片段 一： ?選自《堅持，一種可以養成的習慣》
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。
I：自己重述
養成堅持的習慣，堅持把一件事情做下來做好。首先要找到合適的時間來做這件事，當然這件事不一定一開始就能做好，但是要去做，總結規律，逐漸找到適合自己的時間和方式，最終把它變成你的習慣。
A1:自己的相關經驗
首先找一個合適的時間來完成一個行為，比如每天上午九點到十一點是讀書時間；其次這個讀書時間要完成多少讀書內容。允許自己有未完成任務的情況，有不可控因素。但是無意外就按照事先計劃來進行。
A2:以后的應用
習慣的堅持，我感覺以后再定計劃時首先要有可行性；第二來說要具體，具體了才能讓自己更好的把控時間；第三要允許有可變因素的出現，要有應對方法；第四當堅持了一個好習慣時給自己點獎勵。
