總是抱怨自己怎么一吃就胖，總是抱怨肚子上的贅肉，總是抱怨減肥難減肥累，但是，東西是你要吃的，肉是你自己長的，胖也是你自己造成的，所以，不要抱怨。
麻煩都是自找的。
關于瞎吃的驚人秘密
有一組數(shù)據(jù)表示：每天多吃50千焦，不管是口香糖還是小糖豆，一年會增重0.5公斤；每天多攝入500千焦，比如一只冰淇淋或半碗意大利肉醬面，一年長胖5公斤。相反，每天少攝入500千焦，一年能減重5公斤。
有的時候，人閑下來，總覺得嘴巴里少了點什么，一天下來，感覺自己沒吃啥，就吃了頓早餐午飯而已，看見柜子里還有幾包薯片，拿出來，邊追劇邊吃，美滋滋。吃完了一個飽嗝，癱在床上繼續(xù)追劇，你可能覺得你也沒吃很多，但就是因為你每天的這些不是很多，最后都成了你身上的脂肪。
避開身邊瞎吃的陷阱
不知道身邊的人是不是和我一樣，在餓的時候，到路上的小攤子左看右看，啥都想吃，看到玲瑯滿目的美食總是有點懵，這個想吃那個也想嘗，最后買了這個買了那個，就像我點外賣的時候，其實一碗炒粉就夠了，又看見涼皮也想吃，蒸餃也想吃，還想嘗嘗加進去的大排的味道，最后，點了完全超出的量，最后還是全部吃完了，飽的要死卻也是滿足的。
人是貪婪的，這個想要那個也想要，出去吃個自助吃個火鍋，反正自己咋點都一樣，就胡吃海喝，每次挺個大肚回家，最后胖的也是自己，愁眉苦臉，唉，又胖了，下次不能這樣吃了，等到下次，看到美食當初給自己立的誓也都隨風去了。
不知不覺減重的方法
我們可以給自己立個條約，既然想吃東西，又不想胖，那我們就可以給自己規(guī)定今天做了什么運動吃點東西補充能量，這樣，吃到了好吃的，又鍛煉了身體，不會長胖，一舉兩得。
每天控制好自己的適量，不要吃多，但也不要自己餓著，所有好的成果都是靠平時自己的積累，只有你每天保證少了那個熱量，慢慢的慢慢的，你也可以瘦下來。
俗話說的通透，管住嘴，邁開腿。這樣，才能夠達到你想要的減肥效果。
