劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第21天分享（2016.2.5星期五)
焦點治療的特點復習:
1·事出并非定有因
SFBT強調建構解決方法而不是尋找問題，治療的核心任務是幫助個案想象他所期望的情形會發生什么變化、有什么不同、想得到解決的必要條件是什么。
2、問題癥狀同樣也具有正向功能
SFBT認為一個問題的存在，不見得只呈現出病態或弱點,有時也存在有正向功能，協助個案尋求更好的方法取代問題行為，而又能保有其正向的期待，是問題解決的重要關健。
3、不當解決方法是造成問題的根本
SFBT假設癥狀或問題通常是人們試圖解決問題但卻“形成不適當的習慣模式”。問題本身不是問題,而是由于解決問題的方法不當，導致問題的出現，甚至會帶來更大的問題。
4、個案是自身問題的專家
SFBT認為個案有能力自己解決問題，治療應從強調個案的優點而非缺點著手。這一理念突出表現在SFBT技術使用的實用性與靈活性，因人而異，沒有統一的模式，主要關注個案的特性、力量與偏好。
5、從正向的意義出發;
SFBT強調個案的正向力量，而不是去看他們的缺陷;強調他們成功的經驗，而不是失敗；強調個案的可能性，而不是他們的限制。SFBT是從正向的角度來擬定治療目標，強調做什么能夠解決問題。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第22天分享（2016.2.6星期六)
今天好開心，一家三口第一次一起包餃子?/可愛，之前都是在姥姥家和奶奶家，雖然也參與，都是打幫手的多，二十三的時候回姥姥家也是有點怕孩子一直搗亂，就拉他加入包餃子的隊伍，人安生了很多，包的餃子也有模有樣，一大通表揚之后，他鄭重的承諾，還要專門包餃子給我吃。?/偷笑然后今天就兌現了諾言了，一家人邊看著最強大腦邊包餃子，小家伙忙前忙后的，一刻不停歇，然后吃了好多，餃子湯都不放過喝了不少，自己付出勞動換來的果然別有滋味。
孩子就是要多夸多用，才會越來越棒，加油!?/可愛
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第23天分享（2016.2.7星期日)
除夕夜，一家團圓，好開心，孩子今天還給我們講了年的傳說，相信新的一年一切會更好![愉快]
也祝群里的各位老師闔家團圓，萬事如意，心想事成![玫瑰]
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第24天分享（2016.2.8星期一)
大年初一，天氣晴好，心情也晴好，三口人大早起來去香山祈福，人真的好多，難得中午來得及趕回家宴，酒店自行給我們更換房間引發了一些小小的不愉快，后來也在相互的理解和體諒中完美解決，每個人每件事都有他的背后的難處，相互體諒，發現彼此的難得，真好。[愉快]
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第25天分享（2016.2.9星期二)
昨天回家，一家人相聚一堂，平常超忙的高二的侄子和在外地參加工作了的外甥女也很難得的聚在一起聊了好久，工作的，學習的事情，侄子學習成績不大穩定，時好時壞的，壓力挺大，我用了焦點的方法引導他回顧之前成績好的時候是怎么做到的，還有一些相對成績較好的科目成績是怎么保持的?如果學習狀態最佳10分最少1分目前幾分?需要提高一分的話需要怎么做?聊的過程中他講了好多，也在之前的經驗中找到一些方法和自信，希望可以幫到他吧。現在的孩子們也真的挺不易的，難得侄子一直堅持學習,難得排解壓力的方式只是讀讀小說和偶爾的打打游戲，難得在還有一年半時間高考的時候就已經愿意開始努力，難得雖然談了女友那孩子成績很好自己也沒有因此耽誤學習，祝一切順利吧。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第26天分享（2016.2.10星期三)
昨天晚上一家人吃飯，大家說到孩子的教育問題，都說我兒子進步很大，我很開心，兒子之前是有一些急躁，易發脾氣，現在的確好了太多。我跟大家說孩子的改變最大的功勞就是老公，因為他做的特別好給孩子樹立了很好的榜樣，事實也的確如此，很贊同婁老師的分享，關注孩子的成長固然重要，家長們關注自己的成長更加重要，家長做好了，孩子自然就好了。相信孩子也是相當的重要。一切都會更好![愉快]
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劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第27天分享（2016.2.11星期四)
去年這個時候在西安，今年又來了，就是喜歡這個城市，感覺有讀不完的東西。難得一家三口目標一致，一起出行。難得一路上都挺順利，難得也順利入住了，難得找到了去年失之交臂的牛奶雞蛋醪糟，難得孩子越來越懂事一路沒有打游戲玩手機也沒有暈車，期待天亮后新的行程!/得意
