今天是什么日子：? ? 2019.7.23
星期二? ? 天氣：晴
昨日就寢:2320? 今日起床:0520
今日金句
工作中不要總是“走一步算一步”，成大事的人，往往都是善于提前做計劃的人。再龐大的計劃，只要巧妙地分割，每天完成一點點，總有接近終點的一天。既然沒有未卜先知的能力，那就做好萬無一失的準備。
個人使命宣言
1.通過持續(xù)自律和學習，終生成長，學會看清事物底層規(guī)律，以此過上智慧富足人生；
2.知彼解己、非暴力溝通，與家人和朋友保持密切的關系；
3.深度工作，不斷打磨自己的核心能力，持續(xù)更新思維模式。
墓志銘
他通過一生的奮斗，保持了一顆高貴而自由的靈魂，他讓自己的生命變得更有意義。
年度目標
目標一：認知進一步提升，自律進化蛻變成更深層次的行動自覺。
KR1：讀完50本書，做好消化吸收（27/50）
已讀書單《OKR工作法》《這就是OKR》《OKR源自于英特爾和谷歌的目標管理利器》《領導梯隊》《蒙特梭利早教手冊》《精要主義》《善用時間》《深度工作》《高效能人士的七個習慣》《躍遷：成為高手的技術》《通往財富自由之路》《記事本圓夢清單》《中醫(yī)入門》《習慣力》《在耶魯精進》《奇特的一生》《了解孩子的獨特氣質》《跟著節(jié)氣過日子》《最風流，醉唐詩》《少有人走的路》《故事課》《置業(yè)顧問三日通》《搞定》《告別蝸居——80后購房指南》《千萬別說你懂買房》《終生成長》《人類簡史》《游戲力》《習近平*思想綱要》《掌控關系》《新思想讀本》
目標二：形成較規(guī)律的自律習慣
KR：6個微習慣堅持：周記27/52、日反思（185/365）、微運動（114/365）、健康飲食（142/200）、早起（176/300）、閱讀（31/50）
7月份主要OKR
O：開始學習專業(yè)書籍，提高理論水平
KR1、看完《學習綱要》《論強*興*》《新思想色讀本》《三十講》（6/10）
KR2、每周看5天報紙（5/10）
KR3、輸出文章兩篇（5/10）
O：親子育兒形成可操作性手冊
KR1：看完《游戲力》《PET父母效能訓練》、《遠遠地在背后帶領》小步軟件內容（5/10）
KR2：參加完劉老師親子線上課，整理好筆記和案例（6/10）
KR3：營養(yǎng)輔食計劃和學習游戲內容整理，形成食譜和訓練計劃（5/10）
O：良好的自律體系培養(yǎng)和形成
KR1：早睡早起：每周5天以上11點前睡覺，6點前起床（8/10）
KR2：日反思復盤：每天晚上11點前完成（7/10）
KR3：日語學習：每周五天，每天日語聽力練習10分鐘，單詞10個，閱讀短文1篇（6/10）
KR4：閱讀：每天保證30分鐘閱讀時間（3/10）
KR5：鍛煉：每周4次以上運動，體重控制在68KG以內（7/10）
KR6：飲食：每周5天以上高蛋白低脂肪飲食（8/10）
A、今日三只青蛙/番茄鐘? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
閱讀《高績效教練》2章
鍛煉身體
聽教練課并完成作業(yè)
B、每日研習
你今天學習到了哪些知識？升級了哪些認知？提升了哪些能力？
今天在線上聽了教練特訓營的最后一堂課，暴暴、倩大大、三葉草、CC作了分享，一個完美的總結。在這次特訓營期間，再次感受到了K叔團隊的融洽氛圍，里面每一節(jié)課都是經過精心打磨，收獲滿滿。進一步了解了108的理念、制度設計、團隊文化，通過趙翼老師的授課學到了如何更好地認識自己和他人、如何去影響和改變他人，全是干貨，理論深度和可操作性都非常強。同時還看到其他伙伴對訓練營的重視程度和認真態(tài)度，有的為了完成高質量的作業(yè)聽好幾遍、錄音好幾遍，每個人都投入了很大熱情和時間精力，這是感受最深的地方，希望能加入，在這個團隊里更好的鏈接優(yōu)秀者，在幫助他人的同時讓自己變得更強。
C、每日自省
你有哪些缺憾、或者值得反思與改進的事情？
看書的效率有些低，中午沒睡好，下午暈乎乎的，晚上菜很豐盛，還吃了比較多的魚，大暑節(jié)氣還需要好好注意身體，規(guī)律飲食、規(guī)律作息，別生病了。
D、每日幸福——記錄成功的三五件事
你今天有些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情？
上午出去辦事，一項項都比較順利，中午到夫人的公司旁邊吃了飯，夫人很周到地給我們買了西瓜，幾個小伙子很開心。謝謝夫人的支持和幫助。
E、時間管理
0520-0700起床，日語單詞背記
0700-0730洗漱，鍛煉身體
0730-0800早餐
0800-1240出去辦事
1240-1320吃飯，回單位
1320-1500休息
1500-1800看《新思想》2、3章
1800-1830晚餐
1830-2000看
2000-2200線上課，寫作業(yè)
2200-2230洗漱睡覺
F、周目標檢視
鍛煉身體：1/4
閱讀:2/5
早起：2/5
日反思：2/7
健康飲食：2/7
日語學習：2/4
G、人際的投入
H、學習與聽書
I、今日鍛煉
拉伸
單杠練習
J、今日飲食
早餐:包子，瘦肉粥
午餐:蝦，蟹，雞蛋，鴨肉
晚餐:黃瓜，辣椒，魚，肥腸
K、好習慣打卡
鍛煉
日語學習
日總結打卡
日反思
健康飲食
L、財務記錄
M、明日3只青蛙? ? ? ? ? ?
閱讀《三十講》3.4.5章
收集線上課資料
日語學習
