劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第1天分享（2016.01.17星期日）：

自從報了名正式加入小屋，看到大家精彩的分享，就覺得好像自己也該真正的融入進來，也該開始些什么，尤其是昨天線下學習之后，更是好多的感受和想法想要一吐為快，卻不知道怎么開始，畢竟之前對焦點全無概念。今天的一些經歷卻仍我有了分享的題材。

最近都在幫要好的朋友處理一些事情，雖說也都是按照預期進行著，卻同時感覺有一些別扭的感覺，每次事情有了一些進展，朋友就喊我過去商量下面的對策，我雖然也嘗試啟發她自己來想象下面的方案，每每卻還是最后排練我建議的每句話，她緊張著怕說的不對，我也覺得別別扭扭。從心理咨詢的角度來講，不應幫咨客解決現實的問題，于是告訴自己這個是朋友，事情又迫在眉睫，所以才不得已而為之的。

今晚的談話卻有了變化，被叫去商量下面的事情，我不自覺的在談話里面用到了昨天剛剛學習到的例外問句，啟發她自己發現事情中可能的解決方案，真的很神奇，從被啟發出描述的細節之中，我們共同商量出了解決之道。她從見到我時的愁眉不展變成了我走時的信心滿滿，雖然也還是有了情景的預演，但是我們的感覺都舒服了也自然了好多，這個也更加堅定我繼續學習的信心。

感謝所有的一切。會堅持分享。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第2天分享（2016.01.18星期一）：

前兩天分別給兩個朋友和一個不大熟悉的人釋夢，得到完全不同的結果，朋友的夢分分鐘解出，她自己也很感慨和感動，當時我是有些飄飄然的感覺了，而那個不大熟悉的人的夢，解得蠻尷尬的。

回家之后我復盤整個過程，有了很多感悟，朋友的夢我之所以成功的解出是源于我之前對她的傾聽和了解，而陌生人的夢境敘述之后，我并沒有去進行任何引導和提問，只在自己的經驗和臆斷中尋求答案，所以結果毫無疑問的尷尬。

明白了要做的不是給答案，也給不了答案，只是利用自己的所知所學幫助別人找到自己心中的答案，明白自己的角色，更加尊重當事人的想法和感受，我們才有可能做到更好。

感覺要學習和成長的地方真的好多，加油！

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第3天分享（2016.01.19星期二):

這個是今天的第二次分享，昨天同期添翼王老師的感悟，對自己有一些觸動，大早上便發了分享出來，一個不小心撤銷掉了，一切都是最好的安排吧，讓我又再重新靜下心來，再碼一次?/咖啡

之前有一段時間，陷入到深深的焦慮之中無法自拔，被強烈的不安全感淹沒，每每打開新聞讀到各種天災人禍等等，更加深我的感受……我也不斷的尋找內心的出口無果，不抱預期的時候改變卻悄然改變。

幸福和舒適的感受總是來的更理所應當和不易察覺，不幸和災難卻更易激起各種強烈的情感和反應，資訊的發達給了我們太多了解這個世界的通道，我們的接收和傳播卻可以是選擇的結果 。

這個世界上的確有硝煙彌漫，卻也有一些地方已經結束了戰爭;有些城市里霧霾不散，卻也有一些城市已是凈朗的天空……

想到我們的焦點理論，我粗淺的認為，如果我們都更努力積極的關注正向陽光的一面，對我們所身處其中世界會不會也是一種向好的念力。

感謝卓麗老師推薦的焦點入門書籍，開始就有一句我非常喜歡——真實是一種發明，不是一種發現。

難得我們有富足的食物

難得我們有和平的天空

難得我們經歷過黑暗更懂得光明

更難得我們有可以不斷發現的眼睛

和無限成長的心靈……

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第5天分享（2016.1.21星期四)

