這是燃爆劇團原創的第010篇文章，全文3411字，圖10張，閱讀約需8分鐘。
“一人一故事劇場”（Playback Theatre）由心理劇治療師Jonathan Fox 與音樂治療師Jo Salas 在1975年創立于美國紐約。劇場中，觀眾現場分享故事，演員用形體動作、音樂、或敘事的形式即興演繹，化為禮物在劇場中傳遞。分享者、觀眾、演員一起感受生命的饋贈，體驗即興真實人生。
【內訓時間】20170909（14:30-18:00）
【課程帶領】小組分工
【專訓內容】短形式
?熱身活動（帶領：三吉）
1.拋球游戲（10分鐘）
圍成圓圈，互相拋球，第一輪是實體球（網球、玩具軟球等）。練習要點：用平常的眼神示意。眼睛看著對方，讓自己的身體放松，留意自己的呼吸與他人的互動、同頻。注意拋接球是以拋物線軌跡進行，“球”不是武器，而是一份“情感”，一份“愛”，一份“信任”——溫柔的拋給對方，對方從容的接住，讓能量在場域中流動。學會溫柔的施與受，球掉了也從容的撿起來，讓生命繼續走下去。
第二輪，無實物拋球。可以拋出“火球”、“冰球”、“沉重的球”、“輕盈的球”……。通過不斷的拋接球，在這種隱喻中練習注意力、反應力、觀察力、合作力。
2.123變變變（10分鐘）
石頭剪刀布后，分成兩組。兩組合作，接龍數數123。A組說“1”，B組接“2”，A組接“3”，B組接“1”……如果說錯則繼續。練習要點：從容、有節奏的接龍合作，兩組之間保持眼神接觸。
熟練后，逐步將數字換成語氣詞。如“1”換成“哈！”，“2”換成“耶！”，“3”換成“嚯！”。
繼續升級，語氣詞加上肢體動作。邊說邊做動作。通過有節奏的接龍，在這種隱喻中練習承接力、注意力、跟隨力、合作力、聲音的自信。
?復習-短形式（帶領：May）
1.流動塑像（10分鐘）
當分享者說最近的一個情緒感受后，演員四人一組，用肢體動作和語言演繹。注意高中低位。四人都有肢體動作，同時說話的人不超過兩位。
注重挖掘分享者的內心潛臺詞，注意四人間的配合，臺詞、肢體、節奏。一個故事可以優化2-3次，從分享者、領航員的視角提出建議，進行優化。
2.轉型塑像（20分鐘）
當分享者說一個情緒的轉變過程后，演員四人一組，用肢體動作和語言表現這種情緒變化過程。例如，從失落到驚喜，從高興到內疚。注意高中低位，轉型后動作只做一次。抓住某個核心詞語和動作，可以是語氣詞、疊字。一個故事可以優化2-3次，從情緒出發，到核心情感落腳。
3.一對對（10分鐘）
當分享者說某種矛盾的心情之后，演員兩人一組，用肢體拉扯動作和語言表現這種矛盾。例如，數學老師到底要不要收來自家長的微信紅包。注意，靠近樂師的一組先表演，定格后，另一組表演。
?主題練習-教師節（帶領：怡然）
馬上就是教師節，教師們自己會想到什么畫面和心情呢？下面請欣賞完整的“一人一故事”演出，送給即將過教師節的我們。（50分鐘）
領航員：怡然
演? ? 員：甜甜、Dancy、May、飛狐
樂? ? 師：蘭蘭
1.相見歡：領航員傳遞主題，連接心靈。
2.演出簡介：“一人一故事劇場”創立于美國紐約。劇場中，觀眾現場分享故事，演員用形體動作、音樂、或敘事的形式即興演繹，化為禮物在劇場中傳遞。分享者、觀眾、演員一起感受生命的饋贈，體驗即興真實人生。
3.演出團隊自我介紹：演員、樂師、領航員依次介紹自己與教師節的簡短故事。
4.演出故事：
【故事一】畢業后的教師節，偶遇老師——流動塑像
【故事二】小學時遇到索要掛歷的班主任——大合唱、V型敘述、三段故事
【故事三】不起眼的女孩卻被老師溫柔照顧——自由演繹、四元素
【我記得】讓演出落地
?討論分享-團練的效果和方向
討論了60分鐘，大家還不夠盡興，頭腦風暴一直666到晚上六點，大家才被迫離開。
熱烈討論，靈感共燃：
1.融入四元素（肢體，布，詩，音樂），抓住故事核心過程，還原事實 ，化繁為簡 ，不要加戲。
2.把通俗的故事變得戲劇化，后期將請話劇老師專項教授聲、臺、形、表。
3.我們的練習需要更精進，今天練習的每次升級都比上一次表現更好。
4.演的時候很懵，自我認為還有提升的地方，需要多練習。
5.自由演繹是基礎，四元素有助演繹，每個元素都能演繹一個故事。
6.演員的配合很重要，多練習才能迅速融入。
