今天是什么日子
起床：4點30分
昨晚睡覺時不到22點，心理暗示自己睡六個小時在四點左右醒來，今早真的在4點左右醒來了，然后在床上迷迷糊糊的等待4點30分鬧鐘響起就立刻起床了。
很多時候我們的身體具有很強的執(zhí)行力，但需要我們不斷的重復(fù)告訴它這個概念，讓這個概念寫進(jìn)身體自動運行的程序中，這就是習(xí)慣形成的原理，通過長時間的不斷的重復(fù)輸入，已達(dá)到讓心理和身體產(chǎn)生記憶，讓大腦的神經(jīng)突觸產(chǎn)生很強的鏈接，身體和大腦都是用進(jìn)廢退的，我們必須長時間不斷的訓(xùn)練他們。
就寢：21點52分
天氣：晴，重度污染，溫度-4-5℃，日出時間6點40分。
心情：心情很好，真的很好，每天都能進(jìn)步一點點的感覺確實不錯，無論是心理還是身體，都能感覺到自己在變得越來越好，在變好的路上走得越來越快，越來越遠(yuǎn)了，這就是心情好的原因，人的幸福感不是建立在外界的擁有上，而是建立在自我滿意度上，對自己更滿意我們才能感覺更幸福。向外探索的都是欲望，欲望是無窮盡的，是我們永遠(yuǎn)都無法滿足的；只有向內(nèi)探索，我們才能發(fā)現(xiàn)什么才是我們生活的最少必要條件，其實這個最少必要條件很容易滿足，正是因為它非常容易滿足，人們常常忽視了它的真實存在，而去追求那些更困難，更虛無縹緲的欲望。
而且大多數(shù)欲望根本不是我們的真實需求，只是別人灌輸給我們的，是別人的真實需求，讓我們誤以為這也是我們的真實需求，更大的房子，更好的車子，更多的票子，不妨認(rèn)真的問問自己，你真的需要這些嗎？這些能滿足自己那些生存最少必要條件？還是只是別人的需求，別人的欲望？有房子住，有代步工具使用，有錢花，有這些生存最少必要條件后，我們還需要苦苦追求這些逐漸膨脹的欲望嗎？我們更多的精力應(yīng)該放在自我成長上面，應(yīng)該放在訓(xùn)練自己做正確的事情上面，應(yīng)該放在自己的注意力，時間上面，這才是我們應(yīng)該孜孜不倦追求的東西，向內(nèi)探索我們更能認(rèn)識真實的自我，認(rèn)清真我的需求。
紀(jì)念日：每天早上反思自己的思考，這就是晨間日記的意義，不僅僅是寫作，也是自己思考的過程，也是對思維的鍛煉，也是對注意力訓(xùn)練，時間管理和所有學(xué)過的知識，用過的技能的一種檢驗，對實踐，踐行的一種反饋，思考改進(jìn)的方法，思考成長的方式，漸漸找到寫晨間日記的更多的意義。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 49/365
2.跑步1200公里：336/1200
3.寫作：晨間日記D228 52/365
4.閱讀紙書60本：13/60《相約星期二》
5.每天閱讀紙書40頁：44/365
6.每天用英語10分鐘：47/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：23/365
9.每天做俯臥撐20個：50/365
本月重要成果：
學(xué)會更多的思考，找到些晨間日記更多的意義，看到了明顯的好處才是持續(xù)把一件事做下去的強大內(nèi)驅(qū)力。堅持和努力是不需要的，因為我們做每一件事都會賦予其更多的意義，而且是巨大的意義，我們就想是自己的魔法師，賦予每件事重大的意義，讓我們在實踐自己賦能的環(huán)境中最終實現(xiàn)我們賦予事物的意義，不斷的自我驗證，不斷的增加自信。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作? 晨間日記D228:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-02-20
1.早起：4點33分起床? 48/365
2.寫作：晨間日記D227? ?51/365
2187字? 62分? 35字/分
3.跑步：5公里? ?34分? ?6.8分/公里? 336/1200
4.閱讀：《相約星期二》14/60-196
40頁? 44分? ?1.1分/頁
5.閱讀紙書40頁 44分 1.1分/頁? ?44/365
6.每天用英語10分鐘? 47/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 23/365
9.每天做俯臥撐20個? 50/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第12天。12/180
昨天，包括前天都是開車出差，在交通上花費了很多的注意力和時間，這是工作中無法避免的事情，唯一的辦法就是盡量減少開車出差的次數(shù)，能乘坐別的交通工具，不需要浪費自己注意力和時間的交通工具，把交通工具變成自己的移動書房，這也是以往出差的真實寫照。
出差我從不感覺累，感覺到的是一種自由，一種時間由自己掌控的自由，不需要按點上班，彈性工作時間，讓我做好工作的同時，有更合理的時間安排自己的成長，自我成長才是第一位的。時間上的自由才是真正的自由，這個概念建立后，在出差的時候越來越感覺到自由安排時間的寶貴了，這是以前沒有體會過的情況，自由的安排，既不耽誤工作，又能促進(jìn)成長，從內(nèi)心深處感覺到快樂，充實。
人際的投入
越來越感覺到喝酒不是一件好事，特別是同事間的喝酒，往往會喝多，不僅浪費大量的時間，還影響第二天的注意力和時間安排。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
每天跑步的時候聽得到專欄的“通往財富自由之路”，和李笑來一起打磨自己的概念是一種很好的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)不僅僅可以看文字，聽音頻課程，看視頻教程，包括看電影，看小說，只要我們的注意力和時間更多的是放在我們需要改進(jìn)的方面，從文字，聲音，視覺，觸覺中感受我們需要的信息，改變我們的思想，改變我們的行為，讓我們變得更好，這就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的載體不重要，書，電影，小說都可以，關(guān)鍵是我們的注意力和時間是否投入到自我提升，自我成長上面了，投入了，電影，小說也可以是學(xué)習(xí)的工具，知識的載體；沒有投入注意力和時間在正確的事情，在對成長的思考上，而僅僅關(guān)注情節(jié)等非成長因素上，那么就只能稱之為娛樂了。
這里面最重要的是思想的轉(zhuǎn)變，是關(guān)注焦點的轉(zhuǎn)變，重點關(guān)注對我們成長有幫助的事情上。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步
今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
俯臥撐
泡腳
用英語
