你為什么要這樣對我？

生活中我們對所有人的行為加以判斷，并說出自己的看法。但看法不代表事實，其實那只是你自己的經驗判斷，這種看法里經常還夾雜著偏見，深深傷害著我們與朋友、家人的感情。別人對自己的感受、印象大多也從此而來。

嘗試改變！

如果你懂得這種說話方式給自己和在乎的人帶來的傷害，就應該嘗試行動起來，首先改掉談話中的評判，你知道的，那些只是你的看法，并不是事實。

體會對方情景，說出對方的感受，以對方此時的感受開啟談話。例如：“你現在沉默、難受，是不是因為我借錢給小王，讓你難堪了？”

只談事實，但我們要區分哪些是事實，哪些又不是。例如：“小王，你這個月為什么經常遲到？”而小王可能滿腹委屈的說：“小李這個月遲到6次，我才3次而且這3次都是因為某某原因。”所以這并不是事實，我們要更進一步的說出事實。例如：“小王，我看這個月的考勤表，你有三次缺勤記錄，是不是工作或生活上碰到了哪些困難？”當你這樣說，小王一定會說出自己的感受，而不是首先在心里把自己和你劃到對立面，起了防范。

謹以此文記錄，我在聽《非暴力溝通》一書的所思所感。

另附上當中提及的一句哲言。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

不帶任何評論的觀察是人類智商的最高形式——克里希那穆提 ? ? ? ? ? ??