很久之前就知道一部動畫電影《鬼媽媽》，也知道豆瓣評分挺高的，一直并沒有觀看，下午巧是一篇文章提到這個，挺有意思的，引得我一氣看完……

整部片子畫面詭異優美如夢境一般，充滿了各種隱喻，"在這件屋子里，任何一件東西都有象征意義"片子里面的一切也是，很值得回味和思考。

兒子之前給我講到的他的夢境中真假媽媽，看了這個體會更深了一些，也許每個人心中都至少會有兩個媽媽吧，不能簡單的用好壞界定。

提醒自己，不要以愛的名義控制，陪伴吧，陪伴就好，畢竟陪伴是最長情的"告白"。

擔心寫太多會劇透招?/鄙視，就到這里好了。看過的也老師希望一起探討。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第6天分享（2016.1.22星期五)

時間過得蠻快，明天就要正式的開始焦點課程學習了，好期待?/太陽!心情也格外的好!

加入小屋的這些天看到大家的每篇誠意分享，感覺學到了很多東西。理論也好，實踐也好，慢慢體會到一些焦點的理念，雖然一定是很膚淺很膚淺的，卻覺得學好用好的話一定是相當膩害的!?/拳頭太幸運自己加入進來，太多要學習的地方了。

好佩服各位可以堅持那么好的老師們，自己做了才知道真的不容易，希望自己也可以跟隨各位老師一路繼續下去。

gogo加油！

?/獻吻?/獻吻?/獻吻

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第9天分享（2016.1.23星期日)

2天的充實愉快的焦點學習結束了，正式打開焦點之門，會好好的走接下來成長的路。

本來是要和各位老師一起參加晚上的活動的，下課回到家看到兒子很乖的一個人在，老公去參加英語家長會還沒有回來。孩子明天就要考試了，會有一瞬間的想法覺得他真的該復習才對，靜下心來卻說服自己太多慮了。決定陪他在家一起放松下。

想起了自己小時媽媽的態度和對我的影響，感覺自己很幸運吧，記得小學六年級媽媽給我請了將近一個月時間的假帶我和弟弟去玩，而幾次關鍵考試的前夜我是在電影院度過的，雖然不記得看的什么電影，但感覺不到考試的壓力，成績理想不理想也沒有覺得過遺憾什么的。后來遇到自己在意的考試也每次都是自發去突擊，并沒有家長的督促，效率高的不要不要的。即便在成人之后的各種駕照，職稱包括心理咨詢師考試什么的也都是各種順利，大家說是心理素質好，我覺得說的挺對。這點是很該感謝父母不逼之恩。

聯系到面對孩子的考試，我希望我也可以做到穩一些，淡定一些，相信一些……雖然其實不容易。

于是聊天，三國殺，最強大腦……孩子這會兒已經甜甜的睡去。

我只想說，親愛噠，好夢！D

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第10天分享（2016.1.25星期一)

難得今天陽光很好，無風也無霾;

難得今天繼續堅持步行上班;

難得孩子昨天一夜好覺，精力充沛的迎接考試。

難得我的快遞都到了。

難得堅持讀書。

難得一家人一起艾灸泡腳看《最強大腦》

難得孩子幫忙做家務而且做的相當不錯。

……

充實美好的一天!贊贊噠!t

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第11天分享（2016.1.26星期二)

孩子知道答案––每個人都是自身問題的專家。

孩子之前一直講自己是數學的專家，語文不行，尤其是作文，我也一直試圖說服他其實問題只是出來他的態度什么的，也算講過好多，效果都不明顯。

前兩天回來試著用焦點的方法和他談心，談了不少之后問他如果給自己目前的作文水平打分的話是多少，他說2分，我對他的2分做出肯定后問他是怎么做到的，他回答說不跑題，我又問什么樣的情況下這個分數有可能增加?……還有呢?……

結果是他自己找到了所有的"重點"而且還都舉例說明。/::|頭頭是道滴！

然后我問他如果這次的考試他嘗試這么做會有什么不同嗎？他也認為是當然的bulabula……然后這次的語文成績97.5，雖然還不知道作文的扣分情況，應該還是不錯的吧。

