劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第221天，(2016.8.18星期四)

最近單位比較忙，我還想著抓住暑假的小尾巴帶孩子出去玩玩，就想著把事情往前趕，這樣一來每天讀書學習做作業就只能在業余時間里面擠，尤其是中醫的學習，每次都只能等孩子睡了，靜下心來學習，筆記什么的，還有，我這顆八卦的心啊，關注"送寶馬"也能在把睡覺時間在輕松延后。晚睡的毛病又回來了，早起的習慣也悄悄的走掉……

想想還是自己的時間安排有一些問題的，如果早上的時間用來讀書學習，晚上早些睡，時間上付出一樣，對身體也會好些，想到就行動，趕緊的把今天任務完成睡覺，明天早起，把任務重心放在早上。就這樣吧！

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第222天，(2016.8.19星期五)

很久沒有和孩子一起出來玩了，孩子開心的不要不要的，正好山里下過了雨，空氣更加清新濕潤，小風一吹，美美噠，想起去年的這個時候，連續幾次進山學習的經歷，似乎歷歷在目––在大自然的懷抱里療愈自己，成長自己……

可惜了今晚的課程請假無法參加，有得有失吧。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第223天，(2016.8.20星期六)

關注什么得到什么。

這次出來玩兒一路上找孩子的優點去夸，比如說你進步好大，不但照顧好了自己，還照顧到大家的行程進度，知道等大家一起，比如現在安全意識很好，還能教我們我們注意事項，比如每次吃東西排隊都懂得禮讓……每次表揚完我就用大拇指在他身上給一個"贊"，晚上問他一共得了多少個?幫他重溫了一整天我們對他的肯定與贊美。

可以看到的是，孩子真的越來越棒了!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第224天，(2016.8.21星期日)

身體和靈魂，總要有一個在路上，這句話一直很喜歡，就是進來靈魂在路上比較多，身體有些跟不上的趕腳，爬個山上去索道下來滑道的，一共也不算走了太多的路，今天那個腿已經疼到不行，走路的姿勢都變得很哈哈，真的是缺乏鍛煉啊。靈魂和身體兩手都要抓 兩手都要硬才行!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第225天，(2016.8.22星期一)

身體知道，只是身體不會說話。

孩子在外邊想吃包子，我建議他吃素的，怕外邊的肉類不是太好，他問我怎么知道我說了不拉不拉的一些，他自己嘟囔了一句:身體一定知道，就是他不會講話，聽這個剛剛好讓我想到最近正在學習的一些，便順勢兒往下問:身體怎么會知道呢？他說身體會不舒服的。我又問，那么身體有什么方式可以告訴我們嗎?他說有啊，會肚子不舒服 會反胃 會痛的。––那么我們用心的話還是可以體會身體的要告訴我們什么的?那是當然了……接著聊了很多，生氣的時候，傷心的時候，高興的時候，緊張的時候，身體也會告訴我們哦。

放低自己，和孩子也能學到東西。一起成長的路上，其樂融融。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第226天，(2016.8.23星期二)

前幾天爬山的腿疼勁兒還沒用過，只好找個不累的地方玩，即便如此，也還是不大輕松，還好爺倆兒都比我身體好的多，早早補滿血量，一路照料我。兒子的原話是"我們兩個男子漢，你一個女的，我們來照顧你吧"，想起之前同事的話:生女兒就是兩個人爭寵，生兒子就是被兩個人照顧，有點意思~~

早睡早起，明天繼續happy!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第227天，(2016.8.24星期三)

終于回到家里。睡覺，還是家里最舒服啊。晚上也早早的點上了艾，灸上去，熬得酸梅湯美美的喝上，下午睡得舒服了，等下找個電影在看會兒，明天休息也能再睡個懶覺。還是很不錯噠。

勞逸結合，才是王道。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第228天，(2016.8.25星期四)

父母應該作一個「真人」，即

（1）真實的父母一定會對孩子表現出接受和拒絕。

（2）即使對相同的行為，也可能隨對象、時間、和場合而有不同的看法。

（3）父母不該隱藏自己的感受，而表現虛假的接受。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第229天，(2016.8.26星期五)

魚與熊掌不可兼得，今天晚上有事兒沒有參加成卓老師主持的讀書會，好遺憾，回來就忍不住翻看了焦點小屋的聊天記錄，看來錯過了好多。

"參與就有收獲，發言就有觸動，行動就有感悟，堅持就會不同。"一眼看到這句，忍不住再收藏一次。行動起來，堅持下去，相信整個過程，結果自然呈現。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第230天，(2016.8.27星期六)

腰痛欲裂，似乎只有老老實實的趴著或躺著才會舒服一點點，剩下的每一個動作都要靠雙臂的努力支撐才可以勉強進行。

中午做了個簡單的身體對話，聽到身體的抱怨和提示。現在這樣一邊學習中醫，一邊"以妄為常"，"逆于生樂，起居無節"，的確是有些奇怪。

安啦，知道啦，謝謝提醒，會好好照顧啦，趕緊好起來吧。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第231天，(2016.8.28星期日)