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第28天分享（2016.2.12星期五)復習焦點治療代表性問句11種。1、成果問句。用在咨詢之初，用以理解當事人來訪的動機和目的，并引導當事人的會談朝向正向、未來及問題解決。2、奇跡問句。引導當事人想象問題解決時可能出現的美好愿景、細節及正向影響，帶領當事人思考怎樣從目前的處境向美好的愿景靠近一步。3、假設問句。以假設性語句探問當事人處在他所偏好的結果與達成目標時的情景下可能的想法與作為，以促使當事人形成他所期待的目標及愿景。4、例外問句。例外多隱藏在問題不發生、或者問題比較不嚴重，或者咨詢前已有的自發因應行為、或者咨詢前改變之中。咨詢師用例外問句與當事人探討這些情況如何發生，開發當事人過去成功解決的方法，并促其運用到目前的問題解決之中，提升當事人的信心，賦予當事人能量。要重復提醒當事人的優勢資源與成功經驗，多使例外產生。5、差異問句。邀請當事人思考目前現狀與例外經驗、美好愿景之間不同的細節，帶出希望感，激發可以開始行動的次目標或者具體策略。6、應對問句。針對問題情境的自發應對與處理，詢問當事人的行動和動力從何而來，同理支持當事人的感受，激發當事人看到自己已發揮的能量和做到的小成功，以及應對目前困境小小的有效方法，讓當事人確認自己擁有持續承受和對抗困境的優勢和自發力量，減少被困境擊垮的挫折感。7、評量問句。以1至10分量，將大的愿景或者正向目標定為10分，反向為1分。詢問當事人目前狀況所處的分數，對照兩分數的差距，進而詢問現在與再進1分后的不同，以及如何邁進1分的方法，幫助當事人理解接納現狀，并探討如何推進一小步的行動。8、關系問句。探問他人對他或者特定事物的觀點、期待以及肯定和鼓勵，用以找出當事人的重要他人，并將其運用于當事人的互動脈絡。激發當事人的現實感、外在資源，促使當事人思考想要的不同，反思如何啟動目標、產生解決之道，幫助當事人在要想的目標、愿意去做的目標和別人對他的期待之間取得平衡。9、贊美。針對正向的行動進行的贊美，以現實為基礎，可以直接贊美，也可以通過提問，讓當事人在回答過程中吐露自己的能力、自覺與善意，對成功的方法更加意識化、清晰化，提升自我價值，也可以間接贊美，或者振奮性引導，使當事人自我贊美。10、追蹤問句。當當事人找到愿意嘗試的方向時，咨詢師追問具體執行的行動細節，或者引導當事人將會談所得持續運用到生活中，強化當事人的行動執行力與落實性。11、還有呢。當確認了奇跡、例外或者進展的存在時，咨詢師對于奇跡圖像及其影響、進展例外情景與感受、有效方法與資源等，多問幾個“還有呢”，促使當事進行聯想，平行擴大思考。持續的回應能帶來一連串的記憶或擴大圖像，可促使當事人自我賦能。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第29天分享（2016.2.13星期六)
昨天晚上順利回到家里，出去玩很開心，回到家里面也很踏實，這個春節假期也就這樣過去了。去年今年都是去的西安，相同的地方，不同的體驗。讀萬卷書，行萬里路。好的地方可以重復的去，就像好的書也可以重復的讀，感覺確實不同的。
最近幾年里面去年外出的算少，讀的書是比以往多些，今年三口人已經有計劃，讀更多的書，也行更多的路。
2016,加油！
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第30天分享（2016.2.14星期日)
難得今天單位沒有什么事兒，大家可以多歇半天"情人節假"，難得孩子出游回來今天認真學習，開心誦讀，難得老公這么多年貼心照顧還專門訂花給我，是喜歡的百合和玫瑰，像昨天轉過的一段話，找對的人其實天天都可以是情人節?/可愛，下午一家人一起看節目很happy，感覺自己很幸福，一切會更好，加油！
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第31天分享（2016.2.15星期一)
過節的幾天兄弟姐妹幾個幾乎每天都在婆婆家聚著，一大家子人天南地北的各種聊，孩子教育的問題說的最多，因為學習了焦點，也把很多理念分享給大家聽，大家都挺認可的，也都感覺孩子最近變化很大。多夸多用，孩子真的是會越來越棒的，昨天兒子就還悄悄的在飯后把所有的碗碟都收拾刷洗干凈了，真的是每天都有很大的進步。相信堅持下去一定會有更大的收獲!
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第32天分享（2016.2.16星期二)
中午太陽很好，一家人在陽臺上沐浴著陽光一起讀書，孩子指讀著講給我們，我們一邊認真的聽一邊不時地贊美，本來約好一起出門的時間到了，孩子還意猶未盡不愿起身。果真沒有不愛讀書的孩子，給他們創造機會和條件，他們就會很認真歡喜的去做，很開心，也會創造更多這樣親子時間。?/可愛
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第33天分享（2016.2.17星期三)
前幾天看到一句挺特別的新年祝福––希望整個2016年都可以以最好的心態面對所有的歡笑與淚水。好實在的祝福。
身體健康，萬事如意，步步高升，財源廣進，的確是每個人希望擁有的，而歡笑和淚水也會真實的在生活中交替出現，我們也許無法選擇會面對到什么經歷什么，卻可以調整左右自己的心態達到最佳，希望如此吧。新的一年!
