有些痛苦之身，像個吵鬧不休的孩子，雖然令人不愉快，但是它的害處相對較小。

而有些痛苦之身則非常邪惡。像具有毀滅性的怪獸，或是像惡魔一般，有些會引起身體上的不適，更多的則是引起情感上的不安。有些會攻擊你周圍與你親密的人。

有些只會攻擊你自己，然后你有關生活的想法和感情就會變得消極，并具有自我毀滅性，疾病和意外往往就是這樣產生的，有些痛苦之身，甚至會驅使遭受她折磨的人去自殺。

痛苦之身要在你的體內生存，就像其他任何一個實體，如果你無意識的被她控制，它就能存活下來，然后他就會控制你，變成你，并經由你而活出他自己，他需要從你的體內獲取食物，它以任何與它能量共振的經歷和各種形式創造的痛苦為食這些形式有憤怒，沮喪，恨，哀怨，感情沖突，道理，甚至是疾病，但他控制你是她會在你的生活中創造一種經常能激活她能量的情況，以便他繼續生存，痛苦，只能以痛苦為食，他不能享受歡樂，歡樂對它而言是難以下咽的。

痛苦之身其實是小我投射出來的陰影，他很害怕你的意識之光，因為一個正常的人是不想說更多的苦，除非他病了，痛苦之身，害怕被你發現，它的生存取決于你對他無意識的認同，以及你面對內在痛苦，那種無意識的害怕，但是如果你不面對痛苦，不努力把意識之光帶進痛苦中，你將會被迫一次又一次的激活你的痛苦之身，痛苦之身對你來說就像一個危險的怪物，你甚至不敢直視他，但是我可以肯定的說，它只是一個幻覺，他在你臨在的力量下沒法存活。痛苦之身，不希望你直接去觀察他，并認清他，當你觀察它，感覺到它在你體內的能量場并關注它時，那種無意識的認同就已經被打破了，這是一種更高的意識狀態，產生了，我請他為您在plus，現在你是這個痛苦之身的見證人或觀察，也就是說，他不會再控制你，假裝是你，或者你的體內獲取新生的能量，他已經發現了你自己內在的強大力量，你已經獲取了當下的力量。

無意識創造了它，意識，將它變回原形，圣保羅優美地說出了宇宙的原力，萬物在光明下無所遁形同時，萬物在光的照耀下，都會轉化成光，就像你不能向黑暗宣戰一樣，你不能向痛苦之身選擇，這樣做只會引發內心的沖突，并創造更深的痛苦，所以觀察它就足夠了，觀察它意味著接納它成為當下時刻事實的一部分。

痛苦之身有受困的生命能量構成，這種能量是從一種生命能量中分離出來的，他都不視為認同的反自然過程展示，獲取自治權，她變得反對生命，就像動物試圖去追自己的尾巴一樣，你知道我們的文明為什么已經變成了一種自殘的文明嗎？但是，即使自殘的力量，也仍然是生命的能量。

當你開始不再認同痛苦之身，而成為觀察者時，痛苦之身還會繼續增長一段時間，同時還會試圖讓你再度認同他，雖然你不在，通過認同他，給他能量，但是它還會保持一定的動能，就像能動的輪子一樣，即使你不知道推他，他也會因為慣性繼續轉動一會兒，在這個階段，他可能還會在你身體的不同部位，制造一些疼痛或不適，但是這些痛苦不會持續很久，請保持臨在狀態，對痛苦保持關注，守衛你的內在空間，你需要充分的保持注意力，才能直接的觀察痛苦之身，并感受它的力量。這樣他就無法再控制你的思維了，當你的思維被痛苦所控制時，你就會再次與它認同，而痛苦之身，就會再次通過你的思維獲得生存。比如說，如果憤怒一直左右著你的思維，你不停的在想別人對你做的事情，或你將要對別人做的事情，這時你就無意識的被痛苦所控制了，痛苦之身又變成了你，在有憤怒的地方，通常就有痛苦，埋伏在其下，或者當你心情不好時，你開始有了很多消極的思想，并不斷的想你的生活是多么糟糕，這是你的想法，就會痛苦之聲結合，你就會無意識地被痛苦所控制，也很容易遭受痛苦之身的攻擊，此處我所說的無意思，是指對每個思想或情緒模式的認同，它隱含的意思就是，觀察者完全缺席。

