疫情不斷，工作強度大，爺爺逝去
等等導致了我開始焦慮
不知會在人生中的哪站下車
深深了解世事無常。
決定整理思緒，及時行樂。
將自己想做的，能做的馬上安排不等待。
【日記】
因為工作，疫情等因素，焦慮，憂心，悲傷
日久積壓，導致身體一度虛弱。
說話都需很大的力氣才可以。
原來情緒不加以疏解，真的對身體影響很大
除了心理疏解，
身體已經受傷，就得開始補救
今天讀了一本書
其中對于我現在 氣血不足，脾胃虛弱 的情況
就可以這樣按摩
STEP 1按揉耳垂
每天揉按耳垂200下，可促進面部血液循環，使面色紅潤。
STEP 2按揉氣海穴 【位于肚臍正下方1.5寸】
雙手拇指相疊置于氣海穴上，用拇指指腹以個人能承受的力度慢慢按揉約1分鐘，至腹部微微發熱為宜。
STEP 3按揉關元穴【位于肚臍正下方4寸】
雙手手掌疊加按壓關元穴，停留7～8秒之后慢慢松離。反復按壓2分鐘。
1.5寸是食指中指兩指，4寸是除了拇指外另四指
另外還可常吃菠菜、胡蘿卜、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖、小米等食物，有補益氣血、滋陰生津的功效，可使人面色紅潤。
希望自己從今天開始越來越好
