2024年4月6日

五福陪伴對(duì)話覺(jué)察日記

姓名： 楊淇雯? ? ? ? 團(tuán)名：明明團(tuán)

一 你今天在情緒模式和語(yǔ)言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說(shuō)一下。

1、今天在情緒模式上有很大的進(jìn)步，讓自己始終保持一顆開(kāi)心喜悅的心情，早上準(zhǔn)時(shí)參會(huì)會(huì)長(zhǎng)專屬會(huì)，老大八點(diǎn)足球訓(xùn)練，就很自然的到點(diǎn)去叫父子倆起床！大王老王起床，今天是不是還有訓(xùn)練？！然后我繼續(xù)訓(xùn)練，他們很快就起來(lái)了。

2、晚上語(yǔ)言上也是贊美老公的，沒(méi)有了以前的對(duì)比贊美和冷嘲熱諷的贊美，真心的贊美老公，為全家做了豐盛的晚餐，全程都是老公再弄，最后洗碗的時(shí)候，主動(dòng)給老公端了一杯茶。

3、今天我在行為上做到了允許包容，作業(yè)是老大自己的！在這個(gè)假期過(guò)程中有多次詢問(wèn)準(zhǔn)備什么時(shí)候安排寫(xiě)作業(yè)時(shí)間？直到晚上十點(diǎn)要睡覺(jué)才主動(dòng)去寫(xiě)，估計(jì)老大把自己的作業(yè)預(yù)估少了，他說(shuō)十分鐘寫(xiě)一張一個(gè)小時(shí)就可以完成，沒(méi)想到是反正面的，整個(gè)過(guò)程我就耐心的陪伴，只表達(dá)自己的感受，沒(méi)有對(duì)他任何評(píng)判，和止語(yǔ)陪伴，偶然的夸他認(rèn)真，也在有意訓(xùn)練他自己的時(shí)間管理，體驗(yàn)一下沒(méi)有時(shí)間鋪排，依然很認(rèn)真的完成作業(yè)。

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、我今天要贊美楊淇雯的是接納允許，保持開(kāi)心喜悅。

2、我今天要贊美楊淇雯的是用欣賞的眼光和每個(gè)人去聊，去贊美每個(gè)家人。

3、我今天要贊美楊淇雯的是做了很多事，行動(dòng)力是挺快的，讓自己收獲的是喜悅。

三、你覺(jué)得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

1、智慧需要提升

2、各頂能力的提升。把所學(xué)的在家庭中應(yīng)用

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動(dòng)

1、認(rèn)真的的參加訓(xùn)練成長(zhǎng)會(huì)。

2、認(rèn)真的寫(xiě)覺(jué)察日記和打陪伴電話。

3.認(rèn)真做短視頻

4.送孩子上學(xué)

5.安排店里工作

6.鋪排時(shí)間規(guī)劃