短期焦點解決治療中有12項基本假設如下：

?用正面的、面向未來的、面向解決問題的目標觀點，能促成改變的發生。

?任何問題的情境中，總有問題不發生的例外情況，尋找案主的例外情況，讓案主可看到自己的資源及能力。

?沒有一件事是永遠相同的，任何一個時刻，改變都在發生。

?小改變能累積成大改變，亦能化解案主對改變的不安。

?案主和輔導員的關系是合作的。

?案主擁有解決自身問題所需的能力。

?世界的意義是由個人的經驗構成的，因此治療不探究問題的成因，只聚焦事件中的行動和反應。

?人的行為與問題的界定是互相循環，因此需要改變人的觀點。

?意義存在于反應中，案主的反應能反映出案主的參與程度。

?案主是自身問題的專家，案主最清楚自己的問題。

?家庭是整體的，家庭其中一員的改變，將會引發其他成員的改變。

?治療成員中需試著行動，以促使目標達成。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第232天，(2016.8.29星期一)

發生的一切都有它的意義。也許只是包裝丑陋的禮物。

腰從左往右慢慢恢復。雖然如此，那種痛也還是可以輕而易舉的把我框住。當各種動作模式都被鎖死，身體不得已安靜下來，靈魂便開始奔騰。

想到了之前看到一個體驗活動，一些年輕人被用繩子固定成身體彎曲，手腳受縛的樣子，模仿老年時身體機能退化行動不便的狀態進行日常的活動，我想和我現在是有類似的感受吧，這兩天都一直在想，在還年輕健康的時候應該怎樣去珍惜，去做些什么樣的事情才不枉費。

"慌慌張張，匆匆忙忙，生活只是這樣?難道說我的理想就是這樣度過一生的時光?不卑不亢，不慌不忙，也許生活應該這樣，難道說六十歲以后再去尋找我想要的自由?"做想做的事情，去想去的地方。

還想到最近聽到的一句話"生命是容器，你所能承受的永遠都大于你所正承受的"。當然是這樣，比如我正承受的腰痛。而這樣的痛也讓我更加可以感受到他人。今天和媽媽還聊，她年輕時受過一些傷，身體一直都有舊痛，平常雖然也會關注到，去無法更深的體會很佩服她這么多年堅持的鍛煉對抗這些，甚至還成為社區的體育教練，不時參加各種比賽……我生命中的堅強一定也有這一份傳承在里面吧。

還有家人的照顧，支撐，伴我度過。感恩生命中所有的相遇相伴。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第233天，(2016.8.30星期二)

大不了從頭再來。

兒子明天開學，算是不錯不需要狂補作業，本來留的不是很多吧，我也沒有給他加料，之前勻著就給寫完了，前幾天開始提醒他準備開學的東西，他都自信滿滿的表示已經萬事俱備，今天收到老師的短信和他核對，他才發現早早寫完的英語作業找不到了，我們也幫著他各種找，老公有些想發火，我私下和他建議還是不要去做那些沒有意義的事情了吧，一起找，找不到就想怎么解決才是當務之急。于是我們很有默契的不去批評，一起幫找，后來商量找不到就現在開始補做，孩子沒有太多的猶豫，雖然也覺得恐怕要到很晚，還是決定這樣選擇，這會兒已經補了不少了，還在認真的繼續。他開始補做之后老公說既然這樣就不必找了，我回應是就是因為孩子這么有擔當負責任我才更愿意幫他去找。孩子一邊寫作業一邊很誠懇表示著感謝，我們的態度是沒有什么事情大不了的，面對任何已經出現的狀況，只要他愿意我們都會陪他一起面對解決。看得出這些話給了他很大的支持。就在剛剛我因為腰痛喊老公幫忙取充電線，孩子從隔壁聽到就很快過來幫忙，貼心的幫我完全弄好，這個就是家人彼此支持的力量吧。

孩子，我就是想讓你知道，所有的問題都不是問題，我們的問題只是––如何解決問題。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第234天，(2016.8.31星期三)

阿德勒的基本概念

1.孩子是社會人

2.行為以目的為導向

3.孩子的首要目的是追求歸屬感和價值感

4.一個行為不當的孩子，是一個喪失信心的孩子

5.社會責任感或集體感

6.平等

7.犯錯誤是學習的好時機

8.要確保把愛的訊息傳遞給孩子

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第235天，(2016.9.1星期四)

腰部沒有力量，臂膀就頂了上來，父母弱了下去，孩子就強了起來。

腰在慢慢的恢復之中，每次起身或者是坐立的時候，都要很大程度借助臂力，一切都是冥冥中最好的安排，想瘦些了，連續幾天的高燒來了，輕松燒掉10斤還不反彈;前些時還和朋友說我就是胳膊平常用得少沒有臂力還粗粗的，就來了這么一出捎帶事兒的就鍛煉了。還真的是心想事成。