我們自以為高明的指點比起孩子自己找出的答案真的是無力好多。所以還是老老實實做好"水引子"吧。/::P

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第12天分享（2016.1.27星期三)

又進入今天的倒計時了，發現堅持分享真的并不容易，甚至有點不知道寫什么好的感覺。

竟然聯想到作業。一樣都是為了成長，為了自己的成長。

這點上難得兒子比我做的好很多，每次都早早地完成作業，從不拖延。

如果我也做到習慣盡早的安排完成分享的話，會是什么樣子呢?––我就可以不用盯著時間趕稿一樣，而是輕輕松松的去完成，而且可以很愜意的看著書或電影，到想睡的時候香香美美的睡去……

嗯，以后要盡早的分享才更容易堅持。明天開始!I

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第13天分享（2016.1.28星期四)

勿忘初心。

記得剛剛上幼兒園的時候，老師讓填一個表格，上邊有對孩子的期望一欄，我和孩子爸爸很有默契的寫下了"身心健康，快樂"。

很難得遇到慈愛寬容的老師，孩子一路健康開心走來，我們幾乎每個周末和孩子一起戶外運動，孩子也成了有些知名度的"小領隊"。身心健康，又快樂。

小學之后，孩子開始有了考試和排名，還記得開始的時候他也會回來說"媽媽我最喜歡考試了!"后來慢慢的就淡了許多，為什么呢？明明愛學習是孩子的天性啊，為什么慢慢的孩子會回來講班里很多的同學都不愛學習也不愛考試了?而我們也發現外出游玩的時間似乎越來越少，周末也讓給了各種補習班。和孩子的細談感受到老師和家長們的期待和催促已經讓學習慢慢變了味道，成為孩子的負擔。我們會因為學習上的疏忽指責孩子，會為了成績嚴苛的要求孩子，會用更多的試卷和作業填滿孩子的時間空白……這個不是孩子想要的，也不是我們的初衷。

我們要的是什么呢？

我們要孩子身心健康，快樂。而不僅僅是好成績。好成績，應該是副產品不是嗎?

如果一定要成績，先開動腦筋幫孩子回歸求知若渴的本能吧?/調皮，我要繼續嘗試，等下先從狙擊槍開始?/得意。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第14天分享（2016.1.29星期五)

讓真相飛一會兒。

又到了月底給孩子發"工資"的時間，發現孩子的零花錢少了幾十元，有點奇怪不像是孩子的作為，想到焦點的讓真相飛一會兒的理念，慢慢和孩子聊了起來，原來是孩子把錢借給了2個朋友。而且其中的一個借了錢之后昨天都躲著不出來玩了，不知道該怎么辦。這個話題我們聊了蠻久，我先肯定了孩子的善良，熱心和樂于助人，然后問他朋友借錢用來做什么的，他回答朋友超級想吃糖，他也勸他忍一忍或者少買一些，但是朋友忍不住，于是就借給了他。我問他這件事情怎么看，他也有自己的見解，說其實借錢給朋友滿足了他一時的愿望，卻之后要向爸爸媽媽要錢來還，而他的爸爸媽媽賺錢也很辛苦，還總是要上夜班……我對孩子說很感謝他的信任告訴我這么多，也很愿意和他分享一些我的經驗和建議，孩子很仔細的聽完之后，也有了自己處理的方案。

聊完之后，孩子對我說:"媽媽，你看你一句話就把一大堆事情問了出來了，多好啊。"我也慢慢的體會，如果，我不是這樣的聊天詢問，而是不問事由的一頓批評和指責的話，是否還有機會了解真實的事件和孩子真實的想法。

難得孩子愿意和我分享，難得我可以靜下心來感受他的感受，難得與孩子相互陪伴共同成長。?/可愛

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第15天分享（2016.1.30星期六)

你是幾歲的媽媽?

