在生活中，我們經常會跟孩子發生沖突，我們好好說他們不聽，我們發脾氣他們還是不聽，我們要了解在沖突中發生什么事，導致父母和孩子像兩條平行線一樣沒有交融。
看見自己
當我們跟孩子之間發生沖突的時候 ，對我們來說發生了什么事情。
例子：孩子放學回家玩玩具，玩了很長時間，你已經做好飯了，你跟孩子說把玩具收好了，好吃飯了，你好好跟他說，他不聽，你就開始有情緒了，再跟他說跟你說了好幾遍了，怎么還不收，孩子可能會說媽媽再等一會，再玩一會。在這個過程中，就會發現自己特別沒有力量，怎么跟他說就是不聽。因為我也有一個需求沒有被滿足，我們更多的不是希望他把玩具收好，而是我不想收玩具。需求沒有被滿足，所以我自己進入情緒當中，我有負面情緒，煩躁不開心。我們說了很多話孩子不愿意聽的時候，我們首先要看到自己，并不是孩子的問題，是我們自己的問題，當有負面情緒的時候，要把自己放在第一位。
我有負面情緒，不能被別人看見的時候，通常有兩種選擇：一、忍氣吞聲 二、對別人發脾氣
在這兩個選擇中都沒有看見自己，忍氣吞聲是在傷害自己，對別人發脾氣是在傷害別人。
父母說了很多話孩子不聽的時候，要自己看見自己，看到自己的負面情緒，感覺到自己的重要性
自己有情緒之后怎么辦
怨天怨地怨孩子
怨自己
還是自己負責
我們發現了自己有情緒以后，怨任何人都沒用，我們要做的是要為自己情緒負責，而不是去找別人來負責。
如何為自己的情緒負責？
表達自己而非指責別人
如何表達自己？
表達是說我自己而不是說別人
說事實，剛才所發生的真實事件，不帶個人評判，個人情緒，客觀事實描述。
說感受，自己的感受
說影響，對自己的影響
重表達不執著結果
表達了自己，對方調整
或自己情緒流通，對問題釋懷
當孩子行為對我無影響時，只說事實和感受，。
當孩子行為對我無影響時，自己想一想為什么一件對我沒有影響的事情我要如此糾結，如此不接納，如此陷入情緒中。
當我說了很多事實、自己的感受影響，孩子不聽的時候，我來聽他，他現在發生了什么，他為什么不愿意停下來正在做的事情，聽完他然后再來看到自己。
