0. 課程筆記

對課程的主要內容, 重新整理和回顧了一遍. 做成導圖內容如下.

Day1

Day2

Day3

1. 對自己過往“積極主動”狀態的評價是什么樣的？

積極主動, 意味著自己內心真的想干一件事, 就像在胸口燒著一樣, 完成不了, 或者沒有去執行, 就停止不下來.

2.參加訓練營之后自己最大的變化是什么？

參加訓練營之后, 從自己之前的生活過于松散, 什么事情都過分遷就自己的情緒. 慢慢的轉向了一些積極的方面. 對一件事情有抵觸的時候, 會想一下自己為什么會出現這種情緒, 背后隱藏了自己什么樣的顧慮. 有什么辦法或者工具可以讓自己從這種情緒中快點走出來, 而不是一味沉淪在情緒的洪濤里面, 或者置情緒于不顧, 任由其發展, 或者企圖消滅這種情緒.

以前聽人說過, 人最大的敵人是自己. 隨著年歲的增長, 閱歷的加添，事情更多的決定權在自己手里的時候. 沒有人監督, 就容易碰到難事就打退堂鼓, 從而把培養起來的自信心和執行力給消失殆盡了.

現在有了積極主動自我覺察表. 我也可以自己的跟自己說, 我可以過得更好. 今天我做的不錯, 明天回更加美好. 我擁有了富人的思維, 內心富足, 又有從里面發出來的信心, 從而推動自己每天攻克一點點. 我的行動力也在成長了.

3.每天的訓練圖片,如下圖所示.

4.自己當下對“積極主動”的全新了解是什么？

參加完訓練營后, 我明白了積極主動, 不過是通過科學的方法, 把蘊藏在我們內心的燃燒著的善良的欲望和行動力釋放開來, 引導著我們從改變自己開始, 從而創造出作品和行動力, 進而影響我們身邊所在的小世界.

我積極主動, 我的生活更加美好. 生活也給我更多的回饋. 一如滴水之恩,當涌泉相報. 積極主動的一天,是精彩. 積極主動的一周是快樂, 積極主動的一個月是收獲勝利的小果實. 積極主動的一年是改變自己, 也創造更多美好的未來.

5.如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？

如果我可以一直積極主動, 我可以過完一個更愉快幸福的人生. 不管前面是鮮花還是泥濘, 我的內心會引導我, 我的樂觀以及正向的情緒會讓我走的越來越光明.

同時積極主動, 就像天上的太陽, 升得越高, 照得越遠, 可以影響更多周圍的人.

6.一次刻意訓練，您的感受如何？

每一次的可以訓練, 之前頭腦里面是會有抵觸的. 說實在的, 一個表格, 寫幾句話, 接下來就是在紙上自言自語, 自己和自己對話. 你覺得會有什么效果呢. 這不是在自我欺騙和阿Q精神了.

可是做了一次之后, 我的心里每個角落的一個小疙瘩解開了, 松口一口氣. 再來一次可以訓練, 情緒上還是抵觸. 但是真正投入的按流程用心走一遍之后, 我的頭腦更加放松了. 我看到了表格和程式的美麗與精妙.

7.三天中自己最大的收獲是什么

三天的刻意訓練下來, 我掌握了解決問題的核心信念. 我的資源是充足的, 所以在遇到問題時能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案, 并讓自己做到最好! 這是多么振奮人心的消息. 俗語有云, 謀事在人, 成事在天. 一個積極樂觀, 勇于承擔責任, 對自己的生活負責, 也對家庭和工作盡心盡責. 生活是美好的.

積極主動, 是一種狀態. 月有陰晴圓缺. 一個人不可能永遠在巔峰狀態. 所以同伴的幫助和支持是至關重要的. 很高興碰到了遇到了幸福進化俱樂部, 碰到了這一群可愛又互幫互助的主動學習的小伙伴么. 大家彼此激勵,共同成長. 以后不管在工作和生活中, 都少不了積極正向小伙伴的支持. 也會更加熱心的參加社團活動, 讓學習和上進更加持久穩定.

對甜面包熱湯模型有點基本和初步的認識. 希望以后更好的運用整個模型.

最高興的是, 白兔愛肥鵝 模型. 就像電腦重裝了一次系統. 把之前自己頭腦中的一些疑惑,不信任以及負面的思想做了一次大掃除. 對這個白兔和肥鵝頭腦上認可了, 行動上也支持了.

8.組內討論和閱讀伙伴文章，您從中收獲了什么？您的感受是什么？

閱讀完伙伴們的文章和做完組內討論. 我被大家的作業成果所吸引. 比如凌正文章中的文采不錯, 第一次提交作業, 已經過了22:00點了, 凌正還是花了2個多小時, 完成了一篇高質量的作業, 做了一次完美的學習輸出. 次日凌正的文章被選中為優秀文章. 張乃月的學習輸出,也有著女孩子的細膩和認真勁, 一點點的吃透的精神, 很好的體現了刻意學習的精神.

助教在我們這個大團隊中, 也盡心盡力, 對我們每個人的作業和疑問, 乃基于需求, 都給與了十二分的關注和付出, 盡心盡力.有時候小組有成員作業還沒提交的, 助教也會給予關注和提醒, 在我們打退堂鼓或者有點小放棄的時候, 很好的在前進的路上推了我們一把.

感謝同儕, 感謝可愛的小伙伴們.

9.請用不少于100字來評價分身術訓練營，您會說些什么？

分身術訓練營, 本身一個系統, 由簡入深, 從現象到本質. 借助著積極主動自我覺察表這個工具, 把情緒和做事的主動性給調整起來了. 課程也借用了一些NLP的概念, 甚至包含一些佛家思想的東西. 總體還是不錯的.

不過說實在的, 對于那個前世和基因那個原因的描述, 本人也是持保留意見的. 第一證實不了, 第二有點太玄學了, 沒法用科學或者一些感官驗證.

10.如果要將分身術訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？

如果你的生活一潭死水, 沒有生機和活力. 如果你以為, 我這一輩子就是這樣了. 如果你以為, 我就是這么個脾氣, 你愛咋地就咋地. 如果你以為, 我的工作起來就是這么糟糕, 我就是不受人歡迎. 那么歡迎你來參加分身術訓練營, 這里面有你想要的答案.

11. 作業鏈接

joel07211 幾天以來歷次的作業鏈接如下:

分身術入營預習作業: ?自我察覺,分身好工具

分身術Day1作業: 積極言語的力量

分身術Day2作業: 積極主動--看見情緒背后的意義

分身術Day3作業: 信念,成就未來