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第34天分享（2016.2.18星期四)
今天和老公孩子一起重新學習《黃帝內經》，真的是中醫太美，中國文化也太美，太有福氣有這樣美好的經典積累供我們學習品讀。
"智"與"慧"的區別:急中生"智"，靜極生"慧"。 “智”不帶心，“智”不動心，不動神，“智”是知日，“知日”是講，“智”是研究看得見摸得著的東西，就像一個明晃晃大太陽掛在那兒，咱們在討論它，除非你是瞎子，長眼睛人都能看見，就是說肉眼凡胎的人都可以討論的學問，叫“智”。而那個“慧”，首先它帶心，只要帶心的東西都通神。而且，它上邊是兩個“豐富” “豐”，這兩個“豐”意味著極大豐富、不可想象的內容，沒有窮盡的。中間的像“回歸”的“歸”字半邊的，它是一種哲學，拐彎的東西，就像我們講“樂極生悲”，“否極泰來”，它到時候會拐彎的，而不是像研究“智”的學問，1+1=2，2+2=4，無窮，無窮無盡，但是研究到“慧”就告訴你，多了不好，太強勢了也不好。守拙挺好，抱樸守拙挺好。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第35天分享（2016.2.19星期五)
理一理，慢慢來。一切都是最好的安排。心有多大，世界就有多大。
溫故而知新，最近不但繼續讀一些新書，也重新去讀很久之前讀過的書，書還是一樣的不變，讀書的我變了，感受也大有不同，重新發現了很多寶貴的東西。感覺今年會有更多的收獲，祝福自己!?/可愛
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第36天分享（2016.2.20星期六)
《美人魚》，找個機會看了，挺多的記憶點，其中之一是劉軒說，整個青羅灣都是我的。珊珊說，整個大海都是我的。這對話中，體現了兩種‘有’。整個青羅灣都是我的，是占有。整個大海都是我的，是擁有。占有是排他的，所有要趕走海豚。擁有是共享，是和一切生命共同得到美景。
占有是貪愛，擁有是真愛。[太陽]
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第37天分享（2016.2.21星期日)
下午和孩子一起玩窮爸爸富爸爸的《現金流游戲》，之前家里面其實也有，還曾經在很久之前就下載過電腦版了，卻連自己都沒有真正的耐下性子從頭到尾的玩，也覺得只要知道了其中的原理和勝出的法則，也就沒有必要真的花時間在那里一遍遍的擲骰子了。時間從4點開始，幾個人全部勝出已經是晚上9點多鐘，難得的是孩子始終堅持到底。當看到開始有人陸續進入快車道，孩子沒有表現出我認為可能會出現的失控的急躁，開始認真的研究規則，制定策略，很快的進入快車道，也很快的勝出了。
游戲中也感受到，孩子面對自己的問題真的是有自己的解決方案，做為家長，陪伴和信任已經足夠。
收獲很大的一天，很充實，很開心。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第38天分享（2016.2.22星期一)
下午沒有什么事兒，便和孩子玩了個繪畫的心理游戲，從圖畫開始，以故事結束。發現了一些問題，有孩子的，也有自己的。畫是一樣的畫，都是他自己畫的那副，引導后前后兩次講的故事截然不同，第一次講的時候越講越沒有力氣還說頭暈，后來干脆躲到窗邊看風景去了，我和孩子爸爸在這邊互相以自己的方式講述的過程中他開始偶爾的回頭聽聽，后來干脆坐回到桌旁，并且迫不及待的帶著動作更加生動的重演了故事，完全不同的故事。沒有講道理，沒有責備，從圖畫的故事和意象中，孩子的心態悄悄的起了變化。真不錯。從中也發現了一些做為家長帶給孩子的影響需要注意的問題，相信會越來越好的!
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第39分享天（2016.2.22星期二)
只要努力地向自己的內心和所處的環境里注入所向往的美好想法、美好事物，同時摒棄那些畏懼的邪惡因素，那么，漸漸地，展現在面前的生活就會變得可愛而燦爛。
顯然，這是可以做到的。事實上，許多人已經做到了，他們擺脫了物質的主宰，轉而重視內在思想的修養；無論環境如何變換，他們總是擁有平和、曠達的心境……
關注積極，關注正向!
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第40天分享（2016.2.24星期三)
最近一直就是一個重溫的過程，讀之前讀過的書，看之前看過的電影，聽之前愛聽的歌兒。不是懷舊的感覺，是溫故而知新的感覺。收獲還蠻大的。
在路上，但不想走的太快，享受行走的過程，不對結果報預期，也許反而會收獲最好的結果。
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劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第16天分享（2016.1.31星期日)
昨天弟弟回國，會在今晚到家，明后天就又要離開，又一次匆匆的來去。不禁有些傷感。想到了劉老師在課上舉的例子，父母在抱怨孩子不爭氣不能更優秀走的更高飛的更遠的時候，往往忘記了感受陪守身邊可以常回家看看的踏實的幸福。
