每周金句　

我們的每一次付出就像獨自在山谷中吶喊，也許久久無人回應，山外也無法聽到，但耐心靜候，總會傳來延綿悠揚的回音。每一份付出都不會被遺忘，總有一個時刻，你會感謝曾經努力的自己。

一、本周OKR完成情況檢視

（一）工作

O：學好專業知識，提升理論層次

KR1：閱讀《新時代讀本》完結（10/10）

KR2：輸出一篇文章（10/10）

完成情況：閱讀的節奏很好，循序漸進，每天一部分，不貪多求快，在周五前完成了閱讀任務。花了兩周時間把專業領域的兩本新書都看完了，里面有很多新的思想和觀念，在以前只是有一個模糊的印象，而通過精讀后才對它們真正內涵有了深入了解，同時也發現現在很多文章及講話都是圍繞這些新思想和觀點來闡述的。直到現在我才真正感受到了提綱挈領的好處，看書以主題閱讀的方式有很大好處，先看經典看總綱，心里有個總體印象，在去看一些細分領域的則會有更大的感受，這就是綱舉目張的效果，視野開闊了，不會局限于一處，總體框架和主干部分搭建好了，在來通過其他方法繼續在這個領域豐富完善，這個知識體系就很完備了。

（二）自律

O：完善并不斷增強自律體系，6個自律微習慣堅持好

KR1.每周早起打卡6次；（7/6）

KR2.每日反思及工作生活復盤打卡；（7/7）

KR3.每周運動4次以上，微運動5次以上；（5/5）

KR4.每周輕飲食5天；（7/5）

KR5.每周4天以上學習日語30分鐘；（4/4）

KR6.讀報、公眾號學習摘抄每周四天以上；（4/4）

完成情況：本周自律習慣堅持非常好，所有目標都能完成。主要利益于早起群的推動，每天早上起床后能夠保持比較高效的日學習和日復盤，帶去一天的積極狀態。不足之處就是晚睡有兩天，在11點半左右吧才睡，導致第二天真的好困，學習狀態很糟糕！后來和早起搭檔商量了一下，晚上互相道個晚安，督促自己早睡，嘗試了一下，還真管用，看來我這個守義者傾向真的很明顯啊！需要給自己一個外部傾向，通過外界的督責讓自己不斷成長。

（三）認知成長

O：保持開放頭腦，持續輸入，不斷進行認知迭代

KR1：讀《少有人走的路》《掌控關系》《高績效教練》（讀完《掌控關系》）

KR2：參加實習教練訓練營并完成好作業（完成3課時的作業）

KR3：搜集整理P.E.T線上課程內容（整理到第三課案例分析）

完成情況：閱讀進度過于高估，導致計劃沒有完成。其實要想獲得深刻的閱讀體驗，不下功夫琢磨是不行的，就像《掌控關系》這本書，老師只要求讀兩章，里面也只是分了個大概，但真正把后面的章節讀完之后，才對四種性格傾向的類型有了形象的認識，也知道自己如何識別、與他們各自友好相處。

聽了趙老師講的兩節課，對教練這個職位有了深層次的理解了，教練不是教學，不教人知識、也不是一門技術，它是一門藝術，通過發人深省和富有想象力的對話過程，最大限度地激發個人的天賦潛能和職業潛力。我參與的108行動營里提到的自律私教的概念更像是人生教練的身份，總體是為了幫助別人更好地認識自己、掌控自己的人生，這個理念我覺得是非常好的，也是有很廣闊的前景的。相信通過不斷地學習和實踐，能夠在這條路上走得更穩更遠。

二、認知成長“滾雪球”

（一）四種性格傾向

在教練的第二次課上，趙老師把《掌控關系》這本書的理念和工具與108自律訓練營的運營和教練可能遇到的問題相結合，教我們如何去了解他人，以便更好地應對不同類型的學員。 同時也在幫助我們更好地認識自己。

總體來說我發現這本書對性格趨向的剖析非常深入，相對于以前了解過的“九型人格”“性格色彩學”等來說，這種理論更具有可操作性，而且能夠通過自我覺察和觀察來分析自己和別人的性格趨向。

就像書中所說的那樣：要改變我們的本性幾乎不可能，但用一種與個人性格趨向相適宜的方式來改變我們所處的環境卻還是比較容易的，且無論你是努力獲得更清晰地真相、更公正的待遇、更完備的責任制、還是更大的自由度。對于個人趨向的清醒認識，能使我們營造出有利于自身發展的環境。而當我們了解別人的性格趨向后，就會對他們更加寬容，又可以更容易地說服他們、鼓勵他們，也可以避免沖突。要想與他人有效溝通，我們就得按照他人的性格趨向去接近他，有時候，對一句話稍微調整幾個字就會產生迥然不同的反應。

當我們懂得了自己，也明白了性格趨向是如何塑造我們對于世界的看法時，我們就能夠改造我們所處的環境，使之適應自己的本性。而當我們了解了別人的性格趨向是如何塑造他們的世界觀時，我們就能更加有效地與他們相處。

