在生活中，想要保持健康的身體，優美的身段，是大多數女生的渴望，看看好萊塢大明星卡梅隆·迪亞茨是如何做到，她的分享或許會給你更好的方法。
①『飲食篇』
我們每天吃的食物，不知道大家有沒有想過是否健康，是否適合我們身體。讓們看看哪些我們應該吃，哪些不應該吃的。
001 并非所有的卡路里都一樣
在忙碌的生活中，人們很多時候都以快餐速食填飽肚子，但吸收到的營養卻是少得可憐。
經常吃快餐的你，是不是會經常長痘痘、偶爾便秘、胃痛、皮膚干燥，這些都是因為我們沒有經常吃天然的食物所致，快餐中很多食物都是經過加工，使到原本食物中所含的纖維和營養都白白流失了。
飲食均衡并非難事，平常多吃蔬菜水果（并非外面的加工食品），多自己動手在家做飯，就可以得到即美味又營養的飯菜，而且你會慢慢發現，你身體也會變得更健康。
002 脂肪不可怕
幾乎每個女生都害怕肥胖，都會認為攝取過度會造成肥胖的困擾，所以無論在家吃飯或者在外聚餐，你都可以看到女生多的地方，剩下的都是肉類。
但不是每種肉類的脂肪都是壞的成分，含不飽和脂肪的食物就具有優質的脂肪，如深海多脂魚類、芝麻油、橄欖油、堅果類等等。
我自己就很喜歡吃三文魚和果仁類的東西，果仁作為每餐之類的零食是很不錯的選擇，不但有很好的飽腹感，又不像蛋糕、巧克力、餅干這類加工食物會增加壞的脂肪。
②『運動篇』
為什么大多的女明星每天都堅持鍛煉？看看她們經常秀出的誘人線條，是不是非常的羨慕？運動的好處遠不止是保持身段，因為加快了身體的新陳代謝，皮膚也會變得光滑有彈性，想想是不是很有沖動去流個汗呢？
001 千萬不要久坐不動
大家都知道久坐不動的壞處，所以在辦公室時每工作一段時間就應該起來做個簡單的伸展運動，讓身體得到放松。
002 誰都擠得出10分鐘
如果你工作的地方允許，可以在休息時段較長的時候做10分鐘的運動，然后一天三次，就可以保證你有30分鐘的運動量。也許你會覺得在辦公室里頭做運動不太方便，也可以在每天早上上班前或下班回來后再做。
我是每天晚上去小跑30分鐘，流汗的感覺相當好，你習慣了運動后，會覺得格外的精神，氣息也會更好。
003 能夠堅持是選擇一項運動的關鍵
選擇一項自己的喜歡以及能夠堅持的運動，之所以我選擇跑步，是因為跑步在什么地方都可以進行，并沒有太多場地和工具的影響限制。如果說雨天不能跑步了，也可以用運動的APP做鄭多燕的體操，也有足夠的運動量。
保持每天做運動，就從今天做起，先穿上鞋到外面的公園走一圈。
規律的生活能帶給你更美好的身段和身體，只是需要你的堅持，就可以獲得好氣色，皮膚更彈性，精神氣滿滿，相信這樣的你更招人喜歡。
參考書目：《你的身體，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨、桑德拉·巴克