持久而有意識的關注切斷了痛苦之身和思維之間的橋梁，它會帶來轉換，也就是說，痛苦成為你一時火焰的燃料，結果是一時之火燃，燃燒的更加猛烈，這就是古代煉金術的深奧意義，將金屬變成金子，將痛苦轉化成意識內部的分裂變治愈，你又成為圓滿的，這樣，你接下來要做的就是不再創造更多的痛苦。

我來總結一下這個過程，將注意力集中在你內心的感受上，了解到，這就是痛苦之身，并接受它的存在，別去想它，別讓你的感受變成大腦和思維，不要去判斷或分析它，別在其中尋找你自己的身份認同，保持臨在，繼續觀察你的內在，不僅要覺察到你情緒上的痛苦，更要覺察到那個沉默的觀察者，這就是當下的力量，這就是你自己有意識的那種臨在的力量，然后請看看接下來會發生什么事情。

想我對痛苦之身的認同，我剛剛描述的這個過程非常有力，也非常簡單，孩子也可以學習這個過程，希望有一天，這將成為孩子在學校里所學到的第一件事，一旦你理解了這個原則，或可以對比一下你內心所發生的事情，成為一個臨在的觀察者，并且實際的去驗證它，你將會擁有最強有力的，擺脫痛苦的轉化工具，我們并不否認，當你不再認同你的痛苦之身時，你會遭受強烈的內在抗拒，特別是如果你大半生都強烈的與你的痛苦之身認同，并且從中吸取自我感的話，就更是如此，也就是說，你從你的痛苦中，創造了一個不幸的自我，并且認為這個有。我的幻覺就是你在這種情況下，害怕失去自我認同的無意識恐懼，會強烈的抗拒任何擺脫這個思維認同的努力，換句話說，你可能寧愿在痛苦中與痛苦之身認同，也不愿冒風險去丟失你熟悉的不幸自我而躍入一個未知中。

如果你所遇到的就是這種情況，請觀察你內心的這種抗拒，并觀察你對痛苦的執著，一定要非常警覺，請觀察你從痛苦中獲取的興奮快感，觀察你想談論它，或是琢磨它的沖動，如果你對此有覺知的話，這種抗拒將會停止，這時你可以關注一下痛苦之身，作為一個你在的見證者，并致力于它的轉化，只有你自己可以做這種事情，沒有人可以替代你，如果你足夠幸運，能與意識很強的人在一起，并與他們一起感受你在的狀態，這將都會有很有幫助，在這種方式下，你自己的意識之光會增強，如果我們把一塊剛剛能上的木材放在另一塊猛烈燃燒的木材旁邊，過一會兒，即使他們分塊，第一塊木材也會燃燒的更慘。畢竟火是相同的，心靈導師就充當了這種火的作用，有些超越了大腦層次來創造并維持一種強烈意識臨在的治療師也可以起到這樣的作用。

