新世界-靈性的覺醒6.1：臨在（節選）
第六章 破繭而出，重獲自由
從痛苦之身獲得解脫的起步，就是要先了解到你有一個痛苦之身。然后，更重要的是，在你的能力范圍內，盡量保持足夠的臨在和警覺，能夠在痛苦之身被觸動的時候，覺察到它是一群蜂擁而至的負面情緒。當痛苦之身被認出來以后，它就不能再假裝是你，經由你而活出和更新它自己了。
你有意識地臨在會打破與痛苦之身的認同。當你不再認同它的時候，痛苦之身就不會再控制你的思考，因此也無法經由喂養你的思想而繼續更新自己。在大部分的情況下，痛苦之身不會立刻因此而瓦解，但是一旦切斷了它和你思想間的聯系，它就開始流失能量了。你的思緒就不會再被情緒的烏云所籠罩，你當下的認知就不會被過去所扭曲。困在痛苦之身中的能量就會改變它的振動頻率而轉化成為臨在。這樣一來，痛苦之身反倒成了意識的助力。這就是為什么，在我們這個地球上最有智慧、最為開悟的男女之中，很多人都曾經有過非常沉重的痛苦之身。
無論說什么、做什么，或是以何種面貌面對這個世界，你都無法隱藏心理情緒的狀態。每一個人都會散發出一個與內在狀態相應的能量場，而大多數人都能感受到，即使只是下意識地感受到別人散發的能量。這就是說，他們不知道自己感受到了，但是這種感受會相當程度地影響他們對那個人的感覺，還有回應的方式。有些人在與人初次見面，甚至還沒開始談之前，就可以很清楚地覺知到對方的能量場。然而過了一會兒，話語就開始掌控這份關系，而一旦開始談時，人們就會習慣性地開始扮演角色。注意力就會轉向心智的范疇，而感受對方能量場的能力就會大大地減弱了。然而，你還是會在無意識的層次感受到它。
6.7：痛苦之身--覺醒之道
當你被痛苦之身掌控的時候，當你無法認出它真實面目的時候，它就變成了你小我的一部分。無論你認同于什么，也都會變成小我。痛苦之身是小我所能認同的事物當中最強而有力的一種，就像痛苦之身也需要經由小我而更新它自己一樣。然而，這個不神圣的聯盟，最終會在某些情況下破裂瓦解。當痛苦之身太過沉重，小我心智結構就會無法再經由它來強化自己，反而會因為不斷受到痛苦之身能量負荷的猛烈攻擊，而日漸瓦解，就像一個電子儀器能夠用電流補充電能，但是如果電壓太高了的話，它也會受不了而毀壞。
有強烈痛苦之身的人，通常會到一個地步，讓他們覺得再也無法忍受自己的生活，無法再承受更多的痛苦或是人生戲碼了。有人對此曾經做了簡單明了的表達，她說她“受夠了不快樂”。就像我以前一樣，有些人會覺得他們無法再忍受自己了。內在的和平因此而成為他們追求的首要目標。強烈的情緒痛苦，迫使他們從心智的內容和心理情緒結構中撤離了認同，而“不快樂的我”就是心智內容和心理情緒結構制造出來，并使之長存的。然后他們就領悟到，他們不快樂的故事以及他們所感受到的情緒，都不能代表他們的本質。他們了解到，自己是知者，不是那被知的。痛苦之身不但沒有把他們拖進無意識中，反而還成為覺醒的助力，成為迫使他們進入臨在狀態的決定性因素。
越大的痛苦越能讓人覺醒，但這條路需要你的選擇。
