? ? ? ? 當我在路上跑步的時候，我感覺自己就是一位圣人。
——《跑步圣經》
不經意的開始
? ? ? ?從零九年開始跑步，今年是堅持跑步的第七個年頭了。這里所說的堅持，是說一周內能至少跑兩次，每次至少半小時以上。
? ? ? ?跑步這項運動，挺適合我。因為，第一，我從小屬于能跑的那類人。小時候就像個假小子，以至于求學期間，同學對我印象大都是“風風火火、熱愛運動”，其它全無。師范學校里有數千名同學，在運動會上，我還是比較輕松地拿下過八百米的冠軍、四百米的亞軍，一度還曾狂得不行，自以為天賦異稟，其實只是腿腳比較靈活，僅此而已。第二，簡單易行。對一貫怕麻煩的我來說，跑步這項運動不用上培訓班，不用學，完全可以無師自通，還不必呼朋引伴，非得給自己拉個伙伴，一個人隨時隨地，想跑就跑。裝備也可以盡量簡化，只要有一雙合腳的跑鞋，一套舒適些的運動服，就可以輕輕松松地上路了。
? ? ? ? 二十歲前，咱還勉強算是個相對苗條的瘦子；二十歲后，就基本上沒有跑過步了，體重也不受控制了。找工作、結婚、生好寶寶之后，整個人的形象就一直賴在微胖界不走了，有時還會橫向發展到連微胖界都容不了的地步。零九年夏天，死黨小妖發來勾搭：娃終于上幼兒園了，咱們能輕松點了，給自己放幾天假，一起出去玩幾天吧！接到邀請后，開始為了出去浪而置辦行頭，結果卻悲催地發現原來除了鞋碼還是三十六，衣服已經進入“只能它挑我，不能我挑它”的嶄新境界——以前可以嘗試的S號現在是套也休想套進去了，只有L甚至是XL可供選擇，而且只要穿上稍微緊身一點的衣服就只覺得胸悶氣喘。所以，趕在出行之前，我給當時118斤的自己定下了目標，用最快減肉的方法——跑步，減掉八斤！對于骨架比較大的我來說，只要減掉八斤，應該就能瘦得露出鎖骨，拍照時也就沒那么難看了。事實證明，跑步在減肥這件事上，確實有奇效。
? ? ? ? 還記得是在一個傍晚開跑的，在家對面的學校操場。跑之前，先定下預期目標：繞著四百米跑道至少五圈。結果，還很順利，跑完三圈后有點喘，調整下速度，咬牙挺過去后，居然越跑越輕松，越跑越開心，有一種要從心底里往外笑出來的開心。說得矯情一點，就是仿佛通過跑步這件事找回了自己的一樣，沒來由地，從里往外地樂起來。
我跑故我在
? ? ? ?開始跑了，突然發現堅持也不是一件太難的事情，也就是在各種糾結各種不想跑的時候，扔給自己六個字：“穿上鞋、走出去”。持之以恒，不亂節奏，對每個跑步的人來說，都是至關重要的。找到適合的鍛煉方式，并努力扎實地堅持下去，這也極有可能是你“愛自己”最合適的方式。
? ? ? ?最開始的時候，一天只能跑上五六圈，也就是兩千米左右。雖然跑得配速、路程都不夠，但仍沒忘了給自己打氣：有何勝利可言？挺住意味著一切。晚上，給家人準備好晚飯，提前吃上半個蘋果，穿上跑鞋，換好運動服，不允許自己有半點猶豫，火速出門，來到操場，拉伸準備，快走兩圈，馬上開跑。跑上一兩周后，開始要求自己每次跑上十圈，待十圈已成易事后，再慢慢挑戰五分里、八公里、十公里……現在，已經能用平均七分鐘一分里的配速跑完十五公里了，而且跑完渾身暢快，呼吸均勻，感覺比未跑前更加輕松。人的身體不就是應該用來不斷折騰的嗎？而不是用來伺候的。正如馮唐所說：身體很賤，給它足夠時間適應，它就能干出很多讓你想不到的事兒。
? ? ? ? 雙子座的人據說有兩個自我，對我來說，一個自我是愛熱鬧的，另一個就是熱愛獨處的。跑步的時候，似乎是后一個自我占據了意識，不想和任何人在速度上一較高下，不在乎任何勝負成敗，只是關心自己是否達到了今天想達到的目標。跑步這幾年，沒有去參加過任何比賽，似乎也絲毫不影響我對這項運動的熱情。剛開始的時候，朋友們會問我：“一個人跑步，有什么意思？不無聊嗎？”說真的，我真的從不覺得無聊，還由衷地感謝生命里經常有這么一小段屬于自己的小小空白。想思考點什么，就思考點什么吧；要是什么也不愿意想，也想不起來，那也就聽之任之，干脆不去想，就這么跑著，只是跑著。奔跑的時候，感覺這個世界才真正屬于我：擺開手臂，邁開步子，呼—吸—呼—吸……再多一圈，再多一公里，不知不覺地就可以跑這么遠，這么久，一個人，也是一種別樣的享受。
跑步帶來的好處
? ? ? ?鞏固減肥。跑步的這幾年，只要能堅持一周跑上兩三次，再加上平時盡量管住嘴，不吃高油高糖高熱量食物，我就能較為輕松地將體重穩定地保持在110斤左右，如果哪段時間懈怠了，身上也就會不失時機地微微長出贅肉來，提醒自己別偷懶了，該跑步了。規律性地跑步，讓我能更加勇敢地面對歲月的流逝，想到還有那么多好看的衣服還可以套進，還可以選擇，即便馬上就要跨入四十歲大關，也不覺太大壓力。
? ? ? ?治愈鼻炎。以前患鼻炎多年，醫生診斷為鼻甲肥大，動員我動手術的同時又告知：動了手術，還有可能再增生的，并不能除根。因畏懼手術，只能默默忍受“一旦感冒就兩個鼻孔不通，頭痛難忍”的悲劇隔三差五地折磨，可自打愛上了跑步，該死的鼻炎竟不治而愈，神奇到若非親身經歷，不可道盡其妙。
? ? ? ? 利于寫作。跑步時風吹過身體，更吹進腦子，令人清醒。什么也不想的時候，亂七八糟的情緒也隨之一掃而光，取而代之的常常是新的想法，層出不窮地蹦跳著出來，和我打招呼。跑上一小時，常獲靈感無數——這看似揮汗如雨的體力勞動，也是最不費力的腦力勞動。
? ? ? ? 治好失眠。經常在跑步之后，身體各部位都得到了舒展和松弛，出身薄汗，沖個痛快澡，倒頭睡下，不用數羊，睡到天亮。
? ? ? ? 跑步，謝謝你。記得作家林清玄先生說過，他要一直寫作到生命的盡頭，如果可以，我也愿意，就這樣一直跑下去，跑到生命的盡頭。
