1、任脈的位置
任脈起于胞宮，出于會陰部沿腹部和胸部正中線上行，經過咽喉，上行至下頜部，環繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。
任脈中的任，有擔任、妊養的含義，任脈又是起于胞宮，所以跟女子的生育功能有關，包括調節月經、孕育胎兒，為生養之本。
任脈循行于人的前正中線，“腹為陰，背為陽”，任脈與諸陰經交會，故又稱“陰脈之?！?。
任脈有妊養的作用，它的循行路線和人體的生殖系統相對應，這條經的穴位都是強壯性的要穴，比如關元和氣海，不僅能夠強身健體，還能調節人的性激素的分泌，促進性功能的發達。
任脈經氣不正常時，癥狀主要出現在小肚子以及生殖器官還有咽喉部，像小腹脹滿疼痛或者皮膚瘙癢、陰部腫痛、老年前列腺、小便不利或者遺尿等。
因為任脈為“陰脈之?！?，與各陰脈都有交會，所以刺激任脈可以調節人體的陰經。
2、任脈的一些常用穴位介紹
（1）關元穴
關元穴在人體前正中線上，肚臍正下方四橫指（拇指除外）的地方。
關元穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發生的病都有療效。
婦科的白帶病、痛經、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等都可以通過刺激關元穴來治療。
對于那些老是感覺腰部發涼、早泄以及體質虛弱導致的眩暈、無力、怕冷等都可以刺激關元穴來解決。從古至今，關元穴都是人體的保健大穴，與足三里齊名。
（2）氣海穴
氣海穴在身體前正中線上，肚臍正中線下1.5寸處?？梢韵人闹覆n取臍下三寸（關元穴），中點就是氣海穴。
在生活經中，我們經常聽到“氣沉丹田”之說，這里的“丹田”就是指氣海穴。氣海穴是任脈、督脈、沖脈三脈所起之處，全身氣血匯集之所，所以稱為“氣海”。
刺激此穴對婦科虛性疾病，像月經不調、崩漏、帶下或者男性的陽痿、遺精以及脫肛等都有很好的防治作用。
（3）神厥穴
神厥穴在肚臍正中，就是我們的肚臍眼兒，能溫陽固脫，利水救逆，是兒科常用穴，用手輕揉可以治療小兒腹痛腹瀉。
我們都知道，胎兒在母體內是靠著臍帶吸收營養的，所以神厥又有“命蒂”之稱，是我們身體的一大要穴。
神厥穴向內連著人體的真氣，所以它有大補陽氣的功能。另外，任脈、帶脈、沖脈都通過神厥穴，它聯系著五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發生異常變化，都可以通過刺激來調整。
神厥穴還可以治療消化不良、四肢發涼怕冷、男科婦科等多種生殖系統疾病。
（3）中脘穴
中脘穴在前正中線上，肚臍上四寸處。
中脘雖然是任脈的穴位，但同時也是胃的募穴（募穴是臟腑之氣直接輸注的地方），還是腑會，所以對六腑（胃、大腸、小腸膽、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的療效。
按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統的胃腸功能紊亂。
（4）膻中穴
膻中穴位于前正中線上，兩乳頭連線的中點。
膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），又是任脈、足太陰經、足少陰經、手太陽經、手少陽經的交會所，所以膻中穴有理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘的作用。
通過刺激本穴可以治療各類“氣”病，像哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。
按揉此穴時請注意：四指并攏，然后用指頭肚輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下摩，切記別從下向上推！
