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＃晨讀感悟＃
1 健康身體六字箴言:管住嘴邁開腿。吃健康食品，遠離垃圾食品。
2? 當自己要吃零食時，正反饋是，轉移注意力，去喝水，或者做其他事情，給自己好的獎賞，打破慣常行為。
3 現在我們養生，不是吃山珍海味，而是要吃素食。素食五谷雜糧，蔬菜水果，對我們健康飲食很好，容易吸收。
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【0826今日話題】
今天是指南針老師的最后一場讀書分享，也是我們20場讀書分享的最后一場，一路走來，你有哪些收獲？又有什么話想對指南針老師說呢？
能用自己的話，把書本講的通俗易懂，值得我去學習。老師真誠!!!
希望老師以后分享，增加些音樂，最后總結分享的知識點。
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晨讀信息
晨讀標題：《剽悍晨讀：還在為體重煩惱？給你一年輕松減重5公斤的方法》
晨讀內容：
①關于瞎吃的驚人秘密
②避開身邊瞎吃的陷阱
③不知不覺減重的方法
不知不覺地瞎吃會讓人變胖。當我們能避開瞎吃的陷阱、掌握正確的方法，就不需要忍受節食的痛苦，一年輕松減重5公斤。這樣的好事，我們何樂而不為呢？
參考書目：《瞎吃：最好的節食就是你根本不知道自己在節食》[美] 布萊恩.汪辛克書
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