成功也是可以復制的。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘

3.寫作 晨間日記D215:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-02-07

1.早起：4點30分起床? ?37/365

2.寫作：晨間日記D214? 38/365

2643字 92分 28字/分

3.跑步：6公里? ?39分? 6.5分/公里? 235/1200

4.閱讀：《島上書店》12/60-212

54頁? 60分? 1.1分/頁

5.閱讀紙書54頁 60分 1.1分/頁? 33/365

6.每天學習英語10分鐘? 35/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復習讀書筆記一篇? 21/365

9.每天做俯臥撐20個? 37/365

財務檢視

? ? ? ? 過年期間主要是花錢的事，但花錢也是一門很大的學問，是花錢消費還是花錢投資最終造成的結果是天差地別的。同樣是花錢，我的人花的錢是一次性產(chǎn)出，錢花完了就完了，錢的作用是一次性的，只能產(chǎn)生一次作用，這樣的利用率極低，如餐飲零食，娛樂活動等快消品；有的錢花一次可以持續(xù)的使用很長的時間，如衣物，住房，汽車，電子產(chǎn)品等耐消品；還有的錢花一次卻能持續(xù)的產(chǎn)出，如圖書，視頻，音頻課程等；總之從產(chǎn)出來說，花錢可以購買兩種產(chǎn)品：資金抑或負債；花錢購買資產(chǎn)，我們會越來越富有，花錢購買負債我們只能越來越窮；我們只需明白資產(chǎn)和負債的定義就可以清晰的明白自己的花錢行為了：資產(chǎn)就是將錢源源不斷的放進我們口袋的東西，負債就是將錢源源不斷的從我們口袋里拿出的東西；

? ? ? ?資產(chǎn)與負債的概念就是如此的簡單，清晰和正確，一旦我們知道可這個概念，我們就再也回不去了，我們的金錢觀，我們的消費觀，我們的人生觀都變得不一樣，我們真的像李笑來說的那樣，我們變成了另外一個物種，起碼在金錢上變成了另外一個物種。同時，知道和做到中間差十萬八千里，要想變成做到的物種，我們還需要持續(xù)的改變。

人際的投入

? ? ? ?任何事想要達到一定的效果，我們必須持續(xù)的投入我們的注意力和時間，人際關系也是一樣的， 人際關系的維護更需要我們投入更多的注意力，我們的注意力投入都什么地方我們才能在那個地方收獲：投入工作，我們收獲金錢與經(jīng)驗；投入生活，我們收獲家庭與成長；投入興趣，我們收獲滿足與快樂；我們想在哪些方面有所收獲，就必須將我們的注意力投入到那里。

開卷有益-學習/讀書/聽書

? ? ? 《島上書店》的畫面慢慢展開，也許很多小說只看一遍很多細節(jié)都沒有注意到，大體的輪廓與脈絡也理不清，只有一個模糊的印象，也許需要做個導圖來整理一下人物間的關系，也許要做個導圖來理順一下故事的脈絡，小說的看法不能只是閱讀故事的情節(jié)，任何一本小說都有作者想要告訴我們的一些事，都是我們閱讀文章理解作者思想的一個過程，都是與作者心與心的交流，很多時候我們看不懂，聽不清只是因為我們還沒有真正靜下心來與作者交流，只是淺嘗輒止。看小說也是需要我們投入注意力的，所謂的注意力就是我們?nèi)硇牡母惺芪覀冊谝患律夏芨惺艿降囊磺校浞职l(fā)揮我們的視覺，味覺，觸覺，思想，想象等，充分的感受一件事帶給我們的思想及行為上的觸動，改變我們的思想和行動。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日10755步）

今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步6公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統(tǒng)計法

晨間日記

成功日記

學習英語

復習讀書筆記

俯臥撐