【本周復盤】
一、個人成長
1、早睡 ?8分
1） 22點-22點半 ? 4天
2、早起 ?8分
1）5點-5點半 4天
2）6點-6點半 3天
3、運動 ?8分
1）散步 4天?
4、飲食 6分
1）4杯白開水 ? 3天
2）晚餐吃得太飽
5、情緒 7分
能夠覺察自己的情緒狀態，及時進行調整
6、閱讀 8分
周一至周五閱讀《自控力》并做筆記，閱讀時長 4小時
二、家庭 ?8分
1）一周晚上都在家里。跟星雨唱歌、陪阿蔡喝茶、學習絲巾的打法。
2）幫助星雨養成早上習慣，拖延有所改進。
3）打印了星雨的成長檔案。
4）打了2個電話給父母。每次20-30分鐘。
三、親友 ?9分
1）周三 中午跟同事一起騎行逛街，同事請喝“每日咖啡”。我原本喜歡喝摩卡，這次嘗試了拿鐵，發現也很好喝。
2）周六 阿蔡同學送了我們2床四件，讓他們代買的床笠也沒有收錢。
四、社交? ?8分
高效學習成長營線下分享活動
【下周計劃】
一、讀書與讀書筆記
1、讀完《自控力》?
2、梳理精力管理、自控力主題
3、復盤閱讀流程
預留時間：周一至周五早上
二、參加頭馬俱樂部活動
1、做備稿演講
2、擔任語法官
預留時間：周四晚上
三、周末去爬狼山
預留時間：周六一整天
