21天習慣養成其實不過是個營銷謊言
元習慣才是可以養成的習慣（行為方式的觸發點，一種信念的形成，也就是一種思維習慣），表層習慣是行為習慣，這類表層習慣是比較容易形成的（大約需要21-45天）。處于兩者之間的習慣叫肌肉類習慣，和運動類相關的這種叫做肌肉習慣（大約要1-6個月）。
一、表層習慣
聽到這里，才知道，哦，原來所謂的21天習慣養成不過是場營銷謊言。是一個刷新三觀的干貨?；蛘哒f，很多所謂的21天習慣養成的訓練，即便是刻意訓練，也不過是一種表層的習慣。這類表層的習慣，也不過是一種行為習慣；它的形成大概在21-45天，但是也很明顯，這類習慣可能某一天，有一些突發事件，把它延遲或者不做了，有可能中斷了的時間剛好讓它徹底的失敗了。而這樣的失敗往往會讓養成人的心理受挫，導致習慣養成會不斷的惡性循環，最后徹底打敗自己的心理。所以，那些用罰款和打卡的習慣養成營其實并不現實。
二、元習慣
? ?習慣化，也就是不用小我來面對。比如說高效能七個習慣和元規范里的部分要求。只有元習慣，才是可能養成的習慣。比如說每天的閱讀，整理等隨狀態變化都不過是表層習慣罷了。最重點的思維習慣才是元習慣，而元習慣的養成極其重要，寧可一年養成一個元習慣都比表層習慣養成好。只有扎實的對元習慣強化養成且精深養成的話，之后才可以不斷的遷移，以后的元習慣都可以縮短時間來處理。（最重要的就是積極主動和自律這2個元習慣）。
必須強化元習慣?。。?！
三、綁定元習慣和表層習慣
? ? ? ?在習慣養成的時候，把最初可能就會出現的風險排除掉，只有找出細致的操作步驟來解決，找出元習慣的指標，才有可能解決掉這些問題。找出元習慣和表層對應的習慣，才能最后解決問題。
四、感受
? ? ?其實說實話，第三講的內容很高能，我都已經反復聽了3次了，依舊覺得腦袋很漿糊。但是至少在第一遍找不著北，第二遍能理解了表層習慣的內容，第三遍元習慣還在啃，第三遍雖然依舊交不出滿意的作業（至少到目前為止都不滿意），但是能嘗試著記錄下來了，也算是一個小小的進步吧。感覺自己弱弱的，能量不足，還不可以吃透本次課程的內容啊。
