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學會關心，從傾聽開始
今天共讀《學會關心》之“走進傾聽”。上麥共讀分享一共有11位老師，分別是來自幼兒園、小學、初中、高中的老師，50位書友在線旁聽。 感...
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情緒日記
【2025年4月1日 星期二】 今天午睡時就覺得冷，以為只是氣溫下降，沒想到起床后寒意更重。到了傍晚開始頭疼，才想起廈門的春天果然比冬天更...
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情緒記錄
今天早上7:05出門，下午5:30下班回家。中間沒有休息，午餐后繼續工作時感覺特別疲倦，腦海中反復回響著"為什么要這么累"的聲音，可身體和...
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情緒記錄今天完成?14項微習慣的行動，給自己點贊。 最為開心的是中午好好補了一覺，睡眠充足，精力充足。 其次，開心的是購買的精油到了...
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5招讓你秒變行動派
收藏夾里的干貨還在吃灰？這5招《福格行為模型》絕殺技，專治光打雷不下雨！ ? 行為加工法 把"我要讀書"換成"現在打開書"，就像給身體輸入Wi-...
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O H卡覺察日志小伙伴們，今日OH卡覺察來啦~ 1.如果這張牌代表今天，你想怎么解釋這張牌呢？ 我看到的是一張綠色衛生間，綠色的墻面，綠色的地...
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幼兒園課程游戲化項目共讀分享
大家圍繞《聚焦質量》課程游戲化實踐展開的交流與反思，老師們分享工作中的困惑、經驗和感悟，探討如何平衡工作壓力與幼兒教育質量。 小...
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忙碌一天，用美食和小確幸自我療愈今天下班回到家，感覺四肢酸痛得厲害，整個人被疲憊感緊緊裹挾?？杉幢闳绱?，我還是走進廚房，打算給自己做頓飯。翻出之前備好的雞胸肉，用空氣炸鍋...
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與完美主義和解，在AI短視頻制作中領悟行為養成
晚10:16，鬧鐘準時打破寂靜。我已在桌前專注于用AI制作短視頻整整一小時。每一次點擊、每一次特效添加，都是我探索新媒體世界的嘗試。我不...