聽古典的超級個體，見招拆招的智慧；WOOP ?希望wish 結果 outcome 障礙 obstacle 計劃plan； 設立目標只是一個大方向，關鍵是要設想好各種可能性，如果。。。怎樣。 真正的高手從來不是臨場發揮，而是在腦中演練了無數中可能，如果某種情況發生，那么我需要怎么做。
比如： ?今天晚上我想要去跑步。希望：跑步； ?結果：身心愉悅； ?障礙： ?回家太累了 不想動； ? 計劃：（執行意圖） ?如果七點到家，我就換個鞋，到樓下走走，不太累就跑一下；如果七點到家，我就讓老公督促我，讓他跟我一起去跑步；如果我五點半把工作做完，今天就可以早點回家，然后就可以去跑步。
