五福陪伴對話覺察日記

姓名：楊淇雯? ? ? ? 團名：明明團2組

一 你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進步，請分別說一下。

1、語言上學會了知止，在媽媽看到我打電話時，各種的抱怨指責時。

2、情緒上學會了微笑面對

3、

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、楊淇雯，我贊美你今天能在家人指責抱怨的情況下，依然溫柔的堅持，微笑面對孩子。

2、楊淇雯，我贊美你今天用心的陪伴新同學，下午繼續福報傳承。

3、楊淇雯，我贊美你今天開始減肥說到做到。

三、你覺得自己想要實現五福家庭，自己目標的差距有哪些？

1、自己情緒模式從內心深處的轉變

2、自己的語言模式也是從抱怨去向贊美同理。

四、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動

1、安排好明天要做的事情

2、開視頻上早課，記筆記，寫覺察日記，讀坤學正念，打陪伴電話。