今天是什么日子：? ? 2019.7.25
星期四? ? 天氣：晴
昨日就寢:2230? 今日起床:0520
今日金句
我們總在尋找能助自己一臂之力的貴人，卻常常低估了自己本身就具有的能力；我們總是抱怨上天關上了那扇門，卻忘記了自己可以推開一扇窗。勇敢迎接挑戰，挖掘自身潛力，這世上最大的貴人，其實正是你自己。
個人使命宣言
1.通過持續自律和學習，終生成長，學會看清事物底層規律，以此過上智慧富足人生；
2.知彼解己、非暴力溝通，與家人和朋友保持密切的關系；
3.深度工作，不斷打磨自己的核心能力，持續更新思維模式。
墓志銘
他通過一生的奮斗，保持了一顆高貴而自由的靈魂，他讓自己的生命變得更有意義。
年度目標
目標一：認知進一步提升，自律進化蛻變成更深層次的行動自覺。
KR1：讀完50本書，做好消化吸收（27/50）
已讀書單《OKR工作法》《這就是OKR》《OKR源自于英特爾和谷歌的目標管理利器》《領導梯隊》《蒙特梭利早教手冊》《精要主義》《善用時間》《深度工作》《高效能人士的七個習慣》《躍遷：成為高手的技術》《通往財富自由之路》《記事本圓夢清單》《中醫入門》《習慣力》《在耶魯精進》《奇特的一生》《了解孩子的獨特氣質》《跟著節氣過日子》《最風流，醉唐詩》《少有人走的路》《故事課》《置業顧問三日通》《搞定》《告別蝸居——80后購房指南》《千萬別說你懂買房》《終生成長》《人類簡史》《游戲力》《習近平*思想綱要》《掌控關系》《新思想讀本》
目標二：形成較規律的自律習慣
KR：6個微習慣堅持：周記27/52、日反思（186/365）、微運動（114/365）、健康飲食（142/200）、早起（176/300）、閱讀（31/50）
7月份主要OKR
O：開始學習專業書籍，提高理論水平
KR1、看完《學習綱要》《論強*興*》《新思想色讀本》《三十講》（6/10）
KR2、每周看5天報紙（5/10）
KR3、輸出文章兩篇（5/10）
O：親子育兒形成可操作性手冊
KR1：看完《游戲力》《PET父母效能訓練》、《遠遠地在背后帶領》小步軟件內容（5/10）
KR2：參加完劉老師親子線上課，整理好筆記和案例（6/10）
KR3：營養輔食計劃和學習游戲內容整理，形成食譜和訓練計劃（5/10）
O：良好的自律體系培養和形成
KR1：早睡早起：每周5天以上11點前睡覺，6點前起床（8/10）
KR2：日反思復盤：每天晚上11點前完成（7/10）
KR3：日語學習：每周五天，每天日語聽力練習10分鐘，單詞10個，閱讀短文1篇（6/10）
KR4：閱讀：每天保證30分鐘閱讀時間（3/10）
KR5：鍛煉：每周4次以上運動，體重控制在68KG以內（7/10）
KR6：飲食：每周5天以上高蛋白低脂肪飲食（8/10）
A、今日三只青蛙/番茄鐘? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
閱讀《高績效教練》10-15章，閱讀《新思想》8.9.10章
收集親子線上課資料
參加教練營線上課
B、每日研習
你今天學習到了哪些知識？升級了哪些認知？提升了哪些能力？
今天親子課最后一堂課結束了，歷時兩個月八次課，老師講的非常好，而學員們也是非常認真，分析討論，寫的案例也是很貼近生活，把書本上的知識全然運用到生活中去了。現在其實真的遇上了好時代，盡管相隔千里，也可得到名師真傳，一群愛學習的人、興趣相投的人總會跨越時空聯結在一起。我還要好好把這八次課的內容進行回顧和整理，寶貴的資料值得反復琢磨。
同時近一個月的自律私教訓練營也結業了，順利畢業，但仍然沒有獲得教練資格，也許還是自己能力有所欠缺吧，對于這個職業還缺少更深刻的認知和歷練，有些遺憾，但也不會太失落，畢竟后面的路還長呢！看到K叔一群人能夠這么開心地在一個辦公室開懷大笑，充滿激情，我想這樣的氛圍是誰都會非常樂意的。
下周開始有近三個星期的時間在家休息，好好利用這段時間，陪陪家人和孩子，也享受一下輕松自在的避暑時光。
C、每日自省
你有哪些缺憾、或者值得反思與改進的事情？
本來和夫人說好的，為了在和中介協商時有底氣，需要找單位去開個證明。在晚上學習完之后，本來想著直接去找人開的，卻硬生生拖著不去，直到晚上十點了心里還是覺得有難度，不好意思向別人開口。灰溜溜地往宿舍走，走到了三樓，自己才思考了一下：如果今天晚上不開好，那明天起床已經很晚了，根本來不及去開證明，會給自己的談判帶來很多不利。便狠下心往回走，跟相關的同事溝通了一下，結果人家很快就爽快地答應了，不到十分鐘就搞定了。
想想這個過程，自己覺得這個事很棘手，需要找人溝通，有很大的難度，為了緩解可能會被拒絕的焦慮，把本該早點辦的事情一拖再拖，最后又直接想著放棄。這種逃避困難的鴕鳥思維很可怕，也是我一直覺得自己犯拖延毛病的癥結所在。以后要先啃最難吃的青蛙、最硬的骨頭，迎難而上、堅決把最難的事情做完。還有越是覺得難越要努力去嘗試，想辦法去解決問題，特別是與人溝通方面，必須走出舒適區，大膽和別人交流，把自己的想法說出來，不要擔心別人拒絕和笑話。只有這樣才能成長
D、每日幸福——記錄成功的三五件事
你今天有些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情？
實習教練順利畢業，也會讓自己更加努力地自律和生活。
夫人為了更有底氣地和房東交涉，特意請了律師去看了我們的合同，這種細心又謹慎的態度值得我好好學習，有時候需要這份態度來讓自己處于不敗之地，不要擔心花錢，請教專家和牛人來幫忙分析，考慮好多方面的因素，選取最佳的方案來執行。這是最值得的買賣！
E、時間管理
0520-0700起床，鍛煉身體
0700-0730洗漱，上傳日志
0730-0800早餐
0800-0830和家人溝通
0830-1130《新思想》8-10章
1130-1200午餐
1200-1320參加親子線上最后一次課
1320-1500休息
1500-1800看《高績效教練》12-16章 ，開總結會
1800-1830晚餐
1830-2000學習
2000-2130看教練營線上課
2130-2250洗漱睡覺
F、周目標檢視
鍛煉身體：3/4
閱讀:4/5
早起：4/5
日反思：4/7
健康飲食：4/7
日語學習：2/4
G、人際的投入
H、學習與聽書
I、今日鍛煉
拉伸
單杠練習
J、今日飲食
早餐:豆漿，油條
午餐:粉條、白菜
晚餐:小龍蝦、豆角、茄子
K、好習慣打卡
鍛煉
日語學習
日總結打卡
日反思
健康飲食
L、財務記錄
M、明日3只青蛙? ? ? ? ? ?
辦理貸款、談判
收集線上課資料
列出假期清單
