我們經常口口聲聲的嚷著減肥，最后卻又不了了之，最重要的就是沒有管住我們的嘴，瞎吃，今天就教你幾招：關于瞎吃的驚人秘密、避開身邊瞎吃的陷阱、不知不覺減重的方法！
關于瞎吃的驚人秘密，經常會因為覺得浪費而吃吃吃，到了某個特定場合，比如電影院，貌似爆米花就必須與之相配…食物的卡路里都是不一樣的，你貌似吃的少，其實卡路里還超了！
避開身邊瞎吃的陷阱！1，看得見和方便的陷阱！方法：盡量讓食物看不見或者離自己遠一些！2，食物包裝和容器的陷阱！方法：讓食物變成小份，把容器變得苗條！3，食物種類的陷阱！方法：不要準備太多的種類！4，低脂標簽的陷阱！方法：記住低脂不代表不低糖，多吃依然可以增重！
不知不覺減重的方法：1，建立食物交易原則，我們就可以不必放棄喜歡的食物，只需要以健康的名義做出一些讓步。同時也提高了吃東西的代價，使我們重新掌控對食物的決定權。2、實行食物政策，食物政策只需要去除一兩種已經侵蝕我們生活方式的進食習慣，而不必做出太大犧牲，因此執行起來就不會太困難。3，恰到好處的小小改變，大多數節食失敗的原因在于需要我們改變得太多，結果因為辛苦干脆放棄，從最小的改變開始！