我在閱讀這本書的過程中，就在不斷地分析自己和家人的趨向和特點，也看出了我和他們相處時存在的一些問題，想想應該如何來以最佳的方式來處理好相互之間的關系，以讓大家在一起感到更加舒適。我相信任何理論都不是完美的，但只要對我們的工作和生活有幫助，就可以拿來運用，解決我們遇到的問題，這就是閱讀最大的作用啊！

我對照13個問題進行了回答，發現自己是個比較典型的守義者。仔細回想一下自己的思維和行為習慣，發現確實如此。在工作上我經常會不折不扣地執行上面的指示，有時候雖然自己感覺時間有些緊張，需要付出較大的精力，有些吃不消，也還是盡所有可能在規定的時間內交上交待的作業。而在生活中有時本來有計劃做自己想做的事情，但由于別人臨時想叫我幫一個忙，或者想叫我一起去參加一個活動，我本能反應就是放棄自己的計劃，先迎合別人，不太懂得拒絕他人的要求。

我意識到最大的問題是自己不能脫離外界的期待，需要被不斷的監督和提醒來維持自律，而不是自己內心主動地去完成定下的計劃。一旦沒有了外界的監督和壓力，自己就很容易放松。這樣的狀態在之前反復出現，就是努力——放松——頹廢——痛苦——再努力這樣一個間歇性勤奮狀態，導致做什么事都會三分鐘熱乎勁，最后沒有任何收獲和長進。

我將持續加強自我監督和外界監督，在適當良好的外界期待下，不斷努力提高內部期待水平，以實現內驅力為主的自律模式。

（二）關于房子的風波

上周把房子過了戶，這周二夫人把小孩和她的戶口落到了房子上，現在對于我們來說是已經辦妥了，就等著交房了。但這周三開始關于買房子的事情又出現了波折，房東嫌我們組合貸款審批太慢，沒有耐心等下去了，要求我們馬上轉為商業貸款，還想著找我們要違約金，還想把她房子里值錢的家電搬走。

當時聽到這個消息后把我給氣壞了，我聽她的催促要我們抓緊時間去過戶，想著是不是她急著用錢，就好心把首付給付了，但是在辦理銀行按揭貸款的時候，我因為對單位的貸款流程不太明白，聽了個大概就急忙行動，沒了解清楚真實的情況，導致現在由于要補辦審批程序，時間上出現了脫節，比預期要晚一個月才能拿到貸款。但這也沒有出現什么違約情況，她嫌我們慢了就開始威脅要起訴我，讓我賠償她的時間損失費用。

剛開始我還以為自己理虧，覺得確實需要趕緊聽房東的安排，免得付違約金。到后來夫人找機會問了好幾家中介和熟人，終于把握住了最關鍵的部分，那就是：網簽合同是最具有法律效力的，其他簽的合同只能算附加條款，而在網簽合同中我們寫明的是組合貸款，且沒有規定放款期限。

這給了我反擊的底氣，后來我跟房產中介的經理進行電話溝通，有理有據地說出了自己的觀點。強調自己的做法是合情合理的，她這樣一再施壓，做人不能太過分，我是先禮后兵，既然房東不講人情，那我也不會輕易答應她的要求，不可能因此損害自己的利益來滿足她。

后來房東那邊的口氣才開始軟了下來，但還是在一味地要求我們給出補償，這種耍賴的手段我肯定不會吃，我給出了自己的條件：讓她在拿到貸款后立馬搬走，家具一件不能帶，同時要有保證金在我手上，以達保全房子里的物品不受損毀。如果不答應，就繼續按流程走。

這件事也給了我警示：我以后在簽訂正式合同特別是在網簽時不能輕易就簽字，必須好好審核把關。不然后面一旦鬧起糾紛了，就不是口頭的話能算話的，必須落實到合同上去才具有威力。而且對于單位里的一些辦事流程如果自己不熟悉時，一定要向權威的人和部門問清楚，詳細了解這個項目需要準備什么東西，走哪些流程，做到心中有數，方可不被動。不能模模糊糊、一知半解，到時候因為一個程序沒走好，就會誤了大事！

三、下周OKR

(一）工作

O：學好專業知識，提升理論層次

KR1：閱讀《三十講》

KR2：4天以上報紙摘抄

（二）自律

O：完善并不斷增強自律體系，6個自律微習慣堅持好

KR1.每周早起打卡6次；（8/10）

KR2.每日反思及工作生活復盤打卡；（8/10）

KR3.每周運動4次以上；（8/10）

KR4.每周輕飲食5天以上；（8/10）

KR5.每周4天以上學習日語30分鐘；（8/10）

KR6.讀報、公眾號學習摘抄每周四天以上；（4/4）

（三）認知成長

O：保持開放頭腦，持續輸入，不斷進行認知迭代

KR1：讀《掌控關系》《高績效教練》（8/10）

KR2：參加實習教練訓練營并完成好作業（5/10）

KR3：搜集整理六課P.E.T線上課程內容（5/10）