一.熱身活動 1.節奏控制：one拉長，（a two）：身體（橫膈膜）收縮，拉長，再收縮。（與上周講得一樣）

二.轉動跨位 2.步驟要清晰：one 單純的保持形態壓彎膝蓋，and：骨盆前推，后背膨脹。a：爆發另一側的形態；節奏？？？

三.桑巴walk 3.保持形態上重心；4.身體的形態要從1到3，不經過2時，她的空間看起來更大。這就是謝玲看起來幅度更大的原因。5.a拍是什么？a拍要體現出身體的彈性。a拍時胸椎和尾椎要有瞬時的對抗，既要有上半身身體的彈性，又要有揭裙擺的爆發力。6.a拍腿部的形態要蹬直，后腳發力，將身體向前推送。7.闡述了基本步與基本功的區別。基本步是代表一類舞種的基本步伐；而基本功是構成拉丁舞的一系列元素組成。8.當元素越學越多的時候，舞者的核心部位——貫穿身體垂直力量的頸椎一定要保持好。

四.桑巴鎖步 9.跨位的空間放在第一位還是腿部的空間放在第一位？舞蹈是一體的，把跨位的空間放在第一位就能把腿部的空間做得更好。10.鎖步的口訣：慢快快；開關開。11.鎖步的節奏：three and a four，其中and還是要把身體做出來。12.實在找不到感覺可以試一試利用桑巴的升降起伏來引導：降—升—降。13.鎖步：three：膝蓋彎曲（降），and：身體的盆骨前傾和后背（自下而上的升），a：蹬直膝蓋，four：下一步開始。14.盆骨前傾的方向與跨位擰轉的方向相一致，所以盆骨前傾前跨位要擰轉開一點。

五.套路復習。