#一起做早餐#
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#100天愛上營養早餐#
愛上早餐，做健康早餐
燕麥山藥蛋白粥
抵抗霧霾
增加免疫力
這個冬天家人也健康
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食材
山藥半根
燕麥三勺
葡萄干（堅果，蜂蜜都可以）
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山藥切片水里煮
水適量，按照自己一碗小粥的量
燕麥用開水泡發? 備用
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煮好的山藥和燕麥倒入攪拌機攪拌
我有加蛋白粉一勺一起攪拌（可以煮山藥的時候用牛奶）
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蜂蜜或則葡萄干增加甜味
放上自己喜歡的堅果或者水果
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未來很美? 一起向前
