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一.熱身運(yùn)動(dòng) 1.身體的節(jié)奏練習(xí)（與上周講得一樣）。2.轉(zhuǎn)動(dòng)跨位：身體帶動(dòng)跨位（也和上周一樣）。

二.桑巴walk 3.a拍時(shí)，腿要瞬間的蹬直；4.跨位的甩動(dòng)；5.節(jié)奏：慢與快要相結(jié)合。6.腿部的空間需要利用身體的三個(gè)形態(tài)來(lái)支撐。

三.桑巴+鎖步 7.節(jié)奏：慢快快；8 three（慢）a（快）four（快）；seven （慢）a（快）eight（快）。

四.桑巴walk+平轉(zhuǎn) 9.與恰恰平轉(zhuǎn)不同的在于，平轉(zhuǎn)之前要有跨位的挑動(dòng)。10.肩引帶，手臂的動(dòng)率：左手撥動(dòng)～右手收～再兩手打開(kāi)；11.轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右手發(fā)力，左手輕輕撥動(dòng)不發(fā)力。

五.桑巴walk+三連轉(zhuǎn) 12.三次發(fā)力，三次反身。13.節(jié)奏 one two three a four a one a two a two（ a four？）。14.徐風(fēng)轉(zhuǎn)得漂亮是因?yàn)椋侯^甩得干凈，節(jié)奏把握得很好，慢--快。15.平轉(zhuǎn)考驗(yàn)的是中段瞬間的收緊和放松能力。

六.桑巴花樣套路 16.wave的節(jié)奏：先快后慢；17.whisk接轉(zhuǎn)動(dòng)的沃爾塔，定點(diǎn)要清晰；18.新動(dòng)作的兩次甩頭。