作業：【一階段·片段二】

R· 閱讀原文片段

《商業模式新生代》

1 請寫下你的目標

例一：我的目標是在工作表現中領先。

例二：我的目標減肥。

2 問問自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明確知道自己達成目標的那一刻。

例一：當我的老板講我提拔為負責人的時候，我就知道自己成功了。

例二：當我能穿進8碼的牛仔褲的時候，我就知道自己成功了。

3 利用第2條來重寫你的目標

例一：我的目標是被提拔為負責人。

例二：我的目標是穿上8碼的牛仔褲。

4 現在嘗試一下心理對照

想出你完成目標后的兩個好處，以及努力過程中可能出現的兩個障礙。

好處：我將賺更多的錢。我對公司的決策將更具影響力。

阻礙：我的同事也想獲得晉升。我不確定老板的心思。

5 寫出成功后的感受

從第一個好處出發，寫下幾句你成功后的感受。接著看一下第一個阻礙，并思考他為什么會是一個阻礙。對第二個好處和第二個阻礙做同樣的處理。

你現在感覺如何？如果你覺得自己大有勝算，你將感到斗爭昂揚、決心滿滿。接下來你需要怎么做？心理對照應該已經幫助你明確自己的下一步行動了。

· 拆書家講解引導

如果讓我對照一下自己平時設定目標的情況，我給我打分的話，可能不及格。

因為首先，我不太會考慮障礙的問題，其次，我不太會把目標達成的標準想的特別的清楚，這樣其實無法真的把我的目標寫具體，最后，這個方法里讓大家想象成功時的情景，我想這是最讓人享受的一步了，但是，書里有告訴到我們，如果樂觀地想象自己一定會達成目標，對目標實現確實有幫助，不過，只在你同時考慮到實現目標的阻礙時，否則，百害無一利。

因此，一個好的目標應該是：

一，寫出目標 ?

二，補充完整達成目標的標準 ?

三，備注完成目標中的障礙和完成后的好處 ?

四，寫出處理障礙的方法和成功后的情景

I（自己嘗試拆解）

或許我們每個人都設置過一些目標，但很多時候這些目標都永遠的只停留在了紙上，并沒有變為現實。這種結果之所以出現，是因為我們在目標設置過程中出現了一些問題。事實上，科學設置目標應遵循以下幾個步驟：

1. 捫心自問—why?

實現目標對你來說有什么好處？

實現目標后你會有什么感覺和體驗？

2.量化目標—SMART原則

你的目標可以用哪些量化指標來衡量？

你的目標是否有時間限制？

你的目標是否可實現？

你的目標是否是你內心深處真正渴望的？

3. 理性認識—SWOT法則

你實現目標的過程中有哪些威脅和阻擾？

你實現目標的過程中有哪些機會和優勢？

A

就拿我的減肥計劃來說吧。一年前，我只是隱隱約約的知道自己應該減肥，但是并沒有真正喚醒我的理性，搞清楚我為什么需要減肥，以及我應該用什么樣的標準去衡量減肥效果，同時也低估了減肥過程中的困難和阻擾因素，導致我最后不僅沒有減下去，體重反而又增加了。

今年3月份左右，我的同事無意中幫我拍了一張照片并發到了群里，我頓時被嚇到了：照片中那個肥滾滾、大圓臉的妹子是誰？！我都不敢相信那是我自己，渾圓的胳膊，粗壯的大腿，雖然五官還算端正，但是雙下巴已經若隱若現....

這張照片觸發了我真的想要減肥的決心，因為我知道，減肥后我就再也不怕同事偷拍我的照片并發到群里了（好處）。我會感到很自信，很輕松（感受）。

于是我制定了在一年內瘦10斤的計劃（時間、標準）。

為了實現目標，我花錢報了健身房（我很懶，但只要花了錢，我會為了不浪費錢而克服懶惰），并勸服小伙伴跟我一起報健身房（同伴監督，防止我因懶惰無法堅持），設置了每周鍛煉三次每次跑5KM的量化指標（標準）。為了鼓勵自己堅持，實現每周的小目標后會和小伙伴一起犒勞一下自己（好處）。

現在，還未到一年，我已經瘦了10斤。

我接下來的目標是在半年內再瘦5斤，并且練出馬甲線。