恐懼的起源

心理上的恐懼，其實和任何具體的，真正迫在眉睫的危險無關恐懼的表現形式有多種不安優返焦慮，緊張，壓力會所恐怖的，這種心理上的恐懼總是源于可能會發生的事件，而非當下正在發生的事件，你身處此時此刻，喊你的思維，卻跑到了未來，這就創造了一種焦慮的鴻溝，如果你被你的思維控制，并失去了當下的力量，這種焦慮的鴻溝就會與你相依相伴，當下的事情是你可以去應付的，但是你無法應付未來存在于思維中的事情。如果先前所提到的，只要你認同于你的思維，你的想，我就會控制你的生活，由于想我的虛幻本質，即使他有經歷的防御機制小，我通常很脆弱，很沒有安全感。他時刻出戰，置身危險之下，即使小我外表看起來非常自信，實際情況也會如此，現在請記住，情緒是身體對你虛偽的反應。到了虛構的自我，一直收到的信息是什么呢？危險處于威脅之中，這是這種信息挫傷的情緒又是什么呢？當然是恐懼，看起來造成恐懼的原因有許多種，害怕失去，害怕失敗，害怕受傷害的，其實所有的恐懼都是源于想我對死亡毀滅的恐懼，對于小我來說，死亡無處不在，在這種思維認同的狀態下，對死亡的恐懼影響著生活的方方面面，即便是一件微不足道的平常小事，現在與別人的爭論中，迫切的希望打敗對方，你證明自己是對的，都是由于小我對死亡的恐懼而引起的，如果你認同自己的觀點，當出現錯誤的時候。你是為基礎的自我感覺就會受到死亡的威脅嚴重。想我不能承認錯誤，錯誤就等于是嗎？很多戰爭就因此而起，無數的人際關系也因此破裂，一旦你不再認同你的思維，不管你是對還是錯，對于你的自我感覺都沒有區別，所以那種迫切希望勝過對方的欲望，以及深深的希望自己是正確的那種無意識狀態，其實是某種形式的暴力總會消失，你可以清晰并堅定地說出自己的感受和想法，但是不用攻擊或防衛，在這種情況下，你的自我感來自于內心等一個更深更真實的地方，而不是你追你的思維，請觀察你內在的任何一種防衛感，你在防衛什么呢？一個虛幻的身份，一個思維創造出來的形象。模式保持覺知，并觀察他，這樣你就會從這種思維認同模式中解脫出來，在你的意識之光下，這種無意識的模式很快就會投降了，這就是所有爭論和權力斗爭終結，這些爭論和權力斗爭對人類關系的破壞力極大，想要凌駕他人之上的人，只是用權力掩飾軟弱，真正的力量是在你的內心深處，還此刻，你就已經擁有了它。

所以任何被思維控制的人，就是與真正力量脫節的人，時時刻刻都會有恐懼相隨，能夠超越思維的人，幾乎數量極少，所以你可以推測，你遇到的或認識的每一個人，幾乎都在生活在恐懼的狀態下，只是恐懼的程度不同而已，我們在恐懼的兩極之間徘徊，一端是焦慮和害怕，另一段歲月的不安和威脅感，就當情況變得嚴重時，大部分人才能意識到這點。人們通常會不由自主的去追求一種自我的滿足感和可供認同的事物，以便彌補他們內在，感到空虛。你想我是為不可分離的情緒痛苦的另一種表現，是一種深深的缺乏感或不完整感，有些人意識到了這一點，還有些人真沒有，如果意識到了這點，這種感覺就是不安，無價值感，或自己不夠好的感覺。沒有意識到這點的人就會間接的感覺到強烈的欲望和需求，不管是以上哪種情況，人們通常會不由自主的去追求一種自我的滿足感和可供認同的事物，以便彌補他們內在感到的空虛，他們拼命追求財富，成功，權力，名望，或者一種特殊的關系，這樣他們能自我感覺更好一些，感覺更圓滿一些，但是即使他們擁有了這些東西，這種內在的空虛仍然存在，并且還是個無底洞，然后他們真正的陷入麻煩之中，因為他們不能再逃避了，但他們還是可以逃避，但是逃避將會變得更加困難，只要這種想，我是為控制著你的生活，你就不會真正得到安逸，即使你獲得了你所期望的東西，實現了你的理想，你還是不會處于平靜的狀態。是。也是短暫的，由于想我是一種行生出來的自我感覺，所以他需要認同外在事物，它需要不斷的被維護和喂養，最常見的自我認同與財產，工作，社會地位，名望，知識，和教育外表特殊技能，人際關系，個人和家族歷史，宗教信仰，種族等其他集體認同有關，所有這些都不是真正的你，你覺得很震驚嗎？或是知道了這些，反而讓你感覺松了一口氣，你遲早會放棄所有這一切的，或許你會覺得這一切難以置信，但你遲早會記得有關他的爭議，至少當你感到死亡即將來臨時，你就會知道的。因為死亡會帶走所有不能代表你的東西，生命的秘密在于，在你死亡之前死亡并發現本來根本沒有死亡。