2017-08-06剽悍晨讀：你的身體，是一切美好的開始

《你的身體，是一切美好的開始》

作者：卡梅 隆·迪亞茨

  • 飲食篇

    1. 并非所有的卡路里都一樣
      飲食均衡非常重要，多攝入生鮮果蔬，才能讓你的身體更有活力、皮膚更加健康。
    2. 脂肪不可怕
      多選擇'不飽和脂肪'，它存在于天然植物和動(dòng)物中,少吃加工食物中的脂肪。

  • 運(yùn)動(dòng)篇

    1. 千萬不要久坐不動(dòng)
    2. 誰都擠得出10分鐘
      利用每天的碎片時(shí)間，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
    3. 能夠堅(jiān)持是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵

總結(jié)：健康飲食和保持運(yùn)動(dòng)是今天的兩大主題，我們不要把脂肪想象得過于可怕，也不要把運(yùn)動(dòng)想象得過于復(fù)雜。不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻記住“自律”兩個(gè)字，讓自己擁有一個(gè)美好而健康的身體。

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