每日必讀：7條人生守則（采用對標的方法）
1.早睡早起--晚11早5:30? ? 是學習成長的根基保障，午休5-15min.
2.真誠反思--"我“是一切的根源，真誠地解剖自己言行有無疏漏
3.學習成長--每天進步一點點，反思-計劃-行動，以慢為快，站在終點看起點。
4.養成好習慣--每月培養一個好習慣。
5.保持耐心--一切成長的剛需，不期待即時回報，關注長期。
6.信守承諾--是做人的根本，對人對已為自己說過的話負責。
7.守住專注--并不意味著只對自己所專注的內容說yes，更要對上百個好點子說no。不可表面好學，事實貪心而不專注。
哪些所言所行與7條守則不符？為什么？如何改進？
一、昨日解剖3反思（從結果分析原因）
1.昨日遇到的問題？為什么會產生這個問題？
女朋友生氣了，說了一句無心的話導致的。
關系太親密的缺點就是時間久了容易忽視對方的感受。
2.在這樣一個矛盾出現、解決矛盾的過程中，我的心理表現怎樣？
安慰她，轉移情緒，引導到開心的事情上，我不太受她情緒影響，想的是這不是她，是她的情緒占上風產生的，女孩子的通病而已
3.怎樣解決，有什么啟示？
情緒是魔鬼，這個需要時間來調整，今后會慢慢幫助她認清情緒產生的根源，分析情緒帶來的后果，以及應對措施。情緒不可怕，可怕的是如果我也認不清情緒，那矛盾激化就是在所難免了，很多家庭不幸福的原因可能就是雙方對情緒的認知不夠吧！打磨元認知能力關系到一輩子的幸福，我是幸運兒遇到笑來老師的分享并加入專欄。
二、學習成長進步錄（通過聯想與聯結）
昨日我從【人-事-網-書-影-音】中學習了什么？
思維定式非常可怕，他是我們腦海中的地圖，我們都是遵照這個地圖來看待身邊的人，事，物以及世界，就像進底之蛙坐井觀天一樣。最好的方式就是打破思維定式，拓寬自己的視野，更加全面，準確的認清自己的價值觀和局限性，或者后果就是只能看到事物的表象，永遠抓不住本質，多么可怕。
三、未來計劃及行動（意義及具體操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
重點學習參加的一個線上培訓
2.本周最重要的一件事是什么？
制定獎勵機制，找到適合自己節奏的學習和生活步伐！
3.今日最重要的一件事是什么？
學習線上培訓課程內容
