美國國家睡眠基金會（NSF）發布的最新的睡眠時長建議如下：
學齡兒童（6~13歲），即小學階段：9~11小時
9～11小時指的是一個區間，我們國家對于小學生的睡眠考察標準也是10個小時，這里的9小時是最低標準，即及格線，建議大家不要以最低標準來設定孩子的睡眠時間，取中間值是一個更合理的參考標準。
學齡后的孩子如果白天沒有固定午睡條件，晚上從上床到起床之間的時間要保證10小時，確保除去入睡時間，也能滿足9小時的及格線。
精力管理之睡眠3
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