1 早睡早起。千萬千萬不要熬夜，熬夜的危害是再貴的護膚品都補救不過來的，千萬不要拆東墻補西墻。也不要想著只要能睡夠八小時就行，夜晚是人體排毒的關鍵時刻。美容覺的規定時間是10：00-2：00，子午覺的時間是11：00-1：00。睡好子午覺非常重要

2 少吃奶制品。牛奶一天可以喝一到兩瓶(痘痘肌不建議喝太多)，不要吃奶糖，奶酥，奶茶等東西。

3 一天至少1-2L水。如果喝不下純凈水，可以泡花茶喝。不同的花茶有不同的功效

4 早晨起床和一杯溫水

5 不要擠壓毛孔，毛孔會變粗大

6 不要經常用手摸臉。手上細菌很多，所以才要勤洗手。

7 做好防曬。堅持涂防曬霜，哪怕是冬天。切記，物理防曬大于化學防曬

8 做好補水保濕工作。尤其是秋冬季節，皮膚是最容易缺水的時候，做好補水保濕是最最基礎的。

9 經常轉動眼睛。可以先向上看，再向左看，向右看，向下看，重復動作五分鐘。一周做兩到三組，相信自己，你將擁有一雙靈動的大眼睛。

10 經常做瘦臉按摩操。先天不足的東西我們可以后天彌補。很多人臉大都是因為咬肌大，而咬肌是可以通過按摩變小的

11 一定一定要控制糖的攝入！！！

12 堅持運動。運動真的可以排毒養顏，這是免費的皮膚spa呀

13 一天吃一水果。水果中含多種維生素，是蔬菜無法替代的，大家可以根據自己的情況選擇不同的水果

14 堅持擦身體乳。皮膚真的會變得很細膩

15 在被子枕套干凈的前提下堅持裸睡

16 一周堅持敷2-3次面膜，想補水就選補水面膜，想美白就選美白面膜。千萬別買什么又補水又面白又去皺的亂七八糟的面膜，功能這么多，其實反而效果都很弱

17 一周用一次磨砂膏。不僅能去角質，讓皮膚更細膩，促進皮膚對各種護膚品的吸收。最重要的是，可以改善雞皮啊姐妹們！！為了夏天可以穿各種漂亮的小裙子，沖鴨！！

18 刷牙一定要超過三分鐘！！我基本上是早上用牙膏，晚上用牙粉，牙齒真的亮白了許多呢

19 堅持補充蛋白質。

20 吃完飯后用漱口水

21 少喝冷飲

22 臉不要經常吹風

23? 重點重點花重點啦。一定要保持開心！！心情好了，身體才會調動各個器官，讓它們保持活力