1 早睡早起。千萬千萬不要熬夜,熬夜的危害是再貴的護膚品都補救不過來的,千萬不要拆東墻補西墻。也不要想著只要能睡夠八小時就行,夜晚是人體排毒的關鍵時刻。美容覺的規定時間是10:00-2:00,子午覺的時間是11:00-1:00。睡好子午覺非常重要
2 少吃奶制品。牛奶一天可以喝一到兩瓶(痘痘肌不建議喝太多),不要吃奶糖,奶酥,奶茶等東西。
3 一天至少1-2L水。如果喝不下純凈水,可以泡花茶喝。不同的花茶有不同的功效
4 早晨起床和一杯溫水
5 不要擠壓毛孔,毛孔會變粗大
6 不要經常用手摸臉。手上細菌很多,所以才要勤洗手。
7 做好防曬。堅持涂防曬霜,哪怕是冬天。切記,物理防曬大于化學防曬
8 做好補水保濕工作。尤其是秋冬季節,皮膚是最容易缺水的時候,做好補水保濕是最最基礎的。
9 經常轉動眼睛。可以先向上看,再向左看,向右看,向下看,重復動作五分鐘。一周做兩到三組,相信自己,你將擁有一雙靈動的大眼睛。
10 經常做瘦臉按摩操。先天不足的東西我們可以后天彌補。很多人臉大都是因為咬肌大,而咬肌是可以通過按摩變小的
11 一定一定要控制糖的攝入!!!
12 堅持運動。運動真的可以排毒養顏,這是免費的皮膚spa呀
13 一天吃一水果。水果中含多種維生素,是蔬菜無法替代的,大家可以根據自己的情況選擇不同的水果
14 堅持擦身體乳。皮膚真的會變得很細膩
15 在被子枕套干凈的前提下堅持裸睡
16 一周堅持敷2-3次面膜,想補水就選補水面膜,想美白就選美白面膜。千萬別買什么又補水又面白又去皺的亂七八糟的面膜,功能這么多,其實反而效果都很弱
17 一周用一次磨砂膏。不僅能去角質,讓皮膚更細膩,促進皮膚對各種護膚品的吸收。最重要的是,可以改善雞皮啊姐妹們!!為了夏天可以穿各種漂亮的小裙子,沖鴨!!
18 刷牙一定要超過三分鐘!!我基本上是早上用牙膏,晚上用牙粉,牙齒真的亮白了許多呢
19 堅持補充蛋白質。
20 吃完飯后用漱口水
21 少喝冷飲
22 臉不要經常吹風
23? 重點重點花重點啦。一定要保持開心!!心情好了,身體才會調動各個器官,讓它們保持活力