20170421 周五 天氣:晴 體重66kg.
【天使28班V2.0 100天踐行日記第5天-已持續反思 進步第5天^_^】
【100天減重計劃第66天-已減重74-66=8kg^_^】
今日導讀:
對于自我重要性高的事要多記/多做/多反思如何做更好，不重要的事少記/不記/不做。
以項目管理的思路去管理自己重要目標。
簡書反思日記可以值得寫，但時間要控制好，否則得不償失。
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0開學典禮紀要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個標簽介紹自己】
- 熱愛口頭表達。
- 一位7歲女兒的爸爸。
- 立志轉行成為最優秀的思維記憶法老師。
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【天使28班100天踐行目標 】
1.教證學習:每周教證累積學習至少15h。全面梳理掌握知識點，每日堅持練字0.5h. 量化評測學習水準-定期自測客觀題庫+勤于練習主觀題遞交老師評價。
2.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學習力與意志力。
3.健康減重:69kg→64kg，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h。
4.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計劃目標 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教證:每周累積學習至少15h。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h，從74kg減至64kg。
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一.今日青蛙
- 1.學習-教證[ ]
- 2.運動-跑步[?]
- 3.社交-1組周會[?]
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日收藏
1.天使班-蕾
20170421 星期五 雨 21/30
早上好！相信行比真的行更重要
今日的三只青蛙：
準時到培訓基地
積極投入培訓，完成學習目標
積極協助導師授課
昨曰檢視
資料整理（完成）
準時到培訓基地（調整至今晨6:30出發)
召開例會（完成）
感恩分享
感恩老公支持我學習
感恩教練群老師教練們肯定我教練晨會記錄及給予的協助
感恩11組的小伙伴們對組群的熱愛、對組委會工作的支持、配合
感恩昨天靈華、云飛積極熱情的替我參加班委晨會
感恩鵬哥的任勞任怨，認真到極致的工作記錄
感恩老大支持我學習
感恩小伙伴的花茶
感恩小許送我辦公室的午餐
感恩大寶昨晚鬧情緒給了我訓練她情緒管理的機會
感恩婆婆的晚餐
2.天使班-姜蓮華
3.天使班-喬歌
4.天使班-鄭鵬
今天是4月21日，農歷3月25，星期五，溫嶺天氣：陰有時有陣雨，18-22度，現在是北京時間7點整，今天分享：幸福其實真的很簡單：有人愛；有事做；有所期待。人們往往用至誠的外表和虔誠的行動，掩飾一顆魔鬼般的內心。---莎士比亞《哈姆雷特》想不開就不想，得不到就不要。干嘛非得委屈了自己。年輕的時候，不能想太多。想得太多會毀了你。成功路上最心酸的是耐得住寂寞、熬得住孤獨，總有那么一段路是你一個人走。也許這個過程需持續很久，但如果你挺過去了，最后的成功就屬于你。
5.天使班總教練天哥
【天使28班第一次班級周檢視會通知】定于4月22日早上6:30-7:30召開新班級第一次周檢視會:會議地址YY語音直播間號:1338664181,
會議流程
一:主持人開場.確定時間大臣，紀錄大臣，是否到場(2分鐘時間)
二:喜悅分享:分享踐行開班這段時間踐行的心得體會和奇跡，以及踐行過程中遇到的問題和困難！本環節(30分鐘）
三:教練回應分享中遇到的問題，互動交流。本環節（6分鐘）
四：班長匯報上一周班級情況，以及班級工作安排（本環節6分鐘）
五:班主任講解100天目標制定和年度計劃制定(本環節10分鐘)
六：嘉賓喜悅分享（6分鐘）
主持人總結：布置作業：寫參加班級檢視會心得體會發到班級群
會議結束！
6.天使班-嚴謹
參加線下課歸來的體會：
請天使班的同學們好好珍惜天使班這個組織，更加要好好珍惜天哥的殷切陪伴和培養。
1.我參加了一階課，才發現有的人沒有參加過天使班，直接上一階課的都聽的云里霧里吸收不好。而我在天使班已經踐行過，聽起來輕松吸收率很高。
2.天哥在天使班是按照線下課的踐行模式在組織大家幫助大家，這點很難得，線下課和別的天使班同學溝通，說他們班打卡紀律松散，只有小部分堅持到最后，甚至90天下來只開過一次班會。才體會到天哥為大家多么盡心盡力。
3.其他天使班結束后，就沒有人系統組織大家繼續往下走，斷了易效能很可能斷了全新的生活方式的可能，很可惜。但天哥還是在持續指導關注著咱們的2.0，應該感恩他。
4.沒經歷過天使班就去線下課太唐突，同樣只上天使班不去線下課感受葉老師的強大氣場，也是遺憾，主要是omnifocus的導入和90天教練支持讓你更深入地理解易效能的理念，有更大的機會泡在易效能。
@所有人
以上是我上完線下課的一些感受，供大家參考。感恩天哥！
7.天使班-高光霞
A 易效能時間管理踐行28班2.0班級積分榜 20170421 5/100
組今日最棒，嘉許
#每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我做反思與檢視了嗎？
今天我的三只是什么？
組10人，91分++
組10人，113分++
組10人，107分++
組10人，97分++
組10人，93分++
組10人，102分++
組10人，64分++
組10人，88分++
組10人，96分++
組10人，79分++
?組10人，113分++
12組10人，78分++
#每日金句#
每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
8.天使班-天哥
心巧開于舌，舌動竅開心明，開慧而增智，學習傳統文化經典，一定要多讀誦，多看，多寫，舌頭的運動很重要
9.天使班-李紅艷
李紅燕：參加線下課的收獲
1.學習如何熟練軟件的方法。手把手教大家怎么運用軟件，怎么去學習一個新軟件，怎么去把一個軟件學通，運用到極致。
2.理論的升華 團隊的重要性 你聽了那么多次音頻了，來一次面對面的“視頻課”，通過ppt的演示，讓大家更直觀的去理解課程的理論，葉老師耐心地去闡述每個關鍵性的經典句子，把經典串起來，就是葉老師的時間管理精神，一百講的一個串講，一個在知識理解上的升華，現場互動很重要，團隊很重要，如果葉老師課程占五成，那另五成就是團隊效應！
3.對自己的未來更清晰 通過做一百件事情的收集，和九十天目標的找尋，我看到了自己的方向在哪里，大聲喊出自己的目標夢想愿景，并一個個下一步去落實夢想，有夢就能實現，不再是一句空話！
4.易效能很溫暖 泡在里面，就會成長，我要走入更好的階段，實現人生的更高價值。體會了一把周圍全是強磁場、高效率的旅程，那種滋味真的很酣暢，每個人身上都有閃光點！讓我覺得聽葉老師講易效能真的是我人生第二大開心的事情，第一大開心的事情，明天告訴大家！就這些，謝謝大家！
10.天使班1組早起打卡
11.天使班1組長舒晴
【通知】
第一次小組會議:
時間:4月21日 (周五晚)8-9點
地點:微信
形式:語音會議(可同時在線10人)
內容:周檢視+下周計劃
流程:
1.副組長總結上周踐行基本情況(2-3分鐘)
3.個人發言:每人3-5分鐘(30-40分鐘)
4.組長分享復盤小秘訣(5-8分鐘)
5.自由交流:包括但不限于討論周一在班級內的展示內容(10-15分鐘)
記錄員:大禹
主持人:斌斌
期待大家的參與和交流！
12.天使班1組高靜
13.天使班1組:大禹1組周會記錄^_^
14.天使班1組長舒晴 復盤法
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