第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1。你對現狀的哪一點不滿意？為什么？為此你如何痛扁自己？
我對現狀的有一點不滿意，就是自己表揚做得不好，不管是對自己還是別人，表揚總是不到位，不會表揚，為此著急2。痛扁之后，主觀上你產生了什么負面情緒？對人、對事、對己的觀感和行為變得怎么樣
痛扁之后著急，責怪自己，學錦明老師的親子教育已經一年多的時間，愛表揚課程讀了很多遍，怎么還是做得不好
3。痛扁之后，客觀上情況有沒有因此而獲得改善，變得更好？還是產生了什么負面的連鎖效應和后續影響？
痛扁后情況沒有任何改善，變得更好，這么長時間的慣性，不可能馬上改變，總是后知后覺，事后才想起來應該表揚，可是那時已經晚了4。目前這個現狀，是你當初有意如此，故意創造出來的嗎？為什么？
不是有意，故意創造出來的，長期的慣性和從小家庭的滲透所造成5。現在的你，覺得應該繼續怪罪自己，還是選擇寬恕自己？為什么？
現在的我決定選擇寬恕自己，接納目前的自己，給自己時間，隨著不斷學習，總結，反思，一定會不斷進步