7.幾次團練發現，大家動作很枯竭，我們需要添加素材去渲染情感和故事。同樣，大家聲音沒有打開，聲音的表現形式并不是只有加大音量。肢體和動作需要私底下加大練習。
8.每次團練可以輪流帶領，一來鍛煉大家能力，而來有督促作用。
9.要加深團練之外的功夫，比如搜集資料，各種情感的表現形式，各種可能用到的音樂，可能用到的詩歌。團練應該是展示自己琢磨練習過的精華。
10.學會抓核心很重要，故事背后的重要情感和需求需要馬上被抓準，需要練習。進一步用形體去表現重點。
11.四元素其實是整個故事的精簡，我們要練習剖析故事，練習抓核心能力。
12.我其實算是銷售人員，道理相似，在交流的過程中，我能夠迅速抓住來訪家長的需求，這需要練習。
13.練習有它的形式和套路，基礎框架，流程 ，前提我們要把理論（小紅書）學習到位，把紅寶書吃透。
14.團練形式，每次最后十分鐘定作業，確認下一次的領導者。本次決定，下次團練，練中形式。
腦洞開花及作業：
1.為了增強練習效果和深度，一節課只練一種情緒或肢體或內容，把一個點挖掘練習到位。
2.模仿，模仿是學表演的第一步。互相演別人的表情，聲音。團練應該是每位成員一周私下學習成果的展示，而不應該是簡單的復習，因此我們需要留作業，在一周里去觀察生活。
3.甜甜帶我們學習的“情景再現”也適合班主任培訓，將沖突再現，將矛盾的場景重演，讓主人公看見自己的行為。
【作業1】三種笑和三種哭，盡量每個人都不一樣。
【作業2】跟3個人聊天，練習抓住對方的需求，最好能側面驗證。這個練習有助于提升覺察 ，團練時再提升總結大家的收獲。
?我們有話說
May：聚在一起就有很多碰撞，今天發現了自己有很多局限性，需要更多的探索未知。
蘭蘭：這次團練讓我感受到了自身的局限、干涸、天花板和瓶頸，聆聽故事背后的故事能力需提升，肢體表達能力需豐富，，抓取信息的能力也急需提高，一個好的演員必定是生活的有心人，我要更敏銳的去覺察，破碎自己，重建自己！同時感恩身在這樣一直團隊之中，積極上進、智慧爆棚，有很多需要向大家學習。我看到了大家很多的閃光點，怡然團長的組織力，三吉的細心體貼溫暖音樂才華橫溢，認真奉獻細致，甜甜的閱歷和智慧簡直就是素材庫，May的開朗率直……不能閉關鎖國，閉門造車，真的覺得要向大家學習的還有很多很多。
三吉：功夫在詩外，聲臺形表的基本功需要平時的積累和練習。團練是一種呈現，平時的自我修煉和刻意練習也是很重要的基礎。今天也是靈感共燃了，感覺很美妙。
飛狐：突然想起來明天才是教師節，有種已經過完了的感覺。
本次團練，我和大家一樣，最大的一點感受就是，我們的團練不能只浮在表面，簡單的復習和復制培訓過程。更重要的是有效的練習抓取故事核心情感的能力、即興表演的能力，我們的團練需要更有深度，而做到這一點，需要大家課下的功夫，除了扎實的理論基礎，還需要課下大量的素材積累和覺察練習！我很慶幸遇到一群高標準嚴要求的伙伴們，知不足而后奮進，我們燃爆劇團會越來越好！
甜甜：今天又強化了一次流程，大家越來越熟練了，新的問題又產生了，動作固化，缺乏變化。本周好好學習理論，爭取下次有進步。
Dancy：每次團練都讓我收獲了新技能。不止技能，還感動于心理工作者不求回報的助人之心、不斷提升專業技能的進取之心、 精益求精的盡責之心！親愛的老師們，節日快樂！
?圍觀的伙伴
荊棘：贊
風笛：贊贊贊
夏天：大家一起堅持！
?遠程指導
楊陽老師：祝老師們教師節快樂！第四次團練看到了很多我喜歡的部分——
1.“教師節”的主題用到了練習中，也做了演出主題演出的準備。很好的為彼此服務：將“一人一故事劇場”服務自己的個人成長，同時也將聯結社群的功能發揮得很好。
2.大家的交流氛圍很好，陳璇會將進階學習的東西馬上分享、運用。既是演員，又是教學者、運用者的身份和大家一起交流。這是這個群體蠻獨特的部分。
怡然帶領后記：越來越多靈感共燃，越來越多的干貨呈現，真的被堅持團練的每一位親們所感動。我看到——身體不適也還是背著圍巾樂器趕來的三吉；我看到——提前一個多小時趕到現場為團練做準備的May；我看到——家里有生病孩子依舊不忘到現場關心的小魚兒；我看到——苦于應對下周示范校檢查人仍抽時間來的蘭蘭；我看到……一群熱愛心理學愛教育滿滿正能量的心理老師們，自發在2017年9月9日這一天，用pb的方式度過了一個美妙的下午。祝大家教師節快樂！
編輯/三吉
筆記/飛狐
圖片/ 怡然? Dancy? 飛狐
