關于隨時記錄到清單的習慣，在工作上，自己之前就已經養成了在紙質上列清單的習慣，所以這個操作起來并不難。現在也慢慢在習慣，把所有瑣事記在手機的TO DO LIST上面以便自己查詢，不過還沒養成易效能線下課所說的，系統分類，并設有DEADLINE的習慣，這個要刻意練習，提高效能。
關于用一事專注工作表專注要事，自從去年年底有幸通過好友的大力推薦，接觸了易效能，在葉老師在喜馬拉雅上面的時間管理100講和婭婭老師的親子時間管理以后，我家先生就立刻買了8個鬧鐘，分別放在家里各個地方，比如飯桌上，鋼琴旁，書桌，客廳甚至洗手間都放了三個鬧鐘。
不僅我們大人開始使用葉老師推薦的番茄鐘工作法來提高工作效率，我們也在鍛煉九歲的女兒在做作業和彈鋼琴時也使用番茄鐘法。
對于我自己，我體會到了番茄鐘的好處，它能讓有意識地提醒自己，更專注投入到自己的事情里面去，工作效率也提高了很多；
不過自己也還有很多做得不夠好的地方，比如在使用番茄鐘吃青蛙的時候并沒有把手機調成靜音或者管理好自己，往往有信息來的時候，自己有時會忍不住去看手機，接著又會刷下朋友圈，就忘記了自己本來正在專注著的青蛙，打破了番茄鐘帶給我的專注，真的浪費了很多時間和精力。
其實這也是自己不夠專注和自律導致的，沒有做到葉老師說的要把精力放在高能要事上面。這點自己也要刻意練習。
有時候自己沒能做到每天高能要事的時候，心里會有點焦慮和不喜歡自己，不過很幸運有263期的小伙伴們一起踐行，正如葉老師和金玉所說，慢慢來，慢慢來，一個人走得塊，一群人走得遠。
有時內心覺得力量不夠，或者有了惰性的時候，就會讓自己在跑步或者上下班的路上，重聽葉老師的時間管理100講和時間九段練習，每次聽完都會感覺又被鼓勵了，然后再調整自己重新上路。
在這里，我也想再次把葉老師的原話寫下來提醒自己，以后盡量不要再浪費自己的生命：
每個人你每一天都要利用
最優質的時間，空間和最旺盛的精力
去選擇和首先完成對人生產生積極影響的事情
就可以創造想要的人生和16倍的效能。
最后一張附上前兩天假期在鶴山偶遇的晚霞，高能要事之后，更能用心去感受身邊的美。