昨天孩子對我說了一句很有意思的話:媽媽，你的年齡不應該是30幾歲，應該也是8歲。我還沒有做出反應他就接著說: 8年前我們認識的，那時候我成了孩子，而你成了媽媽，到現在我做了8年的孩子，你做了8年的媽媽，你不是應該8歲嗎?

乍一聽奇怪的理論，細想還挺有道理啊。我們作為媽媽的年齡不就是和孩子同歲嗎?在親子關系的角度上，我們和孩子一樣的起點，并沒有更多的經驗， 這樣看來的話我們當然也更有理由放平心態和孩子一起成長了。

忽然感覺年輕好多。?/偷笑

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第16天分享（2016.1.31星期日)

昨天弟弟回國，會在今晚到家，明后天就又要離開，又一次匆匆的來去。不禁有些傷感。想到了劉老師在課上舉的例子，父母在抱怨孩子不爭氣不能更優秀走的更高飛的更遠的時候，往往忘記了感受陪守身邊可以常回家看看的踏實的幸福。

每一件事情都有它的兩面性，沒有所謂絕對的好與壞不是嗎？

優秀的，成為父母的驕傲和大家更需要的人才是最好的安排; 平凡的，可以相守父母妻兒也是最好的安排……

一切都是最好的安排。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第17天分享（2016.2.1星期一)

上午和幾個家長一起聊對孩子的教育問題，發現到一個共同的特點，就是劉老師課上提到的"挑錯思維"，每個家長幾乎都是在挑剔著自己孩子的各種不是––拖延了，不聽話了，發脾氣…… 而且也并不避諱孩子在場。 反而是相識的彼此之間倒是很能看到對方孩子的優點。謙虛也好，客氣也罷，似乎孩子只有一些不好的地方能引起自己父母的關注。忍不住講了一些焦點的理念，感覺大家挺認同的。"關注什么就得到什么"，我也要提醒自己更多的發現孩子的難得，相信一切都會越來越好。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第18天分享（2016.2.2星期二)

昨天小年，和家人一起包餃子，邊包邊聊，跟媽媽講了好多學習到的理念，而且也發自由衷的感謝媽媽小時的教導模式，給了我們寬松的學習成長環境，她的樂觀和堅定的性格也對我們有很大的影響。之前這樣的話在媽媽面前沒有怎么這樣直接的講過，媽媽聽的時候開心的不得了。我們對待身邊的的往往是心里有嘴上沒有，想想也是不對，親近的人應該得到更多的贊美不是嗎。蠻不錯的感覺。/::P

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第19天分享（2016.2.3星期三)

今天和同事聊天，她說她老公很倔，不聽勸辦了一些很背勁的事情，怎么怎么樣的，我看她帶著很大的怨氣描;述著，用焦點理論和一起她慢慢的理了理整個事情––他老公是很有責任心的，也很節省，為了可以省下更多的錢才做這樣的選擇，而這樣的結果也絕不是他可以想象到和希望的。現在的當務之急不是追究和抱怨，而是一起找到眼下也可以的最好解決方案。感覺她的情緒好了很多，主動和老公打了電話商量方案……感覺焦點真的是太實用的理念，很開心可以幫助別人。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第20天分享（2016.2.4星期四)

前些時間公公得了帶狀皰疹，現在雖然已經痊愈，身體部分地方卻還是時常神經痛，非常痛苦?？粗y挨的樣子我們也很想能做些什么。不希望老人只能靠服用止痛藥的方法控制，老公于是用艾炙的方法在病痛部位進行治療，減輕和緩解疼痛。同時也用焦點的理念和公公溝通幫他在心情上放輕松。(今年家里面也出了一些事情，或多或少的影響到老人的情緒，我和老公也認為如果公公的心情可以好一些對病情的緩解會有很大的幫助。)

很開心老公不但一直支持我，自己也非常愿意接受和學習焦點的理念，今天的分享內容也是他的提議，現在老人的心結疏通了，心情愉快了，配合艾炙的治療也使得老人的狀況愈來愈好了，老公也說真是身病也可心來醫！