《瘦身的秘密》（10）
工作不會讓你變胖，睡覺不會讓你變胖，運動更不會讓你變胖。你身上的肥肉，是從哪里來的呢？
肥肉正在吃掉你
如果你的工作是在辦公室打打字，做做報表，下班約男朋友逛逛街，或者你是學生，上半天課，另外半天，在圖書館自習或宅宿舍刷劇，那你一天的熱量消耗，大概是2100大卡。
這個熱量，會維持你一天的所有消耗，包括呼吸、心跳、維持體溫不讓你在寒冬凍僵，走路、吃飯、說話及身體的其他所有活動，等等。
就像過日子每天都要花錢一樣，早上一睜眼，你就欠身體2100大卡能量。接下來的一天，你就要像鳥兒一樣，開始出去覓食了。你要準備2100大卡的熱量，供身體所用。
你一天的覓食活動如下。
早上吃了1個肉包子、1個茶葉蛋，還喝了1盒酸奶。
上午十點鐘，你感覺有點餓（或者只是覺得有點無聊），你吃了幾顆炭燒腰果，剛好同事淘寶上網購的蔓越莓曲奇西餅到了，你嘗了1塊，口味不錯，你忍不住又吃了1塊。
中午12點，你叫的外賣準時送到。今天的午餐是雞排、麻辣豆腐和青菜，你就著又辣又香的麻辣豆腐濃汁吃完最后一粒米飯。
下午的時間似乎特別漫長，期間你喝了一杯咖啡，加了咖啡伴侶，吃了一個蘋果，臨下班時，男朋友來接你，給你帶來了街角剛出爐的熱乎乎香噴噴的烤紅薯。你猶豫了3秒鐘，一邊嗔怪男朋友人家正在減肥呢又給我買吃的，一邊幸福地剝開紅薯皮。
晚上，和男朋友一起去吃了早想去的那家館子。夜色漸深，逛街也累了，你們在燒烤攤上點了幾串燒烤。望著流油的烤魷魚，你暗暗下定決心，減肥從明天正式開始。
愜意而糾結的一天過去了。
第二天晨起，照例上稱，指針嗖一下飛到歷史上從未到達的地方，你比昨天整整重了1斤！你心驚肉跳的下稱，無限悵惘。
這樣的情景，日復一日地重演著。
毫無疑問，體重秤上多出來的重量，不是來自你吸進的空氣，也不是因為你喝進的那幾杯水，而是來自你吃進的食物。
如果仔細算算你吃進的食物，它們的熱量可能已經達到了2500大卡，遠遠超過你一日所需的2100大卡。
多余的400大卡熱量，身體會如何處理它呢？
不會變成肌肉，也不會變為骨頭，更不會憑空消失，只會變為一塊塊大大小小的肥肉，掛在你的肚子、屁股和大腿上。
一年年過去，曼妙的少女，硬生生吃成了臃腫的大媽。
你的身體被肥肉吞噬。身形越來越丑陋，健康狀況也日益惡化。肥肉正在吃掉你。
吃掉你身上的肥肉
你的一天消耗是2100大卡，如果你一天吃進的食物熱量也是2100大卡，會怎樣？
你會不胖不瘦，體重維持不變。
但如果你一天吃進的熱量是1300大卡，又會怎樣？
你一天需要消耗2100大卡，而你只吃進了1300大卡，這樣，你會欠身體800大卡熱量，而身體這架機器并未因此而停擺，顯然身體從其他途徑另外獲得了能量，這些能量從何而來？
只能從你的身體里來，要么來自肌肉，要么來自脂肪，別無他途。
當你吃進的食物熱量不足身體消耗所需，你的身體就會動用肌肉或脂肪（主要是脂肪）來燃燒供能。800大卡的熱量，大概需要燃燒100克的脂肪來提供。
這2兩肥肉，被你身體吃掉了。這就是你減掉的體重。
既然胖是吃出來的，那簡單的邏輯，就是再吃瘦回去。所謂，以其人之道還治其人之身，從引起問題的根本原因上，尋找解決方案。
很多人減肥的時候，習慣從飲食以外的地方想辦法，比如運動，比如吃減肥藥，等等。唯獨忘了（也可能是刻意回避），調整自己的飲食，是最根本、最有效的解決之道。
可我只會吃胖，不會吃瘦啊？
我一吃就胖啊，從來沒有吃瘦過。
我現在已經吃得很少了啊，為什么沒見瘦啊？
……
如何吃少吃飽又吃瘦，我會在后續提供方法，請關注金大郎《瘦身的秘密》系列文章。
其實，不管你用什么方法減肥（運動、減肥藥、節食、手術），你都需要動用你身體儲存的脂肪，否則，它會一直在那里，不增不減或只增不減。
而動用體內脂肪，就是讓身體吃掉這些脂肪。從這個角度講，所有的胖子，最終都是“吃”瘦的。
姑娘們，開動起來，吃掉你肚子和大腿上的肥肉，從包裹你的肥肉中解放出來，重獲健康、美麗與活力。
未完待續。歡迎關注金大郎《瘦身的秘密》系列文章。
最新更新：
28天變身計劃——金大郎帶你一起瘦身迎新年（公益活動）——正在報名（報名截止時間：12月9日22:00）
金大郎原創版權文章，未經許可，請勿轉載。
