這是燃爆劇團原創的第016篇文章，全文1511字，圖13張，閱讀約需6分鐘。
“一人一故事劇場”（Playback Theatre）由心理劇治療師Jonathan Fox 與音樂治療師Jo Salas 在1975年創立于美國紐約。劇場中，觀眾現場分享故事，演員用形體動作、音樂、或敘事的形式即興演繹，化為禮物在劇場中傳遞。分享者、觀眾、演員一起感受生命的饋贈，體驗即興真實人生。
【內訓時間】20170923（9:20-12：20）
【課程帶領】（有備而來的）Sukey老師
【專訓內容】
聲音力量+形體魅力
?熱身活動
改編版拋球游戲，訓練注意力、記憶力。
?聲音形體訓練
有備而來的Sukey老師，上周全程觀察了我們的005次團練。針對大家的薄弱環節和優勢項目，專門設計了本次團練的內容。
1.聲音訓練
包括生理知識科普、呼吸練習、口部操、氣息控制、語調、節奏等六個板塊。講解-示范-糾正-互評的指導模式，讓劇團的小伙伴們受益良多。
2.舞臺訓練
大家在數字聲、音樂聲中，逐漸學會優雅、美麗、默契的下臺。
3.形體訓練
包括小大練習、小組配合、步伐練習、駝背糾正四個板塊。大家體驗了樹苗成長為大樹的生命過程，也在游樂場里玩得非常開心。刻意練習，很有必要哦！
4.聲形節奏
聲音與形體配合起來，加上節奏感，就能制造美麗優雅的舞臺效果。
在這個環節，有小伙伴找Sukey老師取經，學到到了一些簡單實用的上肢表演套路哦。（我們一定不會告訴你這個套路就是——左→右→中）
?討論分享-團練的方向
1.專項訓練，少而精。將聲音、形體的訓練拆解到每次團練的熱身活動中。加強平時的常規練習。
3.刻意練習，從不熟到熟。從不適應到適應有個過程，通過練習積累成無意識的表演動作模式。
4.加入佐料，點亮舞臺。如加入口技，用“嘟”模仿摩托車，歌聲。
?我們有話說
?我記得八了百了標了兵了奔了北了坡了。
?我記得當聲音被打開后的喜悅。
?我記得腦袋暈暈依舊努力練習的我們。
?我記得充滿能量的Sukey老師，跪下來給我們一一指導的認真；用心拍照記錄的兩位實習生；漂亮整齊的團練服，美美的小板凳；同伴的鼓勵和掌聲；上廁所時都不忘練聲的三人組；最后的握手時，左邊的手冰冷（Sukey老師給我們傳送了能量），右邊的手火熱（飛狐被點燃）。
?我記得那些有趣的聲音練習，我記得身體漸漸打開的愉悅，我記得伙伴們越來越精進，越來越默契!
?我記得幾個女孩經過合作圍成的動態摩天輪。
?我記得發聲練習、呼吸練習、身體舒展的快樂、還有集體繞口令。
?我記得躺在地上的練習。
?我記得八~百~標~兵~奔~北~坡~老師給我們的聲音美了個容。
?我記得Sukey老師認真細致的指導，我記得大家此起彼伏的練聲，我記得學習中認真投入的伙伴，我記得熱心照顧大家，給大家點奶茶的May，我記得永遠帶一大包道具的三吉，我記得默默幫助同伴相互練習的小魚兒，喜歡這個溫暖包容的團體，讓我一步步打開自己。
?我記得種子發芽！繞口令和有默契的退場。
收獲、建議和期待
練習練習練習
我的收獲：氣息的運用真的會對我們的表演和上課起到變魔術般的神奇效果，養生又保護嗓子！專業人做專業事！期待：每次團練都有氣息練習。建議：每人負責一個點的練習和指導。
我的聲音有力量！我的聲音可以更好！以后坐地鐵都有事情可以干了！今天真的收獲很多，當面的指導和點撥有種點石成金的感覺！感謝小伙伴們，感謝這個團隊！
本節課干貨很多，聲音、 形體方面的訓練非常專業，讓我們對舞臺表演有了一個系統的認識，我希望大家能夠好好消化，課后認真練習，期待我們更精彩的表演！
希望獲得更多面對面的專項指導。
希望堅持練習，改善呼吸方式，以后上課說話就不會這么累了
腹式呼吸大法Get！學到了新技能！ 好好修煉！媽媽再也不用擔心我嗓子疼了~
期待下次能用今天所學的，開展專項訓練！
節奏和語調非常重要！訓練不是一日之功！
多多練習，增強舞臺基本功。
?圍觀的伙伴
學會了腹式發音，期待表演的張力訓練。
期待自己能夠打開身體，更好地發聲與呼吸。
一次團練的時間不宜過長。
編輯：三吉
筆記：Josie
圖片：小染? Josie? 怡然