這幾天好多的不方便，孩子也更加有機會展示他細心周到的一面，一有需要分分鐘就位，各種幫忙。我當然也順勢兒夸啊(他值得擁有)，我說人家都說女兒是媽媽的小棉襖貼心啊什么的，我才不信了，看我們家兒子細心貼心又有智慧有力量有擔當，百分百暖男一枚，是我這輩子最大的成就沒有之一……他聽了也是相當的受用，真的是像被賦予無窮的能量。

所以，每件事的發生都相當有正面的意義呢!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第236天，(2016.9.2星期五)

昨天晚上換的藥和鹽敷的效果還是很明顯的，今天早上起來好了很多，就開始不想閑下來了，雖然有點費力，下午不要人送自己去上班，感覺好自由，快快好起來吧 。還有，早睡早睡早睡，重要的事情說三遍，照顧好身體，身體才會好好配合哦。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第237天，(2016.9.3星期六)

下午睡覺睡得比較久，被孩子的敲門聲弄醒了，開門看他哭著進來，試著和他聊起來，開始他自己在屋子里面畫畫，我告訴他想聊的時候我隨時等候。沒過多久他進來說起原來是在外邊玩游戲的時候被大孩子欺負了，心里面覺得很委屈。我們談了蠻久，談了之前遇到類似的情況怎么處理的?其他孩子處理方法上有什么可以借鑒的?還有如果自己的朋友遇到類似的問題你會給他什么樣的建議?……后來又帶他做了個小意象，情景之中真實呈現了他的狀態，而他也用了自己的智慧在引導之下面對的解決了問題。很欣慰，孩子愿意和我聊，而我也可以應用學過的東西陪他一起成長。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第238天，(2016.9.4星期日)

上午讀書，還是自己習慣的第一遍讀法，密集轟炸。

讀完中午小憩，夢到一首多年前的歌，beyond的，被老同學用樂隊演繹，還問我為什么現在不玩了……

下午醒來，正好我自己在家，好吧，音量最大，重低音也走起，好多被擱置已久熟悉的聲音回來，還有各種畫面……Aerosmith，G?N'R，Suede，Eminem……當然還有科特，他的背景海報伴隨收悉旋律襲來的一瞬間，我看到他的臉其實一半微笑，一半認真，竟聯想到那些抽象的人像卡牌……

身體里久違的一部分被喚醒，隨著節奏動著，跟著旋律哼唱著，暢快的汗流淌著……身體似乎也好了很多。

面對孩子每天的畫不停，我提議給他報個卡通繪畫之類的班，他一口就拒絕了"我是在畫我的想象力，他們能教到我嗎?"想到同事家的女兒，很喜歡畫畫，成績一般，家長便建議走這個專業為以后的職業方向，小女生也是一口回絕"喜歡的東西成了維持生計的出路就變了味了。"

我們大人就是太習慣把簡單事情的復雜化，恨不得把孩子的一切都和未來的不拉不拉扯上關系，焦慮的匆匆忙扯著孩子背離當下。尊重他們吧，尊重他們唱不著調的歌，畫不成型的畫……就像尊重，當年那個唱著畫著開心著的，自己。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第239天，(2016.9.5星期一)

此路不通繞著走。

明天該我讀書，習慣提前錄好，于是下了班早早的開始，錄制的過程很順利，到了上傳的時侯卻怎么都沒有了反應，因為之前也遇到過幾次，最后都得已解決，所以并沒有太多的擔心，誰知道各種嘗試各種失敗，清緩存，換數據源，換終端，重裝軟件，重啟設備……不但沒有效果，還連號也登不上了，這就意味著轉錄的可能性都沒有了。于是在群里發信息看看大家是否可以登錄以確定問題來源，同時嘗試其他的方法。這是素英姐看到就主動提出幫我完成，我也沒有放棄，決定放棄喜馬拉雅這條暫時不通的路繞個彎試試看––蜻蜓申請主播認證需要時間，荔枝呢？好簡單就搞定了!帶著被幫助的暖意，對問題解決的快意和對新軟件的新鮮感，順利的完成了新一次的錄制。

此路不通繞著走，辦法總比困難多!?/呲牙?/呲牙

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持分享第240天，(2016.9.6星期二)

有一段時間沒有用kindle了，剛剛拿起來翻看發現最近閱讀的內容都被孩子的書刷新了，有幾本還已經顯示了100%完成。難怪最近天天纏著我要我給他傳新書，看的還蠻快的。開學幾天了，依然像之前一樣沒有見到他在家寫過作業，發下了的新書倒是也都翻了個底兒掉，決定尊重他自己選擇的學習方式，本來學習也就應該是件輕松的事情，好的心態來面對一切自然不在話下吧。身省下的時間多讀讀喜歡的書，多和朋友一起玩玩什么的，多好。

難得孩子每天愿意早早起來步行過馬路去學校，難得孩子學習很輕松，難得孩子每天可以安排好自己學習休息的時間，難得孩子可以向老師積極表達自己的訴求(自己要求調座位)……難得孩子有我這樣一個好媽媽

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