胖不是一天吃起來的，減肥也不是一天就可以減下來的，這是一個長期積累的過程。
每個人都可以有苗條的身材，健康的體型，在日常生活中注意不要瞎吃。
你是不是在吃飽后，看到桌子上有誘人的蛋糕，即使剛吃過飯，不餓，但還是能吃下一塊蛋糕。
是不是在看電視時，順手拿一包薯片在手里，邊看電視，邊吃薯片呢。長期下來，不知不覺的就增重了不少。
如何避免瞎吃呢？把吃的東西盡量放在看不到的地方，避免看到，方便的取過來就吃。
想苗條就用苗條的容器，減少容量，避免多吃。
買東西盡量選擇小包裝，或者買了大包裝后，用保鮮袋分裝成幾個獨立小包裝，每次取出一個小包裝，也可以避免多吃。
準備飯菜，種類不要太多，也可以避免多吃。
這樣做是不是比刻意節食減肥簡單，長期堅持這個習慣，利于健康，還能保持身材，避免節食減肥后反彈。
