今天是什么日子：? ? 2019.7.24
星期三? ? 天氣：晴
昨日就寢:2320? 今日起床:0520
今日金句
生活中，有些事無論怎樣努力，都無法改變。但還有更多的事，我們明明可以改變，卻被周圍的環境所迷惑，被自己的預判所嚇倒。很多時候，真正讓我們為難的不是事物本身，而是我們自己那顆尚未開始、就已經退縮的心。不要怕，其實人生沒那么多難題。
個人使命宣言
1.通過持續自律和學習，終生成長，學會看清事物底層規律，以此過上智慧富足人生；
2.知彼解己、非暴力溝通，與家人和朋友保持密切的關系；
3.深度工作，不斷打磨自己的核心能力，持續更新思維模式。
墓志銘
他通過一生的奮斗，保持了一顆高貴而自由的靈魂，他讓自己的生命變得更有意義。
年度目標
目標一：認知進一步提升，自律進化蛻變成更深層次的行動自覺。
KR1：讀完50本書，做好消化吸收（27/50）
已讀書單《OKR工作法》《這就是OKR》《OKR源自于英特爾和谷歌的目標管理利器》《領導梯隊》《蒙特梭利早教手冊》《精要主義》《善用時間》《深度工作》《高效能人士的七個習慣》《躍遷：成為高手的技術》《通往財富自由之路》《記事本圓夢清單》《中醫入門》《習慣力》《在耶魯精進》《奇特的一生》《了解孩子的獨特氣質》《跟著節氣過日子》《最風流，醉唐詩》《少有人走的路》《故事課》《置業顧問三日通》《搞定》《告別蝸居——80后購房指南》《千萬別說你懂買房》《終生成長》《人類簡史》《游戲力》《習近平*思想綱要》《掌控關系》《新思想讀本》
目標二：形成較規律的自律習慣
KR：6個微習慣堅持：周記27/52、日反思（185/365）、微運動（114/365）、健康飲食（142/200）、早起（176/300）、閱讀（31/50）
7月份主要OKR
O：開始學習專業書籍，提高理論水平
KR1、看完《學習綱要》《論強*興*》《新思想色讀本》《三十講》（6/10）
KR2、每周看5天報紙（5/10）
KR3、輸出文章兩篇（5/10）
O：親子育兒形成可操作性手冊
KR1：看完《游戲力》《PET父母效能訓練》、《遠遠地在背后帶領》小步軟件內容（5/10）
KR2：參加完劉老師親子線上課，整理好筆記和案例（6/10）
KR3：營養輔食計劃和學習游戲內容整理，形成食譜和訓練計劃（5/10）
O：良好的自律體系培養和形成
KR1：早睡早起：每周5天以上11點前睡覺，6點前起床（8/10）
KR2：日反思復盤：每天晚上11點前完成（7/10）
KR3：日語學習：每周五天，每天日語聽力練習10分鐘，單詞10個，閱讀短文1篇（6/10）
KR4：閱讀：每天保證30分鐘閱讀時間（3/10）
KR5：鍛煉：每周4次以上運動，體重控制在68KG以內（7/10）
KR6：飲食：每周5天以上高蛋白低脂肪飲食（8/10）
A、今日三只青蛙/番茄鐘? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
閱讀《高績效教練》6-9章，閱讀《新思想》5.6.7章
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B、每日研習
你今天學習到了哪些知識？升級了哪些認知？提升了哪些能力？
晚上參加了K叔的直播間，見到了偶像的第一次直播。K叔全程都很輕松隨意，他把自己這兩年的周記復盤、日復盤的進化之路進行了分享，把現在做的108自律行動營的理念、玩法和第三期招募進行了預先發布，最后還對知識星球的內容打了廣告。這兩個重量級產品是他這兩年里重點打磨出來的，質量標準可以說真的是非常棒。他真的是一點一滴地把這里面的內容積累起來的，這種聚沙成塔的苦功夫、慢功夫，沒有堅韌的耐心和毅力是辦不到的。我相信K叔對自己產品的自信，他有足夠的能力來對這兩個產品打Call。
榜樣的力量真的是很大啊！我從開始看他的周記，然后慢慢試著寫周記，從中也收獲了很多。就像他說的那樣：周記是和自己對話的過程，每周留出時間靜下心來梳理自己的生活，是很好的體驗。把好的值得記憶的東西進行保存，需要反思的地方進行深度思考，喪的狀態及時按下重啟鍵，下一周又是全新的開始。現在能夠加入他的群體感到很幸運，希望能夠一直努力追著他的腳步往前走。
C、每日自省
你有哪些缺憾、或者值得反思與改進的事情？
又因為房子的事情跟夫人溝通了好久，有時確實感覺溝通真的好難啊！她應該屬于懷疑者類型，需要把所有可能的風險考慮到，確保萬無一失之后，再才真正行動。而我比較魯莽，有時候就憑一股勇氣就上了。這樣就會有很多矛盾，但如果能夠綜合兩個人的特點，應該是完美的。我需要好好聽一聽她的意見，她的特點會彌補我的缺點，只是需要雙方耐心的好好溝通就行。她后來又去問了她的一個法律博士親戚，覺得還是走商貸及時止損最好。我也不希望走到法律流程這個程度，實在不想耗下去了，最后和中介約好房東，周五一起去辦理商貸，早點結束吧。
D、每日幸福——記錄成功的三五件事
你今天有些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情？
感謝夫人的耐心和容忍，讓我這個容易暴脾氣的人及時冷靜下來思考問題。
感謝好基友請客吃飯。
E、時間管理
0520-0700起床，背記日語單詞
0700-0730洗漱，鍛煉身體
0730-0800早餐
0800-1130《新思想》4-9章
1130-1200午餐
1200-1320刷劇
1320-1500休息
1500-1800看《高績效教練》4-8章
1800-1930和朋友吃晚飯
1930-2130看K叔的直播課
2130-2230洗漱睡覺
F、周目標檢視
鍛煉身體：2/4
閱讀:3/5
早起：3/5
日反思：3/7
健康飲食：3/7
日語學習：2/4
G、人際的投入
H、學習與聽書
I、今日鍛煉
拉伸
單杠練習
J、今日飲食
早餐:水餃
午餐:烤鴨，
晚餐:黃瓜，辣椒，魚，肥腸
K、好習慣打卡
鍛煉
日語學習
日總結打卡
日反思
健康飲食
L、財務記錄
M、明日3只青蛙? ? ? ? ? ?
閱讀《三十講》10-15章
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鍛煉身體
