楊淇雯覺察日記4月8日?
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
無奈 委屈 生氣 愧疚 擔憂 平靜
2.什么原因我會有這個情緒?
覺得老大因為我這個媽媽沒有做到嚴格要求，假期作業(yè)拖到最后一天晚上才去完成，太晚幫他寫了作文被老師批評，第二天數(shù)學作業(yè)截圖少了兩道題，我懶得去問老師，又害兒子被數(shù)學老師找。
老公讓我?guī)退I東西，當時看到后就去安排了，但沒有給他回復，遭到他的抱怨
看到因為我們父母現(xiàn)在所做的事情會對孩子帶來的影響，爸爸因為工作每天都要孩子睡著才回來，早上起不來，這樣陪伴孩子的事情，沒辦法做到平衡。
3，我此刻有什么覺察?
我此刻覺察到，就是這樣在生活中修煉自己，看到了自己的思維模式，情緒模式，語音模式，行為模式，對我的五福家庭的影響……
我都要進行調(diào)整……
4.當下我要對自己說什么?
當下我要對自己說：楊淇雯，看到你可以很理智的看清楚自己該怎樣去調(diào)整，努力去做，相信你一定會引領(lǐng)家族越來越好，同時去幫助更多的家庭。
二·贊美覺察日記
1，我贊美自己（姓名）今天做了什么？
我贊美淇雯今天上午和下午參加集訓，還去店里幫忙拿貨，勇敢的跟媽媽溝通，跟老公溝通。
2，我贊美愛人／家人做了什么？
我贊美我親愛的老王再晚回家，也想著我們，到家把沒干完的家務活做完。
3.我贊美孩子（姓名）今天在真自信上突破了什么？
我贊美自己今天在面對老師的質(zhì)問時，可以平靜的跟學校老師溝通，全面的講述。
三·明日計劃
①早課＋成長會
②福報傳承
③日常工作
④覺察日記
⑤做短視頻
⑥陪伴家人
